体寒的人吃什么食物好

2021年2月28日发(作者：癫痫治疗仪)



体寒的人吃什么食物好
?
最好不是药



首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚 冰凉而
且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很
多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆
还是很有生机。



还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质 过冷，它就会选择
长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有 存
在的必要，自动就会跑光光。



女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：


首先：< br>MM
们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，
红肉 是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的
MM
脸色自 然就苍白了。



其次，
MM
们白领居多，天天上班坐着 对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合
多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也 用不了两次。因为坐得太多，血就
都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆 腔怎么能不长炎症，
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细 血管
里，就会肤色不均匀。



再说了，
MM
们 爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，
你的生殖系统没有血供应，就更 冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面
就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起 嘛。



还有，
MM
们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶 。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的
中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴 不能涵阳，与其损其阳气，
不如滋阴更合适（后面再说这个）
。我观察过，南方喝凉茶多的省份 如两广，女人生育之后
面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产 生了伤
口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）
。甚至古代的妓女，为 了
有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴
补气 的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如
MM
流行生食芦荟，就很恐怖，芦
荟 中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣）
，可想而知它有
多冷， 没事还是少吃为妙。



呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起 来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、
红枣、动物血、糯米酒、樱桃。
。
。总之就是含 铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像
银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不 要喝太冰的东西，多喝热饮，
别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最 好的保温方法
是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法< br>泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。



当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急
促，否则一 停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推
荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼 吸，气行才能血行。



还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。 这一点要很小心，不是每个人都有淤血，
化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以
MM
可以根据月经量和经血的粘稠
度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、 桃花、桃仁、红花，这是从
温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（ 热茶）
，用桃
花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。





一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰 凉，不仅难受，而且还容易生
冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低 气温使血管收
缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经< br>循环不好造成的。



手脚冰凉护理方案



每天泡脚



泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入
40
度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡
20
分钟
左右，就会感觉到 全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再
揉搓双脚，效果会更好。



有氧运动



慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯 科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液
循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量 的出汗，会“发泄阳气”
，起到相反的作用。



穿棉袜



纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。



进补热量食物



天气冷，为增加热量，改 善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、
羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补 甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要
尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。



保证充足睡眠



每天至少要保证
6
个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。



按摩手脚心



有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血 管的微循环状况，并具有手脚温暖的效
果。



桔皮治疗手脚冰凉



日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的
现象。
在实验中，
研究人员让
1 0
名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，
10
名患者饮用纯水。
两小时后让她 们把双手浸泡在冷水里
1
分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表
明，喝纯水 的一组，
40
分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需
30
至< br>35
分
钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。



冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳 气不足，
而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，
使得手脚，
特别是指尖部分血液循环不畅，
也就是人们常 说的
“神
经末梢循环不良”
，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性， 特别是中年以
上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男< br>性身上则很少出现。


寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末 梢儿血液循环障碍，这会导致手脚
冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”
。中医理论 认为这是气虚、气滞、阳气不
足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引 起手足冰冷。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲< br>张。





1
．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。



2
．吃芝麻、花生。富含维生素
E
和多种营养，可以帮 助维生素
B
的吸收，加强神经对抗寒
冷的能力。维生素
E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。



3
．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。



其他措施：



平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。



冬季改善手脚冰凉的方法



肾阳虚的临床表现：
1．腰痛而且发凉。
2
．手脚冰凉、尿频。