人体一天24小时经络保养状况

2021年3月1日发(作者：根管挫)
人体一天
24
小时经络保养状况

肝

1
点：进入易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏锐。

经

2
点：身体内的大部分器官工作节奏缓慢，而肝脏则在加紧工作。

3
点：全身休息，肌肉完全放松，血压降低，脉搏的跳动次数最少。

肺
4
点：血压进一步降低，脑部供血量最少，重病者易在此时死亡。

经

5
点：此时起床会感到精神饱满。

大
6
点：血压升高，心跳加快。

肠
7
点：人体的免疫功能特别强。

经

胃
8
点：肝内的有毒物质全部排出，如果此时饮酒，肝会重伤。

经

9
点：心脏开足马力工作，神经活动性提高，对痛的反应不灵敏。

脾
10
点：精力充沛，是一天中注意力最集中的时间。

经

11
点：继续保持
10
点的状态，身体不易感到疲劳。

心
12
点：全身动员，兴奋到最高点。

经

13
点：肝脏进入休息阶段，有部分糖原进入血液，感到疲劳，需要休息。

小
14
点：一天中第二个兴奋低点，反应迟钝。

肠
15
点：人体器官极为敏锐，尤其是味觉和嗅觉。

经

膀
16
点：血液中的糖分增加。

胱
17
点：一天中工作效益最高的时间。

经

肾
18
点：疼痛感下降，神经活动性降低，增加活动量反而使精神振奋。

经

19
点：血压升高，情绪最不稳定。

心
20
点：体重最重，反应迅速。

包
21
点：神经活动正常，记忆力强。

经

三
22
点：血液内白细胞增加，体温下降。

焦
23
点：人体准备休息。

经

胆
24
点：全身肌肉松弛，各器官活动极慢，渐入梦乡。

经


人体
24
小时对应经络

网摘

2009-03-08 21:14

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一日有十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环
无端。掌 握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。以下
就是人体工作的子午表和与时辰对应的养生之 道。



子时上床睡觉去

时辰

时间

对应经络

子时

23
：
00
－
1
：
00
胆

经

人体状态
：
胆汁需要新陈代谢
，
人在子时入眠
，
胆方能完成新陈代谢。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者 绝大多数发病。

养生之道：
临床证明，心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡，家里
如有心脏病人，要加强观察，备好救心药丸。这时间上床睡觉，有利
于骨髓造血，凡是子时前入 睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。


丑时熟睡保肝

时辰

时间

对应经络

丑时

1
：
00
－
3
：
00
肝经

人体状况：
此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的< br>支持，废旧的血液要淘汰，新鲜的血液要产生，这种代谢通常都是在
肝经最旺的丑时完成。

养生之道：
此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。而此
时不能入睡< br>，肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动
，新陈代谢受
到影响，或无法完成新陈代谢。 黄帝内径讲
“
卧则血归于肝
”
。所以丑
时没入睡者，面色呈青灰，情 志倦怠而躁，易生肝病。


寅时梦里深呼吸

时辰

时间

对应经络

寅时

3
：
00
－
5
：
00
肺经

人体状况：
大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体此时也进入了< br>阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺
，肝脏在前两个小时把血液推陈出新之
后，把新鲜的血液输 送给肺，通过肺送往全身。所以睡眠好的人清晨
起来面色红润，精力充沛。

卯时起床排毒

时辰

时间

对应经络

寅时

5
：
00
－
7
：
00
大肠经

人体状况：
排大肠毒



辰时勿忘吃早餐

时辰

时间

对应经络

辰时

7
：
00
－
9
：
00
胃经

人体状况：

你的胃已经等了整整一个晚上，已经饿了，这个 时候它
醒过来了，就要适时地进食早餐，它会尽全力去消化的。如果胃火过
盛者，会感觉口干、 唇干，重者会出现唇裂或生疮。

养生之道：
适时进食早餐。如果你不进食，不喂饱它 ，它就一直在分
泌胃酸，饿久了，容易诱发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危
险！当然， 此时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一小时轻揉
胃经可调节胃肠功能。




已时喝水
6
杯

时辰

时间

对应经络

已时

9;00-11:00
脾经

人体况状：
此 段脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人
体血液的统领。脾的功能好，消化吸收就好，血液 质量好，嘴唇红润
光亮，否则嘴唇苍白或紫暗。

养生之道：
这个时辰要多喝 水，至少喝
6
杯，慢慢饮，让脾脏处于
最活跃的程度。此时身体也开始了全天的
“
水循环
”
，进入了良好地新
陈代谢状态。



午时小憩一会儿

时辰

时间

对应经络

午时

11
：
00
－
13
：
00
心

经

人体状况：
心经最旺，也是一个人一天中精力最充 沛和旺盛的时候。
心推动血液运行，养神、养气、养筋，人在午时能休息片刻，对于养
心大有好 处，可以使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道：
此时保持心情舒畅，适当休息或午睡 一会儿，不要超过一
个小时，否则会产生夺觉现象，影响晚上的睡眠。午休后适当做些活
动，以 利疏通周身气血，增强身体脏器的功能。




末时进食了吗

时辰

时间


对应经络

末时

13
：
00
－
15
：
00
小肠经

人体状况：
此时小肠经最旺。小肠理顺清浊，把水液归于膀胱，糟粕
送入大肠，
精华输入到脾脏
。小肠经在此时辰将人一天的营养进行调
整。如小 肠有热，人则会咳而排气。

养身之道：
应在午时
1
点前用餐，这样 才能在小肠功能最旺盛的时
候把营养物资充分吸收和分配。否则，好的东西没有吸收完全，造成
所吃的营养物资浪费。


申时想尿就尿

时辰

时间

对应经络

申时

15
：
00
－
17
：
00
膀胱经

人体状况：
此时辰膀胱经最旺盛。膀胱是贮藏水液和津液的，水液排
出体外，津液则在体内循环。膀胱有热可致膀胱咳，即咳即遗尿，申
时人的体温较热，阴虚者尤 为突出。