3～6岁儿童学习与发展指南 健康

2021年2月28日发(作者：大连整形)
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3
～
6
岁儿童学习与发展指南

健康领域

一、健康

健康包括身体和心理两个方面，
是一 种在身体上和精神上的完满
状态及良好的适应能力。
幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅
速的时期，
也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。
发育良好的身体、
愉快的 情绪、强健的体质、
协调的动作、良好的生活习惯和基本生活
能力是幼儿身心健康的重要标志， 也是其他领域学习与发展的基础。

为有效促进幼儿身心健康发展，
成人应为幼儿提 供合理均衡的营
养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设
温馨的人际 环境，
让幼儿充分感受到亲情和关爱，
形成积极稳定的情
绪情感；帮助幼儿养成良好的 生活与卫生习惯，提高自我保护能力，
形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。

幼儿身心发育尚未成熟，
需要成人的精心呵护和照顾，
但不宜过
度保护和包办代替，
以免剥夺幼儿自主学习的机会，
养成过于依赖的
不良习惯，影响其主动性、独立性的发 展。

（一）身心状况

目标
1
具有健康的体态

3~4
岁

4~5
岁

5~6
岁

1.

身高和体重适
1
．身高 和体重适宜。
1
．身高和体重适宜。
宜。
（参考标准：

（参考标准：

（参考标准：

男孩身高
94.9-111 .7
厘米，
体重
12.7-21.2
公
斤；女孩身高
94. 1-111.3
厘米，
体重
12.3-21.5
公
斤）

.
男孩身高
100.7-119.2
厘米，
体重
14.1 -24.2
公
斤；女孩身高
99.9-118.9
厘米，
体重
13.7-24.9
公
斤）

男孩身高
106.1-125.8< br>厘米，
体重
15.9-27.1
公
斤；女孩身高
104.9- 125.4
厘米，
体重
15.3-27.8
公
斤）

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2
．

在提醒下，能自
2
．在 提醒下，能保持
2
．经常保持正确的
然坐直、站直。

正确的站、< br>坐和行
站
、
坐
和
行
走
姿
走姿势。< br>
势。

【教育建议】

1
．为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。如：

?

?

参照《
0-6
岁儿童膳食指南》
，为幼儿提供谷物、蔬 菜、水果、
肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配。烹调方式要
科学，尽量少煎炸、腌 制、烧烤。

鼓励幼儿多喝白开水，少喝饮料。

2
．

保证幼儿每天睡眠
11
～
12
小时，其中午睡应达到
2小时左右；
午睡时间可以随幼儿年龄的增长而逐渐减少。

3.
注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。如：

?

?

提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势；发现有八字脚、罗圈
腿、驼背等骨骼发育异常的情况， 应及时就医矫治。

桌、
椅和床要合适。
椅子的高度以幼儿写画时双脚能自然 着地、
大腿基本保持水平状为宜；桌子的高度以写画时身体能坐直，
不驼背、不耸肩为宜；床不 宜过软。

4.
每年带幼儿进行健康检查。


目标
2
情绪安定愉快

3~4
岁

4~5
岁

5~6
岁

1
．
< br>情绪比较稳定，
很
1
．经常保持愉快的情
1
．经常保持愉快的 情
少因一点小事哭闹
绪，不高兴时能较
绪。知道引起自己
不止。

快缓解

。

某种消极情绪的原
因，能努力化解。

2
．不高兴时能听从成
2
．需要不能满足时能
人的哄劝，较快地平静下来。


够接受解释，不乱
2
．表达情绪的方式比
发脾气。

较适度，不乱发脾
气。

3.
愿意把自己的情
绪告诉亲近的人，
3
．能随着活动的需要
.
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一起分享快乐或求
得安慰。


【教育建议】

较快地转换情绪和
注意。

⒈


营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如：

?

?

保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。

以欣赏的态度对待幼儿。注意发现幼儿的优点，
接纳他们的个
体差异，不与同伴做横向比较。

幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责和打骂。

?

2.


帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。如：

?

用恰当的方式表达情绪，
为幼儿做出榜样。
如生气时不乱发脾
气。

和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，
鼓励幼儿与人分享自己
的情绪。
允许幼儿表达自己情绪，
并给予适当的引导。
如幼儿发脾气时
不硬性压制，
等冷静后告诉他什么行为是可接受的；
发现幼儿
不高兴时，主动问问情况，帮助他们化解消极 情绪。


?

?

目标
3
具有一定的适应能力

3~4
岁

4~5
岁

5~6
岁

1
．能在较热或较 冷的
1
．能在较热或较冷的
1
．能在较热或较冷的
户外环境中活动。

户外环境中连续活
户外环境中连续活
动半小时左右。

动不少于半小时。

2
．换新环境时情绪能
较快稳定，睡眠、
2
．换新环境时较少出
2
．天气变化时较少感
饮食基本正常。

现身体不适。

冒，能适应车、船
等交通工具造成的
3.
在帮助下能较快适
3
．

能较快适应人际环
轻微颠簸。

应集体生活。

境中发生的变化。
如换了新老师能较
3
．能较快融入新的人
.
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快适应。

际关系环境。如换
了新的幼儿园或班
能较快适应。

【教育建议】

1.
保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。如：

?

?

每天为幼儿安排不少于两小时的户外活动，
其中体育活动时间
不 少于
1
小时，季节交替时要坚持。

因地制宜，
过热或过冷的地区可选择温度适当的时间段开展户
外活动。

2.
经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻
微的摆动、颠簸 、旋转，促进其平衡器官机能的发展。

3.
锻炼幼儿适应生活环境变化的能力。如：

?

?

注意观察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，
采取相应的措施帮助他们尽快适应新环境 。

经常带幼儿接触不同的人际环境，
如参加亲戚朋友聚会，
支持
他 与不同群体的小朋友游戏等，使幼儿较快适应新的人际关
系。

（二）动作发展

目标
1
具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

3~4
岁

4~5
岁

5~6
岁

1
．能沿地面直线 或在
1
．
能在较窄的低矮物体
1
．能在斜坡、荡桥
较窄的低 矮物体
上平稳地走一段距
和有一定间隔的
上走一段距离。

离。

物体上较平稳地
行走。

2.
能双脚灵活交替
2.
能以匍匐、
膝盖悬空
上下楼梯。

3.
能身体平稳地双
脚连续向前跳。

等多种方式钻爬。

2
．能以手脚并用的
方式安全地爬攀
3
．
能助跑跨跳过一定 距
登架、网等。

离，
或助跑跨跳过一
定高度的物体。

3
．能连续跳绳。

4
．四散跑时能躲避他
人的碰撞。

4
．
能与他人玩追逐、
躲
4
．能躲避他人滚过
.
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5
．能双手向上抛球。

闪跑的游戏。

5.
能连续自抛自接球。

来的球或扔过来
的沙包。

5.
能连续拍球。

【教育建议】

1.
利用多种活动发展幼儿的身体平衡能力。如：

?

?

走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。

玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。

2.
鼓励幼儿进行 跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动，以及跳竹
竿、滚铁环等传统体育游戏，发展幼儿动作的协调性和 灵活性。

3.

对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械
训练。


目标
2
具有一定的力量和耐力

3~4
岁

4~5
岁

5~6
岁

1
．能双手抓杠悬空吊
1
．能双手抓杠悬空吊
1.

能双手抓杠悬空
起
10
秒左右。

起
15
秒左右。

吊起
20
秒左右。

2
．能单手将沙包向前
2
．能单手将沙包向前
2.

能单手将沙包向
投掷
2
米左右。

投掷
4
米左右。

前投掷
5
米左右。

3
．能单脚连续向前跳
3
．能单脚连续向前跳
3.

能单脚连续向前
2
米左右。

5
米左右。

跳
8
米左右。

4
．能快跑
15
米左右。

4
．能快跑
20
米左右。

4.

能快跑
25
米左右。

5
．能行走
1
公里 左右
5
．能连续行走
1.5
公
5.

能连续行走< br>1.5
公
（途中可适当歇
里左右（途中可适
里以上
（途中可适
歇、停停）
。

当停歇）
。

当停歇）
。

【教育建议】

1.

开展 丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、
跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。

2.

日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯，自己背包。

.