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种最健康食物排行榜
排毒功效最好：前
20
名食物
1
、地瓜：
有助于肠道排泄，排毒抗癌。清除酸性毒素
2
、
海藻类
：
含有海藻多糖，可排除多余的胆固醇，排金属毒素
3
、
绿豆
：
清热解毒，利尿消肿，降低胆固醇和中性脂肪、解酒
4
、地瓜叶
：
抑毒抗癌，帮助废物排出，消除肥胖因子
5
、
木耳
：
含有胶质，强力吸附有害物质并排出体外，利尿排毒
6
、
韭菜
：
含有一种硫化合物，增强体内解毒酵素的活性
7
、
香菇
：
解毒消炎，保护肾脏，清除肠内和血液中的毒素
8
、
洋葱
：
内含硫化合物具有强烈的杀菌效果，清血、利尿、排毒
9
、
南瓜
：
富含果胶，排出汞毒，中和酸毒，抑制癌毒
10
、
燕麦
：
富含膳食纤维，排出肠内毒素，抑制衰老毒素
11
、
菜花
：
增强肝脏解毒能力，能协助酵素消除致癌物质毒性
12
、
苹果
:
含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，可分解乳酸，排出铅与汞
13
、
芦笋
:
排出肾脏毒素，促进尿毒素排出，清除多余的类胱氨酸
14
、
苦瓜
：
所含苦瓜蛋白，能加强免疫细胞的活动，排毒抗癌
15
、
胡萝卜：
富含胡萝卜素，能帮助排出汞毒，消除致癌的自由基
16
、
菠菜
:
叶绿素能与血液中的毒素结合排出，排出致癌物质戴奥辛
17
、
草莓：
内含鞣花酸，能吸附致癌的化学物质
,
抑制肌肤毒素
18
、
糙米：
具有吸水、吸脂作用，可排除食物添加剂和农药毒素
,
强化肝脏排
毒
19
、
樱桃：
有助于肾脏过滤毒素，
阻止致癌毒素产生，
防高血压
20
、空心菜：
抑制金黄色葡萄球菌、链球菌的作用，凉血排毒
增强免疫力：前
20
名食物
1
、洋葱：
对抗癌症，减缓过敏，活化免疫细胞
2
、食用菌类：
含有多糖体，对抗
SARS
，激活免疫细胞
3
、胡萝卜：
防止病毒入侵，防治感冒，强化皮肤免疫力
4
、猕猴桃：
富含维
C
，防治感冒，舒缓气喘症状，防过敏症状
5
、彩椒：
抵抗病毒，预防风湿性关节炎，保护免疫细胞
6
、山药：
含多巴胺，抗癌，防过敏，增强细胞活力
7
、优酪乳：
预防肠病毒，预防癌症，防治过敏症状
8
、枸杞子：
抗癌，美白，修护免疫功能，保健养生
9
、木瓜：
对抗癌症，抗
SARS,
防治类风湿关节炎，舒缓感冒
10
、卷心菜：
所含吲哚，能使致癌物质无毒化，防感冒
11
、松子：
富含维
E
，保护免疫细胞，增加抗体数量，抗癌
12
、芝麻：
富含
B
族，维护胸腺，对抗癌症，保护免疫细胞
13
、乳酪：
促使恶性细胞自我毁灭，活化免疫
T
细胞
14
、青江菜：
富含维
A
，对抗癌症，预防肺炎，预防感冒
15
、苦瓜：
所含类奎宁，刺激免疫系统，抗癌细胞
16
、羊肉：
富含蛋白，活化免疫
T
细胞，增强抵抗力
17
、金枪鱼
:
富含不饱和脂肪酸，降低自体免疫疾病，预防过敏
18
、鱿鱼：
富含维
E
，对抗癌症，对抗SARS,
活化免疫
T
细胞
19
、虾：
富含锌，对抗癌症，保护免疫细胞
20
、螃蟹：
富含甲壳素，活化免疫机能，减少癌细胞生成
抗氧化效果最好：前
20
名的食物
1
、茶：
延缓衰老，维护心血管健康，保持美丽健康肌肤，防癌
2
、葡萄
保持肌肤美丽，预防脑部退化，延缓老化，对抗癌细胞
3
、柑橘：
富含维
C
，类黄酮。养颜、抗衰老，预防眼疾
4
、番茄：
富含茄红素，预防眼疾，预防癌症，延缓老化
5
、南瓜：
预防眼疾，延缓衰老，预防心血管疾病
6
、芝麻：
富含芝麻素，抗氧化效果很好。维持皮肤光泽弹性
7
、枸杞子：
防脑部退化，维护健康肌肤，美白功效，延缓老化
8
、洋葱：
富含多种类黄酮素，预防动脉硬化，降低心肌梗塞
9
、芦笋：
防心血管疾病，预防眼部病变，防癌症，延缓衰老
10
、茄子：
富含花青素、前花青素、绿原酸，很好抗氧化功效
11
、芭乐：
富含维
C
，预防白内障，维护健康美丽肌肤
12
、空心菜：
预防癌症，预防心血管疾病，预防白内障
13
、黄豆：
富含异黄酮素和皂素，延缓衰老，预防动脉硬化
14
、花生：
富含前花青素，抗氧化，防记忆力减退，延缓衰老
15
、大白菜：
富含硒和槲皮素，抵抗身体自由基，预防心脏病
16
、玉米：
富含玉米黄素，防眼睛老化，预防癌症
17
、海参：
富含硒，预防动脉硬化，预防老年斑，延缓衰老
18
、沙丁鱼< br>富含维生素
Q
和硒，防治细胞膜老化，防动脉硬化
19
、动物肝脏：
富含维
Q
，预防癌症，延缓衰老，减少皱纹
20
、猪肉：
富含锌，促进体内抗氧化酵素产生，痰多者不宜多
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本文更新与2021-02-28 06:04，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/461397.html