女子以血为主,以血为用

2021年3月2日发(作者：中医方剂)
远志
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整理。人各有志，志在其

中

女子以血为主，以血为用

女人是靠血来养护的，而女性大部分的病都来自血的问题。中医认 为“肝主藏血”，所以女性朋友养生去病，最
应重视的是肝。我们只要对影响血，影响肝的各种疾病诱发 因素做到心中有数，懂得预防，很多病都不会找上门来。
女性为何以血为用呢？精难道就不重要吗？先天 之精对谁都非常重要，女性较男性来说，缺少了许多失精的环节（遗
精、射精??），而女性从先天禀赋 来说，更容易出现血虚。因为女性的生理过程中很多工程都是以耗血为主的。例
如月经，成熟女性每个月 都会花一大笔钱在这个工程上，每次会流失掉约
50
毫升的血。还有白带、怀孕、分娩、哺乳< br>等等工程都是非常耗费气血的。女性的正常生理功能要依赖雄厚的气血才能完成。因此才会有“女子以血为 主，以肝
为养，男子以精为主，以肾为先天”的养生古训。


那如何养血养呢？


只要了解了影响血的因素，您自然就知道如何做 了。在生活中影响血的因素，可分为外因和内因两大类，若把血
比作在银行的储蓄，那资金的收支平衡和 流通渠道则是影响储蓄和使用的关键因素。若是因为各种原因，影响到资金
的储备或流通，女性独有的病 就容易表现出来。例如月经，银行存款不够或根本没钱给，于是就出现了月经后延迟，
经量少，甚至闭经 。若是现在需要钱，可银行不开门，
ATM
机器又不能拿钱，导致资金获得障碍，则出现痛经、 月经有
淤血块。若是银行帐户被冻结了，有钱拿不到，那也会出现闭经、月经来的不畅、痛经。


一、收支平衡


人体里每天都在支出和存入气血。血的主要收入来源自饮食和睡眠。

饮食是身体营养 的来源，正所谓“巧妇难为无米之炊”，身体再有本领没有均衡的营养供应来提供充足的造血的原料，
血 也生化无源。很多造血、养血的大道理吴清忠老师的《人体使用手册》一书中讲的已非常透彻，我在这里只想再阐
述一下早睡的必要性。



俗话说“不要错过子时觉”，< br>许多美容养颜的书里，
更是把晚上
9-10
点就睡觉奉为美肤第一法宝。
西方医学认为，
根据人体的生物钟运行规律，晚上
9-10
点到凌晨
5-6
点，是身体内排毒的时间，需要安静和熟睡。毒素排的畅快，皮
肤才会好。而中医则认为，夜卧 则血归肝，夜里是养肝、肾，益肺气，补气血的时间。



早睡真的 造血吗？当然！还记得之前我们总提到的皮质醇
-
这个肾上腺的压力激素吗？他其实并不是我们 想象中的
坏孩子。它真正的作用是保持人们的警醒，它的作息时间很像我们每天看到的太阳，从早晨4-5
点开始升高，
9-10
点
呈最高，好让人们清醒过来，从而精力充 沛的投入工作，到中午
11-13
点，略有所降低，使人们犯困，需要小憩一下，
到下 午再度升高一点点，最后直线下降，到
5-6
点钟降到比较低水平，向身体内部宣布白天结束了 ，夜晚来了，要准
备休息了。到夜里
8-9
点钟，激素水平降到最低，此时就要跟值夜 班的激素交班了。使人整体进入放松，准备入睡的
状态。人睡着后，按照生物钟，皮质醇下班了，与之平 衡的抗压力激素没有它的阻隔，此时该工作了。这些激素是调
控内脏自我修复的，比如晚上
21
点多，是淋巴清洗排毒的时间，
11
点到凌晨
3
点，是肝胆排毒的时 间，脏器里会有大
量血液都回去清洗。此时肝、肾会分泌造血激素来刺激骨髓造血。这一切的工作都是在 凌晨四点之前完成的。



以上是人体一天正常的生理活动，皮质醇 的升起和降落的规律随着自然界太阳和月亮引起的光线及地球磁场而变
化的。不论你在地球的哪个区域生 活，身体内的生物钟都会根据黑夜白昼的变化自行调整到最佳状态。


如果加入了人为的干涉，该睡的时候不睡，该起的时候不起，不该运动的时候运动。不用多，只需要几周的时 间，
我们上述的规律的激素水平的“日出日落”就会乱套，比如熬夜，特别是不规律的熬夜，搞得皮质醇 这个太阳经常不
能如期起落，长期抑制身体内的月亮来交班，那该属月亮负责的夜间工作都会停滞，错过 了工作的时间，今天的血就
不洗了，毒就不排了，血就不造了。如果在自然界（不包括两极），夜里12
点太阳（肾阳）还如日当空，白天
11-12
点月亮（肾阴）还不肯下去。并 且这种状况毫无规律可循，那自然界里万物的生长启不是全乱套了吗？那人体内呢？
于是很多人便出现了 ，到该睡觉的点，可身体里的皮质醇（太阳）还高高的，血受皮质醇地作用，都在经脉里不回肝
脏，交感 神经很兴奋，根本不能入睡，到白天该工作了，太阳还在山下，不愿升起，哈气连天，工作效率极低。还有，