体质阳虚的人如何进补啊

2021年2月28日发(作者：晚上口干)

什么是“阳虚体质”
?

“阳虚体质”
和上一篇谈到 的
“阴虚体质”
，
都是人体阴阳失衡的生命现象，
两者的表现正好
相 反。
“阴虚体质”出现干燥、热性和机能亢进的现象；
“阳虚体质”出现寒性和机能减退的现象，所以，
“阳虚体质”又称为“虚寒体质”
o

阳虚体质的表现


明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的 感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，
动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮 肿，或夜间多尿，性欲
减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
体格检查：手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，
性激素水 平下降。

根据临床经验，
辨阳虚体质可参考以下各项：
f1)
常 年四体不温，
体温低于常人，
是阳虚体质
的特征；
(2)
具有气虚体 质的基本特征
(
见首篇
“气虚体质的表现”
～节
)
；
(3)
多见于老年人；
(4)
白天容易打磕睡；
(5)
有慢性失血
(
如月经过多、痔疮出血、消化道出血等
)
或慢性泄泻。


阳虚体质的发病趋势


“阳气”能抵御恶劣气候对人体的影响 。阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等
组织的疾病；

阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，或发生其他疾病，病情反复不愈；

阳虚体质产 热不足，引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退，进
而造成脑萎缩；

阳虚体质消化功能减退，易导致慢性腹泻，消化不良，营养不良，贫血，或水肿等；

阳虚体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。


阳虚体质的食物调养


阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质 的调养。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、
牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、 韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑
米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、 胡桃、荔枝、菠
萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

参考资料：
/yssl/1/2005/06/

其他回答

共
1
条

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并 将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚
四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴 、阳虚弱的类型，如肺
气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不 足的是虚
弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”
，如不及时补养、调节和调理、令进一
步发展，对健康不利。

治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。
”
的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人< br>的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了
补虚扶 正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正
的要求，使机体的气 血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是
为了补虚扶正，若不虚而补、补之 过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人
参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退 、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚
浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲 等补阴药食物，会更加怕冷、
腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体 施补的原则。


下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：

1
气虚：
气虚之体的主要表现为；
少气懒言、
全身疲倦乏力、< br>声音低沉、
动则气短、
易出汗，
头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱 肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉
弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物 可选用人参、黄芪、党参等。

1
．
1
补气虚食品：牛肉、鸡肉 、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、
黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

1
．
2
补气虚药膳食疗方举例：

玉珍鸡：母鸡一 只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、
莲子、枸杞各
30g
，加调味蒸食，可补气 养精：

黄芪蒸鹌鹑：黄芪
6-9g
，鹤鹑
2
只共蒸食，< br>可补气虚。

2
血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白 ，头晕乏力，眼花心悸，失眠多
梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等 。进补宜采用补血、
养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

2
．
1
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪 肝、红糖、赤豆等，
可经常交替选用。

2
．
2
补血虚药膳食疗方举例：

当归乌骨鸡：
当归、
黄芪各
15 g
放入纱布袋中与乌骨鸡一只
共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

阿胶糯米粥 ：阿胶
9g(
打碎
)
与黑糯米
60g
共煮粥服食，
可补血虚。


3
阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现 为：怕热，易怒，面颊升火，口干
咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心
(
二只手心、二只脚心与头顶心
)
烦热，盗
汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光 剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴
等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银 耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。

3
．
1
补阴虚食品：甲鱼、燕 窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、
生梨等，可经常交替选服。

3
．
2
补阴虚药膳食疗方举例：

银耳红枣羹
(
或百合莲子羹
)
：银耳、红枣
(
或百合、莲子
)
适量共煮羹当点心服食，
可补阴虚。

甲鱼二子汤：
甲鱼
1
只与女贞子、
枸杞子各
20g
同煮汤，
加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补 阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等
症。

石斛河鱼；石斛
6g
，河鱼
1
条共蒸食，可滋阴。

虫草老雄鸭：虫草
9g
与三年老雄鸭
1
只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。< br>

4
阳虚：
又称阳虚火衰，
是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：
除有气虚的表现外，
平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低， 腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便
不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温 阳：补阳虚的药物可选用红参、
鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

4
．
1
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑 、鳗鱼、
虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。