一常见的运动损伤和处理方法

2021年3月1日发(作者：小便时尿道有点疼)
课题



教学

目的

教学

重点

教学

难点

教学

用具



教



学



过



程



和



讲



授



内



容



运动中伤害事故的预防和处理方法

1
、


使学生了解运动中一些常见伤害事故的发生机理，并掌握其预防
和处理方法。

2
、


通过授课，使学生了解运动损伤的基础知识，提高学生对运 动中
伤害事故防范意识，从而减少不必要的伤害。

1
、外伤、内伤、肌肉痉挛的症状及其处理方法。

2
、骨折、关节脱位的处理原则及方法。

3
、游泳时发生肌肉痉挛时处理方法。

1
、


体育运动中，如何预防伤害事故的发生。


2
、在体育运动中，如何处理特发的伤害事故。


时间
(min)




1
、指压止血法的图。游泳时肌肉痉挛自救的图。

2
、外伤开放性的损伤图，如有（擦伤、撕裂伤、刺伤）等。

3
、内伤闭合性的损伤图，如有（肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节扭伤）等。

3
提问：
1
、你了解运动中有哪些常见的运动损伤吗？










2
、你知道如何处理运动损伤吗







运动中伤害事故的预防和和处理方法



一、外伤



外伤是开放性的损伤，有擦伤、撕裂伤、刺伤等。

5
处理：

这种损伤会造成伤口流血，所以要及时地止血。一般采用给受伤局部上


药和用药棉或纱布包扎，以及指压相应的血管来止血，如黑板挂图
---1




所示。

对于小面积的外伤，可以用碘酒、医用酒精、生理盐水等清洗伤口，然


后涂上消炎药即可。对于损伤面大或伤口深，应立即止血，并迅速到有




关的卫生院或医院去处理。







常用止血药：云南白药、红花油、创可止血帖……





预防：尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守运动规则，减少不合




理的身体冲撞和摩擦。







二、内伤



内伤是闭合性的损伤。常见有：肌肉拉伤、关节扭伤等。





处理：这种损伤的处理一般分三个阶段，不同阶段的处理方式也不同，



1
、
限制活动阶段：
即在损伤发生的
24
小时内 ，
一般用冷敷、
加压包扎、
4
抬高受伤的出血，
避免损伤加重。< br>48
小时内一般不对受伤局部进行按摩




和理疗。





冷敷；冷敷能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，抑制神


经的感觉，具有止血、镇痛、防止或减轻肿胀的作用。冷敷时一般使用


冰袋或冷气雾剂。冰袋或用冰块装入塑料袋内作伤部冷敷约
20
分钟，




















5
































5








五、肌肉痉挛




肌肉痉挛（俗称抽筋）是指肌肉不自主地强直收缩。

发病原因：
1
、寒冷刺激


2
、大量出汗使体内电解质丢失


3
、肌肉收




缩失调

症状：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍；所涉及的关节暂时屈伸能受限，痉




挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。

处理：解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。如小腿后群的肌肉抽


筋，可通过伸直膝关节，用力回勾脚牚来缓解。同时，还可以配合局部
4


按摩和点穴等手法，促其缓解。





游泳时发生肌肉痉挛，首先不要惊慌，如果自己无法处理或缓解，




要立即呼救。在水中解脱肌肉痉挛的具体方法有：

1
、


腓肠肌或脚趾痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧


的手握住痉挛的脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的




髌骨上，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。

若用冷气雾剂作局部喷布冷 敷时（面部不宜采用），喷射出的细流应与
皮肤垂直，瓶口距皮肤约
20~30CM
， 每次约
10S
，不可喷过多，以防冻
伤。也可用冷水毛巾置于伤部，
2~3< br>分钟更换一次。



2
、


动 阶段：受伤
48
小时以后，一旦局部的出血和肿胀停止，此时可
以进行按摩、理疗或敷 药治疗，逐步恢复受伤部位的功能。



3
、功能恢复阶段：受伤 部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进
行不碰撞的一般练习，一直到完全愈合。



三、骨折

骨或骨小梁的连续性发生断裂，称为骨折。

骨折的征象：疼痛、肿胀和皮下瘀血、功能障碍（因疼痛、肌肉抽筋、
骨杠杆

作用破坏和周围软组织损伤等，
肢体多不能站立、
行走或活动）
、
畸形、< br>异常活动和骨擦声、压痛和震痛。

最后确诊须
X
光拍片，并能进一步 了解骨折局部的情况。严重骨折可因
剧痛、
出血或神经损伤而发生休克，
以及发烧、< br>便秘、
口渴等全身症状。

当发生骨折时，应及时通知老师，进行局部固定，立 即送医院处理，不
要自行处理。严重时可打
119
电话进行急救。



四、关节脱位

关节脱位是指关节失去正常的连接关系。一般是在外力的作 用下，特别
是不正确的支撑所引起的，如向后摔倒时，手臂反撑着地会造成肘关节
脱位。又如向 后跌倒时，以肩部着地，或因来自后方的冲击力，使肩关
节脱位。

关节脱位征象：

关节脱位后，会产生疼痛、压痛、局部肿胀、关节功能障碍和畸形等现
象。