亚健康状况自我检测表

2021年3月1日发(作者：三条筋)
亚健康状况自我检测表


◎没有



0
分





◎有时有


3
分





◎一直都是


5
分


1
、是不是早上不想起床，即使起床也觉得浑身疲倦，整天打哈欠？

◎没有










◎有时有










◎一直都是


2
、有没有觉得食欲差，什么也不想吃，但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲？

◎没有










◎有时有










◎一直都是


3
、有 没有觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻、便秘？

◎没有










◎有时有










◎一直都是


4
、有 没有觉得别人都不好，都不理解你，脾气变得很坏，容易烦躁不安，事后又有所察觉，似乎自己太多
事， 钻了牛角尖？

◎没有










◎有时有










◎一直都是


5
、天气变化，各种“流”侵袭，你是否首当其冲？

◎没有










◎有时有










◎一直都是


6
、有没有不明原因的体重下 降，或者精力不济、体力不支，又或者身体有无名疼痛又检查不出病？

◎没有










◎有时有










◎一直都是


7
、总是想用茶或者咖啡来提神，喝
5
杯都不觉得过瘾。

◎没有










◎有时有










◎一直都是


8
、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定？

◎没有










◎有时有










◎一直都是


9
、即使剧烈运动后也很少出汗。

◎没有










◎有时有










◎一直都是


10
、注意力难以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。

◎没有










◎有时有










◎一直都是


11
、是否经常情绪不舒感到有些抑郁，喜欢一个人发呆，不喜欢融入群体。

◎没有










◎有时有










◎一直都是


12
、厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。

◎没有










◎有时有










◎一直都是


13
、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉？

◎没有










◎有时有










◎一直都是