如何正确计算你的排卵期

2021年3月1日发(作者：什么是大脖子病)

如何正确计算你的排卵期

掌握这个时期很重要，一方面可以使那些因错过 了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，
能有极大受孕的可能
;
也可使那些暂时不想 怀孕的夫妇，在没有其它避孕措施的情况下，错
过
“
排卵期
”
过性生 活，以防止受孕。



(1)
推算法



大部分妇女在下次来月经前
2
周左右
(12-16
天)
排卵，可以根据自己以前月经周期的规律
推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的 影响而发生改变，应与其他方法结合使用。



计算公式为
：



排卵期第一天
=
最短一次月经周期天数减去
18
天



排卵期最后一天
=
最长一次月经周期天数减去
11
天



在采用此公式计算之前，要求本人连续
8
次观察、纪录自己的月 经周期，得出本人月经
周期的最长天数和最短天数，
代入以上公式得出的数字分别表示该妇女< br>“
排卵期
”
的开始和结
束的时间。
(
月经周期的计算 是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天
)
如：某一
育龄妇女前
8
个月的月经周期最长为
30
天，最短为
28
天，代入公式为：



排卵期第一天
=
28
天
—
18
天
=
10
天排卵期最后一天
=
30
天
—
11
天
=19
天即：这位妇女的
“
排卵期
”
为开始于本次月经来 潮的第
10
天，结束于本次月经来潮的第
19
天。



如果通过观察，
你的月经很规律为：
28
天一次，
那么你 可将月经周期的最长天数和最短
天数均定为
28
天，代入公式，可计算出你的
“
排卵期
”
为：本次月经来潮的第
10
—
17
天。 此种
计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，
倒算天数，因此不易弄错。


(2)
测基础体温



女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，
在基础体温处于升高水平的 三
天内为
“
易孕阶段
”
，但这只能提示排卵已经发生，不能预知排卵 将何时发生。经
6
小时充足
睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录：
正 常情况下排卵后体温上升
0.3-0.5
℃
;
如无排
卵，体温不上升 ，整个周期呈低平体温。需反复多次测试，并用看表点线相连进行分析
;
若
月经不规律 或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有
无排卵。



(3)
观察宫颈粘液



月经干净 后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液，称
“
干燥期
”
，不易受孕。月经周 期
中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称
“
湿润期
”
。接近排卵期粘液
清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液 的最后一天前
后
48
小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为
“易孕期
”
。



(4)
排卵测试纸



首先确定月经周期，
从月经周期第
11
天开始测试，< br>每天一次。
每日收量上午
10
点至下午
8
点之间的尿液进行观 察。


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