时辰和经络的关系

2021年2月28日发(作者：米非司酮片价格)
时辰和经络的对应关系


一、子时

前日
23: 00
～凌晨
1:00
点，“好好睡觉”。子时胆经旺，
胆汁推陈出新。“胆有 多清，脑有多清。”

二、丑时

1:00
～次日
3:00
点，“养养肝血”。丑时肝经旺，“肝藏
血”。黄帝内经讲
:
“卧则血归于肝 ”。

三、寅时

3:00
～
5:00
点，“要肃 降”。寅时肺经旺，“肺朝百
脉。

”将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。

四、卯时

5:00
～
7:00
点，“应大便”。卯时大肠经旺，进入高兴状
态，完成吸 收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。

五、辰时

7:00
～< br>9:00
点，“要吃早饭”。辰时胃经旺，此时吃早饭
最轻易消化。

六、巳时

9:00
～
11:00
点，“如蛇”。巳时脾经 旺，有利于吸收营
养、生血。因为“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排
泄的总调度，又 是人体血液的统领。

七、午时

11:00
～
13:00
点，“小睡片刻”。午时心经旺，“心主神
明。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午 时能睡片
刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

1

八、未时

13:00
～
15:00
点，“吸收精华”。未 时小肠经旺，有利于
吸收营养。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精
华输送进脾。

九、申时

15:00
～
17:00
点，“好好学习”。申时膀胱经旺

，有利
于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。

十、酉时

17:00
～
19:00
点，“肾”最重要。酉时肾经旺

，有利于
贮藏一日的脏腑之精华。因为“肾藏精，肾为先天之根

。”经
过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

十一、戌时

19:00
～
21:00
点，“要开心啊”。戌时心包经旺

，再一
次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。

十二、亥时

21:00
～
23:00
点，“阴阳交和”。亥时三焦通百脉

，人
进入睡眠

，百脉休养生息。


十二时辰养生

——

选自曲黎敏讲座

子时：胆经当令

（夜里
11
点到次日凌晨
1
点）
（“当令”就
是当班的意思）。

生活当中有一个特殊奇怪的现象，我们晚上 吃完饭将来，
8
、
9
点钟就昏昏欲睡，但一到
11
点就清醒 了，所以现在许多人习
惯
11
点将来开始工作。还有的人到了夜里
11
点总想吃点东西，
2

在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是 阳
气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在
11
点前睡觉，
这样才能 慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有
非常大关系，所以睡觉就是在养阳气。
< br>子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》
里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆” 。取决于胆的生发，胆
气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对
一天至关重 要。


丑时：肝经当令（凌晨
1
点到
3
点）

这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来，而 这个时候叫丑时，丑时是什
么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然
生发起 来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有
降。所以要想养好肝血，
1
点到
3
点要睡好。


寅时：肺经当令（凌晨
3
点到
5
点）

这个时间是 人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需
要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是
3
点到
5
点，
这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定
要晚点起床 ，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一
片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时 候，你
就顺其生发好了。

3

卯时：大肠经当令（晨
5
点到
7
点）

这个时候， 天也根本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。
这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个 时候
代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。
排便不畅，应该憋一口气，而 不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。


辰时：胃经当令（晨
7
点到
9
点）

胃经是人体 正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其
实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是 胃
经循行路线。

这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最
旺 的时候，所以说吃早饭是最轻易消化的时候。早饭吃多了是
不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以 早饭一定要吃多、
吃好。吃早饭就犹如“春雨贵如油”一样金贵。


巳时：脾经当令（上午
9
点到
11
点）

脾是主运 化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的
胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的 东西
一点点消化掉。

脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火
的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就
像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了， 我们五脏六腑这个大
宅门就都不舒适了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么
的。如果人体 出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

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