写给女人的保养秘籍)

2021年3月1日发(作者：国内最好的植发医院)
一个女中医写的女人保养秘笈


1.
如果你问
“
怎么我的头发那么油啊？
”
，
那是因为你肝火太旺了，
身体里内脏不能消化油 脂，
所以
就把它排到脸上和头上了
”
，
你还是会问，
“那怎么办啊？
”
，
我就会说
“
每天晚上用滚烫的开水泡脚
泡上半个小时，
慢慢就会好了
”
。
我认为泡到出汗效果最好了，
其 实姐妹们如果满头满脸的出油的
话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。



3.
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小 毛孔和去角质，最后
洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯 定是不能单
独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。


6.
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的
DIY
手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩 ，一般
的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家< br>好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。




7.
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，
戴上手套睡觉， 坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
(
这个方法我在用
,感觉不错哦
)






9.< br>脚底的死皮是一定要磨的。大
S
之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过
长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水
先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿
袜子就是 要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。




10
有的女生脚后跟会开裂，
那就要先用膏药贴，
贴足三天之后，
再用橄榄油美加净厚厚的敷，
等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

11.< br>我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化
的老 牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至
于面部护理系 列，那就仁者见仁了。




13.
如果不行的话，那真 是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这
三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三 粒，红枣
10-20
粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。




14.
电脑有辐射，所以
samantha
你的隔离霜一定要用， 半天补一次，不要早上涂一遍就算，
还有绿茶要每天当水喝，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气， 一定要大量的喝水。眼睛一
定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样 混合茶会不会发生
反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！




15.
在电脑前养一两棵仙人球，
替你吸收辐射。
中途站起来活动活动，
深 呼吸，
不要一直坐着。



16.
长期对着电脑，肝脏也 很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每
天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两 侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止
****
的疾病，
并且能让你心情舒畅，心 里不觉得压得慌。




17.
几乎所有的女人都对脸上 的这点田地特别的关注，
美白其实谁都会，
用一些美白产品都可
以拥有均匀的肤色。不 过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，
都肯定要含铅，对皮肤还是有伤 害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一
旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配 合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。




18.< br>美白还有一个小秘方，
就是用白醋做主水，
加如五分之一的甘油或者橄榄油，
如 果嫌刺激
的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。




21.
白白的之后就是要防止细纹的产生。
方法就是要保湿保湿 加强保湿！
怎么样保湿都不过分！
别人都会说，
“
天呐，我的眼睛下面有细纹 了！
”“
那就保湿啊！
”




22.
对！
产生细纹的原因就是保湿的力度不够。
这个时候就要用面膜或者眼膜。
对 于干性皮肤，
橄榄油可以做保湿面膜，
做加强保养。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一 点酸奶。
面膜做频繁了，
自然细纹就
LEAVE
啦！


23.
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸< br>起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。






25.
保湿的一个重要一环就是爽肤水，
一定要配合化妆棉使用！
洗完脸之后 不要用毛巾擦，
就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。



26.
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，
眼睛下面的皮肤是从眼角向 太阳穴拉，
鼻子从上
向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。



27.
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。







30.
牙齿我们不能忽视，
它的重要性是，
他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻
就要保护 我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者
结石等症状。



如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就 是出现萎缩就要补牙。要早
睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就 会恢复健康。




如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙 线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一
旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复 杂。




牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用 的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声
波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛 除结石，只要用它刷牙，就
会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。




31.
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生 素的同时，
抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。






35.
山药是非常好的东西 ，
一个身体不大好的朋友去看中医，
据说还是当地最有名的，
回
来除了带一堆 中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。


37.
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。



抗衰老（一）



如果看贴的你已经超过
35
岁，这篇就是专门为你所写。



很可能超过
30
岁的女性，已经会有中医上称为
“
损容性
”
面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑
眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等 岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。



到一句话，很适合这里，“
美的关键在于心态
”
。特别是超过
28
岁，脸上写的全是你的 心。



心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理 ，都一定会以世上最快的
速度让你衰老变丑！
而自卑，
消极，
懒惰也是加速衰 老的元勋。
张曼玉说她维持年轻的秘诀就是
“
心
里永远都有梦想
”< br>。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，
建议你，量力而行 。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自
己当男人使，还想做女人？



抗衰老（二）



面部皱纹一是 因为平时表情比较丰富
,
或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很
重，时间 长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及
时给予皮肤充分的 保湿。



按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法 ，脸上到处都仔仔细细的按
摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。



按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛 尔玫瑰保
湿晚安睡膜，
50
块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用 完。而且还是天然配
方，我很佩服牛老师！



眼睛很疲劳，就补 肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多
吃黑芝麻和海带，不要烫发染发 ，头发就不那么老气了。



脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷 脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面
膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加 白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年
纪，产品是一定要认真使用了。


< br>一般脸部皮肤会越来越薄，
但越来越硬，
所以感觉很沧桑。
从体质改变，
皮肤就会越来越嫩，
只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题 ，除了保湿之
外，产品都无法解决。



抗衰老（三）



检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早 晚都要吃
水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实
大多数人这些基本的都不能保证。

身材变形是身体内脏衰老，
血液老化，< br>毒素堆积的一个信号。
健康的身体，
就应该有美丽的外表。
酸性的体质必然对应 一个不完美的外表。



肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心 情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，
发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机 器就转不动了，还伤害机器。毒
素太多了，机器就容易变形。



只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡
眠和心情，健 康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。



补气和补血 是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一
个空锅，补血就是在锅里 放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它
的要注意多吃土豆，红薯
/
地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要
空腹吃。






要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体 ，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血
和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明 显，这个是肯定的。



隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳， 古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营
养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重 要！



黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的
70倍，是菠菜的
20
倍，是猪肝的
7
倍，所
以黑木耳是一味重要的 补血食物哦
!
现在专门把它们俩挑出来讲，
是因为它和白木耳具有太多对女
人 好的东西了。




现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重 ，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有
害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快 ，皱纹也多，血液的质量对于美容来
说太重要！




黑 木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管
开始，从上到下 的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污
染物，全都能带出体外。 身体里面也能洗澡。




黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。

银耳要买黄色的不要白色的， 滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！
肺健康了，皮肤自然娇嫩。



补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推 荐鸭子，
不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内
废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。



阳虚必须摄入大量肉 类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完
全吃素对身体很有害。牛羊肉是一 定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，
能量和铁都含量足够高。



冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏 阳虚，温
补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的
体质多吃羊肉可以使人强壮。



狗肉也是一样要多吃，补益力气 ，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还
有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用 ，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。


除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰 痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改
善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌 黑有光泽，延缓衰老。


除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

脾胃通过经 脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，
皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，
所以身体气血不足。
脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，
如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。




因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的 福音，如
果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸
色不会枯黄。




因为不善保养，脾脏失去统血功能之 后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，
这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展 成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食
物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。


女人的宝典

症状：
月经不调、月经过多或过少 、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿
系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等所有妇科 病。

用药：
五行养生油

方法：五行养生油在掌心搓热，用搓热的 双手从命门、肾俞、志室三穴一直
搓到八髎。来回搓
30
分钟，裹上保鲜膜。

音乐疗法：
听大提琴曲《梦后》《梦幻曲》。


现 代女性需要和男人一样上班，
担负着和男人一样繁重的工作，
回家后还要照顾父母、
老 公
和孩子，料理家务。在我遇到的女性病人中，
90%
的人都有妇科病。所以，女人更 要珍惜自己的
身体。