一个女中医写的女人保养秘笈

2021年3月1日发(作者：诺氟沙星片)
一个女中医写的女人保养秘笈


1.
如果你问
“
怎么我的头发那么油啊？
”
，那是因为你肝火太旺了，身体里内
上和头上了
”
，你还是会问，
“
那怎么办啊？
”
，我就会说
“
每 天晚上用滚烫的
了
”
。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的 话，
慢就会少了。




2.
他因为出油的原因 毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油
担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。 特别是鼻子周围
特别的小啊？




3.
油脂球 一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩
好用冷热水交替洗，
其实我强烈建议 所有的女人都这样洗脸！
热水肯定是不
冷热水交替最好。




4.
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗
粉嫩 嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷
水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使 黑眼圈加重！

(
这个也很有效果
,
我每

5.
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是
“
天
很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。

6.
关于双手和 脚的皮肤保养，最实用的
DIY
手膜就是红糖和蜂蜜混合后不
护手霜，只要手沾到水就 要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家



7.
准备一副 宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂
坚持一段时间以后，双手就会越来 越嫩，小细纹也都淡化了。
(
这个方法我在用
,
感觉不



8.
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关
从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，
了。



9.
脚底的死皮是一定要磨的。大
S
之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人
已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够 快速的磨去死皮，开水先泡脚
厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要 每天都要。
是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。




10
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净
口子消失了 再开始磨脚。

11.
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包， 保湿效果很好。它是
这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面 部
了。




12.
加夜班非常伤身体
,
如果每天连睡眠都保证不了，
还怎么谈保养呢
.
你能不能早上
外企 ？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说
就起床，去上班，晚上 早点回家睡觉。




13.
如果不行的话，那真是可怜 了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补
品，桂圆少吃，一天三粒，红枣
10-20
粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。




14.
电脑有辐射，所以
samantha
你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一
加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，
气，一定要大量的 喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是
合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保 证，不会滴！



15.
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射 。中途站起来活动活动，深呼吸，不要
机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要 受残害了。买点杏仁
肺。




16.
长期对着 电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法
捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲 的捏，这是通过疏通经络，来防止
****
的疾病，并且
觉得压得慌。




17.
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白 其实谁都会，用一些美白
肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方 ，都肯
伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的
牛 奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。




18.
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如
纯净水在里面。坚持每天 涂两遍，一个星期就能看到效果。




19.
建议大家 在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不
用，那一整天的皮肤都会让你非常 难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶
能保持很好，那就是好东西！



20.
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，



21.
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿 ！怎么样保湿
“
天呐，我的眼睛下面有细纹了！
”“
那就保湿啊！
”




22.
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。 这个时候就要用面膜或者眼膜。对于
做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶 。面膜做频繁了，
23.
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸， 脸上的粗糙小
皮肤能变白变亮。




24.
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。



25.
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用 毛
然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。




26 .
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，
们之前讲过了 ，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。




27.
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。




28.
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看 到了一个饱受妇科病痛苦
病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康 。




29.
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可 以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有
就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头 中间的那个地方，最
疼越用力，疼就有效果了。




肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！

这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更



30.
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够 长寿。所以要
的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石


如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩 就要补
要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。




如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿
去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。




牙 齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个
动，是声波，它可以更加 清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉
净。




31.
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生 素
的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。




32.
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因 是心理因素造
的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增33.
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾
三十岁之前都非常重视的脏器，
它事关食物的消化和吸收，
所以，
不要吃乱七八糟的药
少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。




34.
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚 是
充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血


35.
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名 的
之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。




山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱
嗽 ，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而
“
肺主皮毛
”< br>，
虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体



但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的
不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，



36.
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就 靠它呢！米都
的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭饭为世间第一补人之物
”
。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下< br>37.
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。




抗衰老（一）




如果看贴的你已经超过
35
岁，这篇就是专门为你所写。




很可能超过
30
岁的女性，已经会有中医上称为
“损容性
”
面部特征了。比如说皱纹，
法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹 。包括身材的彻底变形等等。




一句话，就是现在的你已经基 本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你
还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放 歇斯底里想挽回的绝望。




到一句话，很适合这里，
“
美的关键在于心态
”
。特别是超过
28
岁，脸上写的全是你


心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世
丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是
“
心里永提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行
以把整个厨房 从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？

这并不是一个美好的社会， 心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部
耐也会加速衰老，
心理的衰老更可怕 ，
对于维持家庭幸福也没有好处。
你完全可以充满自
如果他连这个都提供不给你，那他 的作用是什么？




两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要 不就两个都节省，要不就你花他省，如
基本上很有问题。




抗衰老（二）




面部皱纹一是因为平时表情比较丰富
,
或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为
情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸 性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予



按摩很重要啊！自己要 有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔
以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。




按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一 切都要很保湿。推荐牛
块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方 ，我
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能
过方 法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一



眼睛很疲劳，
就补肝肾，
多休息，
眼球多转转圈，
头发又干又粗糙，
那就多做头发护
不要烫发染发，头发就不那么老气了。




脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸
肯 定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产



一般脸部皮肤会越来越薄，
但越来越硬，
所以感觉很沧桑。
从体质 改变，
皮肤就会越
就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿 之外，产



抗衰老（三）



检查 一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早
吃三餐，
一定吃大 米饭；
心情安宁；
隔天锻炼；
每天中午都午休一个小时。
其实大多数人
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美
然对应一个不完 美的外表。




肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在 心情，五脏六腑都是我们运转的关
了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害 机器。毒素太多



只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间 照顾她，有规律的生活，重
的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。




补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子
是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注
红枣和蜂 蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。



补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱
没有打粉的说法，
都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，
然后炒黑芝麻，
炒熟了再用擀面
剁碎，手 续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。




冬天吃效果最好 。
补血的同时滋补阴虚，
消除内热，
补肺虚，
含有大量的胶原蛋白，
滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东
了。你加那么多好 东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃 ，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时
菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过 甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。




要纠正一个观念，
不 能单独靠某一味食物补身体，
饮食要全面，
比如你现在已经知
那这两种都要常吃，单独 吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。




隆重介绍两个要经常 吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白
致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人 很重要！




黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的< br>70
倍，是菠菜的
20
倍，是猪肝的
味重要的补血食物哦
!< br>现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好



现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，
高，皮肤和身体状态 就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重



黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，