具有减肥效果的穴位

2021年2月28日发(作者：中医祛痘医院)


具有减肥效果的穴位



具有减肥效果的穴位



身体的各处有各种各样的穴位。
其中对减肥有很好效果的穴位多集中在耳部。
刺激耳部穴位减肥耳部有与食欲，
消化器官，促进 新陈代谢等相关的穴位，针灸中有进行《耳部穴位减肥》的技术。捏住耳朵，采用折弯等动作来进
行按摩 吧！耳朵的皮肤很薄，因此不要太过于用力。



神门：消极压力便秘点： 消除便秘胃点：调节胃部活动饥点：抑制食欲内分泌：促进新陈代谢脑天：调节神经
机能。
(3 9
健康网
)

局部减肥：
10
天速成的经典瘦腹法



其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女< br>人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。





细腰按摩手法速成



按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以< br>自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。


手法
1
：拇指叠按法


将两个拇指上下重叠，在腹 部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉
疼痛为最合适。


手法
2
：波浪推压法


两手 手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴
腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。



腰部穴位按摩



腹 部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮
腰。


穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法
2< br>由上腹部向小腹推压
3
～
4
回，再先后以手法
1
和手 法
2
依次按摩以下
6
个穴位，每个穴位各按摩
2
分钟左右。


穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约
4
寸处。


穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约
1
寸处。
(
按摩水分穴有助于排除 体内多余的水分，避免水肿，并且可
以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出
)

穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约
1.5
寸处。

< br>穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约
3
寸处。
(
按摩气海、关元穴能 有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分
布
;
而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促 进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
)

穴位五：水道穴肚 脐以下大约
3
寸，关元穴左右两侧各向两旁大约
2
寸处。


穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约
2
寸处，以左天枢为重点。



肚子经络速通



除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，也同样可以让你更快告别小肚腩。


相关活肠方法——劲减肚腩一个月活肠运动。


经 络
1
：双手重叠放在肝区上
(
右侧第
11
、
12< br>根肋骨附近
)
，顺时针、逆时针各转
50
圈儿
;
双手 重叠再放在脾区
上
(
左侧第
11
、
12
根肋骨附近
)
，顺逆时针也各转
50
圈儿。


经络< br>2
：以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩
30
～
50
下。


经络
3
：双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌
8
次
;
再左右横向抓拿
8
次
(
提起放下为抓拿一次
)
。



不用双手的“非典型”按摩法



不用双手，以 身体的运动和摩擦达到按摩的效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，不妨叫它运动式按摩。
注意做揉 搓动作时腹部要鼓起。


步骤
1
：俯卧在地上，两腿分开， 放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放在下颏下，注意要放松，不要用力。


步骤
2
：全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉 搓各
10
次。


步骤
3
：脚跟立起，脚尖 用力，使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做
10
次。

< br>功效：可以改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并 配
合经络走势施以按摩，再加上时常进行的运动式按摩，盛夏的时候自然就可以充满自信地穿上露脐装了
!








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她风尚


超有效按摩操再胖的腿也能瘦
(1)
时间：
2009-01-16 10:22
来源

me
爱美丽

第1页：超有效按摩操再胖的腿


STEP1
：
双手握住 腿部，上下反复轻推腿部，使腿
部放松和预热，为后面的按摩做准备。


S TEP2
：
双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以
按压的放松，小腿以腿肚为主，力 道要大，感觉肌肉酸
疼。


STEP3
：
双手握拳，用食 指的关节施力压，从腿部
两侧下手，
均匀按压腿部。
按压时，
感觉两面互相受 力，
微感疼即可。


STEP4
：
手的拇指和食指从两侧 捏住腿部，然后从
脚踝处慢慢向上柔捏，
需要较为用力，
腿部要微感酸疼。