怎样让血液变干净

2021年3月2日发(作者：双黄连注射液说明书)
怎样让血液变干净

人类为何活不到
150
岁，与血液中代谢废物、有毒物质增多有关



本报讯(
记者王璟
)
从医学理论上讲，人的自然寿命应该在
150
岁左右，但
多数人从
50
岁开始皮肤变得粗糙、器官功能衰退、机体加速老化，实际上很少
有人能活到
100
岁以上。专家认为，人体的早衰与血液老化相关，而血液中的
代谢废物、有毒物质含量过高，是 导致疾病发生、寿命缩短的主要因素。中老年
朋友要

想减少疾病、延缓衰老，首先要保护好自己的血液，让血液恢复青春活力。


记者采访中国疾控中心的卓勤博士时了解到．人的血液约占体重的
8
％。血
液 担负着输送氧气、营养物喷及排出二氧化碳、消灭有害菌等任务。研究表明，
50
岁后血液中

的代谢废物和有毒物质会越积越多，导致血液黏滞性升高，血液生理功能衰退和老化，所输送的氧和营养物质减少，导致脑、心、肝、肺、
肾等器
< br>官的功能下降，
并加快了人体的衰老进程。
因此，
中老年人延缓血液老化尤为重
要，
只有血液“年轻”，
人体器官组织才能获得充分的氧气和营养，
即使生病 或
者受到创伤，新生的细胞也会及时修复受损的组织。


卓勤博士提 醒，
由于血液老化早期症状不明显，
中老年朋友应注意观察血液
变化可能引发的某些身 体不适
(
详见
《怎样判断血液老化》
一文
)
，
并在 日常生活
中采取防范措施，延缓血液老化。


喝水排出血中废物

要促进血液中废物的排出．必须掌握好喝水的量和
时间。人体每分钟至少有
1000
毫升的血液经过肾脏，肾脏将血中废物过滤并通
过尿液排出。肾脏排泄废物需要一定的水分，饮 水太少，影响排泄：饮水过多又
会增加肾脏负担。
甚至造成水中毒。
清洁血液的饮水方 法为，
中老年人每天饮水
1500
～
2000
毫升，两小时左右饮水一次，每次
200
～
300
毫升，并保证早晨起
床后、上午
10
点左右、下午
3
、< br>4
点和晚上睡觉前这四个时间段的饮水。饮水
以白开水为主，尽量少喝饮料。汽水、可乐 等碳酸饮料或咖啡中含有咖啡因，易
导致血压上升，加速血管老化；碳酸饮料含磷较多，容易导致肾脏损 害。


少吃肉减少血中废物

肉类食物给我们带来营养的

同时，
也会产生胺
类、尿素氮、 吲哚等一些代谢废物，吃肉越多血液中代谢废物也会越多。此外，
长期过量吃肉、
牛奶或鸡蛋等 高胥白食物，
体内会产生过多的尿酸，
容易引发痛
风、泌尿系结石等。中老年人每天吃 肉不宜超过
300
克。


吃肉后立即喝茶会使血液变“脏”

茶叶中的鞣酸与蛋白质作用会减慢
肠道蠕动，
容易使大量脂肪和有毒产物滞留在肠腔内．
并被吸收进入血液。
血液
中的这些有毒物质，不仅危害健康，还会加速皮肤暗沉、皱纹等老化现象。故吃
荤食后．如果感到消化 不良，最好用
10
克左右的山楂
(
干
)
泡水代茶饮。


常吃绿色蔬菜净化血液

绿色蔬菜中含有丰富的叶绿素，
叶绿素有助于排
除体内重金属、药物毒素等，有净化血液的功能。每天食用
3
～
5
种绿色蔬菜，
对于延缓血液老化大有帮助。


罗汉果茶清除血中过氧化脂质

过氧化脂质是不饱和脂肪酸经自由基作
用所形成的过氧化物，
血中过氧化脂质升高可导致血栓形成、
动脉硬化、
高血压、心衰、肺衰。现代研究表明。罗汉果可清除血液中的过氧化脂质，改善全身新陈