怎样灭去人体的四把火,胃火`肝火`心火`肺火

2021年2月28日发(作者：苹果减肥法)
怎样灭去人体的四把火
,
胃火
`
肝火
`
心火
`
肺火三




怎样灭去人体的四把火，胃火、肝火、心火、肺火




第一把火：胃火



表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、 腹胀、口干口
臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两
种，
虚火 表现为轻微咳嗽、
胃口不好、
便秘、
腹胀、
舌红、
少苔；
实 火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。



胃火，即是胃热。对于嗜酒 、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮
食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方
面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引
起。
轻微胃火盛者，
好 像永远吃不饱，
其实是胃热给大脑的错觉；
到火盛至某一个阶段，
胃部出现发炎现象，
就会变成什么都吃不
下，可以说是物极必反。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清
滞 的原则，
要饮食节制，
太过热气的东西少吃，
甜腻的食物少吃，
饮食上应增加 黄绿色蔬菜与时令水果，
以补充维生素和无机盐的
不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可 用川莲、灯芯花、
莲子芯、麦冬等泻火。



降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜



现代研究表明，萝卜有明 显的抗菌作用。中医则认为，萝卜
汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行
调理治疗。
但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
绿豆粥有清热解毒、
消暑止渴、清心泻 火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山
等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇 杷等
都是利于消化的食物。
胃火过热者，
还可在隆冬季节通过吃西瓜
来降胃火 。



第二把火：肝火



表现症状 ：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、
两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。



肝火多由外界刺激引起，
所以调整情志、
稳定情绪非常重要，< br>焦躁情绪会火上浇油，
保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
睡
眠不够或是睡眠 质量不好，
也会造成肝火上升。
经常熬夜会打乱
人体正常的作息时间，
肝脏不 能如期休息和排毒，
于是只好加班
加点将体内积存的杂质和毒素清除，
这无疑加重了肝 脏本身的负
担。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材
或食物也有助于清火 ，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪
黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣 、
海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，
以免火上浇油。



降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶



梨含有丰富的糖分和维生素，
有保肝和帮助消化的作用。
菊
花与枸杞都是中药护眼的 药材，
特别对肝火旺、
用眼过度导致的
双眼干涩有较好




的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花
果、豌豆苗、韭菜等 ，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体
的维生素
B
、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外，可以口服各
类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对
"
清火"
也
很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑
涨 、眼赤目干、经常用脑者。



第三把火：心火



表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿
血、口舌生疮、肌肤疮疡 。心火分虚实两种，虚火表现为低热、
盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短< br>赤、心烦易怒等。



心火上升可引起口腔疾病。
中医提醒 需要控制情绪，
减少紧
张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、
涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心
火的预防办法主要是保持良好心态，寒温 适度，多食蔬菜水果，
少食辛辣之物，
禁酒，
多运动。
用黄连、
莲子 芯等药物清心泻火。



降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤



对于心火，
可以多食一些性寒而味苦的食物，
如苦瓜、
苦菜、
百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等
补养心肾之品。
虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，
《
本
草纲目》记载莲子
&quo t;
清心去热
"
，除烦热、清心火、养
心安神，
对于心火 内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
百合微
寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉 竹煮的甜汤，
具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、
生地、麦冬煮成的 茶饮，具有清心泻火的作用



第四把火：肺火



表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口
鼻干燥、潮热盗汗、手足 心热、失眠、舌红。



冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、 饮食所含
热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。中
医认为肺主皮毛，不妨 适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、
白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、
杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法 ，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助
呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复
进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也
是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺 部。如肺热郁闭，可在
医生指导下服用通宣理肺丸、
麻杏石甘草汤，
阴虚肺热可服用养
阴清肺口服液或者金果饮等。药物还有白薇、地骨皮，两者均可
清泻肺热。



降




火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤



枸杞菜性凉，可以清肝肾 、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中
医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的
作用，
还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、
咳嗽不爽、
咽痛等症。
吃猪肺也 可清肺热、养肺阴。




















































各种茶叶的功效

1
、乌龙茶
:
减肥美容
,
降低胆固醇。

2
、绿茶
:
皮肤美白
,
改善贫血
,
防癌
,
减少药物副作用。

3
、红茶
:
消脂。

4
、菊花茶
:
降火
,
利尿。

5
、玫瑰花茶
:
美化皮 肤
,
舒解神经。玫瑰花：滋润养颜，护肤美
容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液 循环之功能。可治慢
性胃炎及肝炎。适女性
,
小孩饮用。

6
、桂桂香：滋阴补肾，调整机能，调节内分泌，保肝养胃，排
毒养颜。

7
、薰衣草茶
:
去疤美容
,
舒解神经
,
适女性
,
小孩饮用。

8
、铃典

:
减肥
,
健身
,
适女性
,
小孩饮用。

9
、卡蒙米罗
:
预防感冒
,
适女性
,
小孩饮用。

10
、洛神花茶
:
降血压。

11
、莎波力
:
味道重
,
调整消化系统
,
醒酒醒脑
,
适男性饮用。

12
、波芦媚那
:
味道重
,
调整消化系统
,
醒酒醒脑
,
适男性饮用。

13
、泰姆茶
:
抑制气喘
,
适小孩饮用。

14
、姜母茶
:
去风发汗
,
开脾胃。

15
、决明茶
:
明目
,
清血
,
味淡。

16
、鱼腥草茶
:
利尿。

17
、杨桃茶
:
退火
,
止咳
,
化痰。

18
、葡萄乾茶
:
强精
,
补血
,
补脑。

19
、枸杞茶
:
退肝火
,
养肾气
,
明目。

20
、绿豆茶
:
退火
,
润燥
,
解毒
,
利尿。

21
、黑豆茶
:
解肾毒火
,
提神
,
化痰
,
止咳。

22
、大麦茶
:
去湿止痒。

23
、莲心茶
:
降肝火。

24
、印度红茶
:
降血压。

25
、云南沱茶
:
减肥美容
,
降低胆固醇。

26
、蜂蜜茶
:
滋养
,
润燥
,
解毒
,
止痛。

2 7
、勿忘我：清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，补血
养血，并能促经机体新陈代谢， 延缓细胞衰老，提高免疫能力。

28
、康乃馨：养容养颜，安神止渴，清心明目，消 炎除烦，生津
润喉，健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。

29
、千日红 ：内含人体所需的氨基酸、维生素
C
、
E
及多种微量
元素，具有清肝 明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。

30
、
百合花：
富 含蛋白质、
淀粉、
糖、
磷、
铁以及多种微量元素。
有安心、定胆、益 智、润肺止咳。

31
、茉莉花：改善昏睡及焦虑现象
,
对慢性胃病 、经期失调也有
功效。

32
、雪丽花：清肝降火、理气健胃、解热排毒、强肾壮骨。

33
、藏红花：养血补血、生津益气、排毒养颜、理气健胃，特别
是治疗妇科疾病有明显疗效。
< br>34
、灯笼花：对肾亏、肾虚引起的腰腿酸痛、四肢痉挛、肾重不
举有良好疗效。

35
、辛夷花：




排毒养颜、消暑止渴、降压减肥。

36
、野菊花：性寒，味甘苦，抗病毒，去风湿，止头痛，明目。

37、金莲花：清热解毒、养肝明目、提神健胃，对治疗口腔炎、
咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。

38
、玉蝴蝶：美白肌肤、将压减肥，并能促进机体新陈代谢，延
缓细胞衰老，提 高免疫力。

39
、红巧梅：降火消炎、排毒养颜、延缓衰老、对治疗内分泌紊
乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效。

40
、紫罗兰：淡紫色的紫罗 兰，具有解除酗酒、头痛，消除焦虑
的作用，尤其对呼吸道疾病有疗效。

41
、玫瑰茄：止咳，消暑，抗衰老，降脂减肥。

42
、金银花：清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。

43
、薰衣 草：有抗菌功能，可预防感冒、咳嗽，可舒解压力、解
除焦虑、驱风、排气。

44
、人参花：安神醒脑、清热解毒、润肺清火。

45
、桂花：具 有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀
气、肠胃不适。

46
、薄 荷叶：有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各
种花草茶里。可预防口臭。建胃助消化，驱风邪 ，治头痛。

47
、胶股蓝：清热解毒、能降血脂、降胆固醇。

48
、芙蓉花：滋润养颜，护肤美容，富含维生素
C
。

49
、向日葵花：止咳、去痰，可治支气管炎及气喘。

50
、牡丹花：可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压
等。

51
、杜鹃花：能降血脂、降胆固醇、滋润养颜。

52
、银杏叶：清热解毒、能降血脂、降胆固醇。

53
、紫罗兰：排毒养颜、降脂减肥。

54
、辛夷花：健胃保肝、清肝降火。

55
、菩提花：防止皮肤老 化、消除黑斑、对于流行性感冒、神经
衰弱、慢性失眠具有疗效。

56
、< br>迷迭香：
有祛痰、
抗感染、
杀菌之功效，
可增强活力、
提神。
增强记忆力，降低胆固醇。

57
、甘菊：明目、退肝火，治疗失眠，降低血 压，可增强活力、
提神。增强记忆力、降低胆固醇。

58
、百里香：止咳，祛痰，可治支气管炎及气喘。

59
、马鞭草 ：有效治疗便头痛及强化神经系统，亦能调节经期不
适，
达到养生防老之效，
和玫瑰花 搭配有瘦身之效。
解毒、
消炎、
退热、利尿。

60
、金盏 花：消炎、杀菌、促进血液循环，解经痛，在重感冒时
饮用可利尿、退烧。

61
、柑橙花：富含维生素
C
，治失眠，降低焦虑和神经衰弱。

62
、柠檬草：健胃、利尿、滋润肌肤。

63
、洛神花：清热解渴 ，清心降火、止咳、降血压、消除疲劳。
富含维生素
C
，可改善体质。
64
、蓝葵锦：具有逸肝脏，使经络通畅，消除眼睛疲劳，对呼吸
道有温和保养的效果。可 治疗感冒、喉痛、咳嗽。

65
、矢车菊：可帮助消化，舒缓风湿疼痛，有助于治疗胃痛、




支气管

泡脚妙招
--
体寒之人必读


泡脚最补肾时间有讲究

几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究

中医 学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着
60
多个穴位
和与人体内脏、
器 官相连接的反射区，
分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，
改善血液循环的作用 。
绝大部分人都知道泡脚
有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作
用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上
9
点左右泡脚，效果
最好。

为何晚上
9
点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，
是因为此时是肾经气血比较衰弱的
时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于
活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，
以及劳累了一天的肾脏，
都可 以通过泡脚在这个时候得到彻底放
松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

&quo t;
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，
还有利于提高睡
眠质量。
&qu ot;
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身
体的血液循环更好，
脏腑器官也 更能得到进一步的调节。
泡脚后，
建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。< br>

泡脚泡多长时间最好？

泡脚时，水温不能太热，以
40
℃左右为宜，泡脚时间也不宜过
长，
以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好 的。
由于金属易冷，
所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、
当 归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的
作用。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，
是因为夜间睡眠长时间保持 同一姿势，
血
液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经
和内分泌 系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，
洗脚时用双手在
温水中按摩脚心、脚趾间隙，能 使大脑感到轻松、舒畅，使神清
气爽，精力充沛，给一天的工作
"
加满油< br>"
。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在
40
℃左右，
以舒适不烫为宜，
浸泡
5
分钟 左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴
各
1
分钟左右，再按摩两脚脚趾间 隙半分钟左右。为保持水温，
可分次加入适量热水，重复
3-5
次。如果时间不充裕， 仅进行
1
次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

"
春 天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，
肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。
&qu ot;
一年四季用热水洗脚对
人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

泡脚小偏方水里加啥能防病治病

泡脚的两个小偏方

偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

"
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的
作




用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
" < br>姜味辛性温，
如果内服，
可加速人体的血液循环，
改善手脚冰凉、
畏寒 怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如
果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有 依据的。

泡脚小偏方二

偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍

"
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋
润皮肤，还可消除疲劳 ，治疗睡眠障碍。
"
醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预 防
动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善
睡眠的说法是民间经验之谈， 医学上并没有此说法。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中
药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医
足疗法内容之一，
也是一种常 用的外治法。
脚是人体中离心脏最
远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发 生
障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱
除寒冷，促进代谢，从而起到 养生保健作用。

常见泡脚方法艾叶泡脚的方法：

取干艾叶
50- 100
克（根据水的多少定，没有严格标准）
，先用水
煮开后加凉水或待降低温度后泡 脚，
若嫌麻烦就先用部分热水浸
泡艾叶
20
分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、
肺气肿哮喘。

②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手
脚麻或瘀血。

③艾草加盐适用上焦有火，
经常眼红、
牙痛、
咽喉痛、
气躁心烦、
上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒
20
粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。


用醋水泡脚：
（米醋或老陈醋
100
－
150
克）

1.
可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以
治疗脚气；

2.
可以缓解疲劳；

3.
可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

4.
能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

5.
治疗睡眠障碍；

6.
醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环 ，清除人体血液垃圾
和病变沉渣，治愈许多慢性病症。


春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，暑湿可祛；

秋天泡脚，肺润肠濡；

冬天泡脚，丹田温灼。


*
醋泡脚治小病
*
醋的用处非常多，
除了用于厨房之外，
在日常保健方面也有很多
妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，
在生活 中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。

气滞血淤型



其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。
针对此类症状的人，应调和气血，化 淤止痛。因为
"
女子以
肝为本
"
，泡脚




所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，
并加入适量的引 经药醋，
如用青皮、乌药、益母草各
30
克，川芎、红花各
10
克。 加入约
两升水，
50
毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮
30
分 钟，
等药冷却至
50
℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝
关节，如 果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，
让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次
3 0
分钟以上。



"
热水泡脚，加点中药"
是我国传统医学宝库中一种优
秀的理疗保健方法。医学典籍记载：
& quot;
人之有脚，犹似树之
有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
"
因而早在几千年前，中
医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）
来防病 治病。中医保健理论中关于
"
一年四季沐足：春天洗
脚，开阳固脱；夏天洗 脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬
天洗脚，丹田湿灼
"
的记载，正是 对中药足疗功能的形象概
括。


现代科研表明，
人的双脚上存在着 与各脏腑器官相对应的反射
区（穴位）
，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。



我国有一句古话：
"
中药洗脚，胜吃补药。
"
每
天若泡脚
15
分钟就能发挥保健作用，
如把双脚浸入到
40摄氏度
左右的热水中，约
15
～
20
分钟后头痛会明显缓解。这 是因为双
脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓
解头痛。对于感冒发热 病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外< br>侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚
足疗的应用范围很广，风湿病、脾 胃病、失眠、头痛、感冒等全
身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿
病 等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学
的足疗，
尤其对于缓解现代城市人 群易发的各种职业病，
往往可
以收到事半功倍之效。