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生活中的常识
，希望对您有帮助！
成人长个子的方法
导读：
本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎
点评和分享。
成年人只要骨骼还没有闭合，
就还是有长高的机会的。
下 面我来
告诉大家成年人长个子的方法吧。
操
作
方
法
多吃钙：钙对于骨骼的发 育是很有帮助的。早晚喝一杯牛奶，不仅帮
助睡眠还能补充钙质。
平常吃的食物中也多吃鸡鸭鱼 肉，
蔬菜等富含
蛋白质和钙质的食物。
早睡觉：随着我们年龄的增大，越来越喜欢熬夜了。但是熬夜对于长
高是非常有害的。人的身体 在晚上
11
点到
3
点分泌生长激素。在进
入深度睡眠的
跳绳：跳绳是属于垂直的运动，对于长高是很有帮助的。和 这个类似
的垂直运动还有打篮球，摸高。
拉伸：
拉伸运动是可以在短时间内让你视觉上增高的运动，
因为它可
以改善你 的体态。使你看起来更加的挺拔。比如瑜伽
感谢阅读，希望能帮助您！
生活经验知识分享
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本文更新与2021-03-01 07:53，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/463618.html