【疫情防控】疫情预防指南

2021年3月1日发(作者：咽炎治疗)
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【疫情防控】疫情预防指南



疫情防御指南


人们总是期盼新年伊始，
而今年，
却注定是一个不平凡的开端。
一场疫情从
内陆腹地，迅速席卷。现在反击的战役早已打响。火神 山、雷神山业已落成，医
疗人员纷纷驰援前线，爱心人士们身体力行地帮扶，荧慕上
,
一个个名字。和身
影汇成黯淡疫情中难得的温暖和力量，触动着所有人。

< br>此时此刻，
每个人做好自我防护就是为疫情防控尽一份力，
那我们在家应该
怎么 自我防护呢
?
1.
出门准备


购物前做 好计划，
最好一次性购买齐全所需物品，
减少出门购物的频次。
出
门时带好口 罩，可自备含酒精的免洗洗手液、消毒湿巾等产品。带好购物袋，减
少使用公用购物袋。

2.
勤洗手


包括在制备食品之前、
期间 和之后
;
咳嗽或打喷嚏后
;
照护病人时
;
饭前便后
;
手脏时
;
在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。

3.
主动防护


在自己咳嗽或 打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住
,
并将用过
的纸巾立刻扔进封闭式垃 圾箱内，
并洗手。
易感人群应尽量避免去人群密集的公
共场所，
可佩戴口罩减 少接触病原风险。
避免在未加防护情况下与病人密切接触，
避免触摸其眼、口、鼻。同时注意保 持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。

4.
避免密切接触


尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触
;
避免与生 病的动
物和变质的肉接触
;
避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

5.
良好安全饮食习惯


将肉和蛋类彻底煮熟食用 ，处理生食和熟食之间要洗手
,
切菜板及刀具要分
开。

6.
佩戴口罩


尽量减少到封闭、
空气流通差的公众场所和 人员密集的地方，
乘坐公交、
地
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铁等交通工具时
,
建议佩戴口罩。

7.
不要接触健康情况不明的动物


尽量不要接触健康情况不明的家 禽家畜和野生动物
,
尽量减少到贩卖销售活
禽、
野生动物的市场
,< br>一旦要去
,
要佩戴好口罩。
现在也没有任何研究表明家养宠
物身上携带 病毒会成为病毒传染源，请善待动物。

8.
出现呼吸道感染症状及时就医


出现发热、咳嗽等呼吸道感染症 状时
,
及时到医院就诊
,
就诊或陪护就医时
,
要佩戴好医用 外科口罩。

1.
科学认识疫情具体情况。

科学、
正确的认识疫情，
是减少恐慌的必要条件。
我们应当通过正规的渠道，认识疫情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。

2
接纳自身负面情绪。


疾病面前，产生紧张、焦虑等消极情绪是正 常的。这些消极情绪，对我们起
到警示作用。所以，无须压抑自己的情绪，允许自己的消极情绪表达，并 通过适
当的方式缓解。如空旷地方的大喊、大哭一场等。

3.
充实生活，不让自己太闲


不外出的情况下，
可以在家 适度进行一些令自己开心且不太费脑的活动，
多
运动，深呼吸，锻炼下身体，伸展下肌肉，保持 身体健康。

4.
转移注意力


给自己准备一些娱乐的方式，看书、看电影、上网玩游戏、做

饭、玩编织
等 ，
让我们自己做更多娱乐的活动。
但有些人不知道自己要做什么，
也因为内心
的焦虑和恐惧，
这些事会做不下去，
我们要给这些人制造生活转移注意力的可能
性。< br>
5.
放松身心，自我调节


其实在平时工 作和学习的时候，
大家的时间都比较紧张，
好容易遇到这样一
个相对空闲的时刻，正是 调整自己身心健康的好时候。

6.
小妙招

可以把自己喜欢的音乐作品列出一个曲目菜单，
并把这些音乐作品全都搜集
整理起来，然后挑选在恰当的时候，
例如每天上午或下午午休以后的空闲时间来
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