失眠睡不着时,不要强迫自己

2021年3月2日发(作者：上海治疗早泄的医院)
失眠睡不着时，不要强迫自己



有时候，
失眠睡不着的 确是一件令人焦虑的事情。
就像你的购物快递永远都
在路上，即使再怎么催促，却依然不见新的 物流信息。



对此专家表示：
当失眠睡不着时，
切不可 强迫自己入睡，
或者服用安眠药物。
药物是通过对大脑皮层的抑制，
是一种被动性睡眠 。
药物助眠往往得不到生理睡
眠的意义，
不能进行能源的储备，
也不能进行细 胞的修复，
即使睡眠后精力也得
不到恢复。
并且安眠药物，
还会使机体对药物 产生依赖性，
对人体神经系统造成
不可逆的损伤。



在由第四军医大学校长、
陈景藻少将编着的
《现代物理治疗学》
一书中提到：
被医学界誉为空气维生素的
“负氧离子”
，
能够通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨
基作用，而降低脑及组织内的
5-HT
水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变
化 ，
对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。
从而有效改善大脑
皮层的功 能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、增加食欲，对改善失眠睡不
着、神经衰弱等症状具有良好的效 果。



也许有些人对于空气负离子感到陌生，
但其实它就存在于 我们的身边。
当人
们在都市密闭空间内呆久了，就会觉得头昏脑涨
;
当走进森 林、靠近瀑布、漫步
郊野的时候，
就会觉得那里的空气特别清新，
令人神清气爽。这就是由于不同环
境中，负氧离子浓度不同的原因而导致的。


从二十世纪八十年代起，
我国部分科研院所及专业医疗机构的一批专家，
就
已经开 始涉足《负离子
(
负氧离子
)
医学》，并取得了显着的研究成果。尤其伴随< br>着生态负离子生成芯片技术、
纳子富勒烯负离子释放技术、
具有负离子系统和污
染物收集系统的生态负离子生成机的出现，
更是进一步推动了我国负离子医学的
发展进程。


在由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编着的
《空气负离子在 医疗保健
及环保中的应用》
一书中，
收录了大量空气负离子对失眠睡不着、
神 经衰弱等神