(整理)出现亚健康怎么办？亚健康的4个调理方法

2021年3月1日发(作者：发作性睡病)
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亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，主要表现为 机体抵抗力下降，功能和适应能力减退。
当人们处于亚健康状态时，
会因为身心出现种种不适而 影响工作、
生活和学习，
从而严重降低了生活质量。



专家指出，亚健康是身心即将患病的一种征兆。出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有
可能 发展成为某种疾病，
严重的还会危及生命。
那么，亚健康的人应该怎样进行自我调理呢
?
专家针对几种
常见的亚健康症状分别给出了调理的方法：


出现亚健康怎么办？亚健康的
4
个调理方法！





饮食治疗。



现代人的压力，一般是 指心理压力。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多
9
倍的
SOD
，所 以，
要尽可能多地摄取富含
SOD
的食物，如清炒芹菜、韭菜、菠菜等。水果中，蓝莓 被称为“水果皇后”，可
以多吃一些，另外，苹果中的
SOD
含量也比较高。工作压力 大的人，每天早晚服用一粒“奥谷生命
SOD
含
片”
，也许更直接、更有效。

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体育锻炼。



由于网络高速发展，宅在家里足不出户 的人是越来越多，远离阳光和新鲜空气的人很容易精神萎靡不
振，处于忧郁烦闷状态。即使不想出去转转 也得在家找个阳光充足的地方晒晒太阳，做做运动，最好能到
远离喧闹的城市的郊外进行。



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