18种食物让你越吃越瘦

2021年3月1日发(作者：癣图片)

18
种食物让你越吃越瘦


1
、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命
a
、
b1
及
b2
，最重要的就是它蕴含丰富
纤维素及矿物质，
可以帮助排走身体内之废物 及积聚的水分，
从而收瘦腿之效。







2
、
芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆 固醇，
令新陈代
谢更好，减肥收腿就轻松得多。





3
、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾 ，又饱
肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。




4
、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂 肪，而且它
含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。





5
、红豆

红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕 动，促进排尿及减少
便秘，从而清除下身脂肪。





6
、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，
可减少废物在下身积聚。




7
、
西瓜

西瓜它是生果中的利 尿专家，
多吃可减少留在身体中的多余水分，
而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。





8
、鸡蛋

鸡蛋内的维生素B2
有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维
生素
B1
还有利去除下半 身的肥肉。





9
、
西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，
多吃也不会肥，
但原来它亦
含丰富钾质， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚。




10
、魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口，

也是减肥必食之物。 它的丰富
植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。

这种神奇般
的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。



11
、
菠菜

菠菜因为它可以促进
血液循环，
这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，
平衡新陈代
谢，排 毒瘦腿就话咁易。




12
、
花生

花生含有极丰富的维他命
b2
和菸硷酸，
一方面带来优质蛋白质，
长 肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。




13
、奇异果

奇异果除了维他命
c
是它的强项外，原来其纤维亦十 分丰富，
可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。




14
、番茄

番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少 水肿的问题，
如果是生吃的话，效果就更好。




15
菠萝

菠萝中富含

蛋白质分解酵素，
能分解鱼、
肉类，
适合吃过大餐后
食用。






16
西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含