最能排毒的水果

2021年2月28日发(作者：单硝酸异山梨酯片)
最能排毒的水果
(
组图
)
吃什么水果排毒最快

必吃
9
大水果


1
、苹果

苹 果中含有膳食纤维，
膳食纤维利于肠胃蠕动，
有助于排毒。
苹果中的钙有
助于 体

内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体
内热量，防

止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机
体血糖水平，预
< br>防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄
取过量的钠而引起的水肿，还有利尿 的作用。

怎么吃
？吃苹果
减肥
做好的时间是早晨到中午吃饭的时间 ，如果觉得饿了，
就啃只

大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！


2
、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还
含有维
< br>生素
C
、
维生素
B1
、维生素
B2
和烟酸、 糖类、钙、磷、铁等多种营养成
分，以及香豆

精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分
泌，增加胃肠蠕动

，有助
消化
吸收和瘦身减肥。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫 收缩的功能，
并能降低血脂，
起到减肥
的效果

。
柠檬还具 有美容作用，
可防止和消除皮肤色素沉淀，
使肌肤光洁柔嫩。
柠檬具有

高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津
健脾，且对人

体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠
檬含有丰富的维生

素
C
，能降低
胆固醇
。

怎么吃？将柠檬切成薄薄 的一片泡在水中，
会有一股淡淡的清香，
让人精神
为之一

振。柠檬 水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬
泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人 不宜饮用。


3
、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰 富的菠萝蛋白酶，
又称菠萝酵素，
有类似木
瓜酵素

的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质
消化，减少

人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃
消化，而且由于

膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其
他有害物质，对于预

防、缓解便秘症状都有显著的效果。

怎么吃？食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶
酪或软
< br>雪糕里，
冰冻后吃会更可口。
同时可以起到清热解渴、
消食利尿等作用。
你也可以

把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持
7
天，会有非常好 的效
果。


4
、
猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，
吸附和

带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明
显的效果，

是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含
有一种未分离的

物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、
减肥。

猕猴桃 含有的有益健康的类胡萝卜素
(
胡萝卜素、
叶黄素和黄色素
)
、酚类化
合物
(
花

青素等
)
和抗氧化剂，包括
维生素
C
、
维生素
E
和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物

质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。

怎么吃？可以生吃，
也可以榨成猕猴桃果汁来喝。
长期坚持饮用猕猴桃果汁
能 起到

瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。


5
、
葡萄柚

葡萄柚中的酶能
“影响”
人体利用和 吸收糖分的方式，
使糖分不会轻易转化
为脂肪

贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆
固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素
B1
、
维生素
B2
和维生素
C< br>，
且由于它的热量较低，
所以常被

用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，
而柠檬酸有

助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

怎么吃？不和较甜的水果或淀粉类食物 同食，
因为这样会使葡萄柚变得较不
容易被

消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是
晚上。在吃

过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多