治肝血阴虚的三个特效穴位

2021年2月28日发(作者：上海肝病)
治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交






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岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋； 眼花，看不清
东西（视力减退）
，头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐 ，吃下东
西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。





以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂 肪肝、高血脂、
慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。





肝血虚、
阴虚了就没有力气，
更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱
怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。< br>




此时，
我们只要选足太阳膀胱经上的承山 穴和足少阳胆经的阳陵泉，
再配以足太阴脾经
上的三阴交就行。






承山穴，顾名思义，
能承担如山重量的意思，
它能够 舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有
效大穴。疼的时候，用手指点揉此处
5
分钟就可以了
(
平时每天按揉
3
分钟即可）
，虽然按下
去有很重的胀痛感 ，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。





使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，
点拨效果最好，
每天
5
分钟 ，
也可以用指间关
节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹 陷处就是。





三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的 穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，
所以
刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治 肝、
脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴
交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、 肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上
的很多不适及慢性病都会不治而愈。

三阴交 位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法：
每天晚上睡觉前，先
用热水泡脚10
分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉
3
分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使
太大的力，因为 这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，
3
分钟即可。最后按 揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉
5
分钟。请记住，一定要坚持。





还可以到药店去买杞菊地黄丸，
再用枸杞甘草泡水，
或生地
15
克、
白芍
10
克用水煎服，
配合以上
3
个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。

肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因 为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。
少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。















承山穴

承山穴

Ch
é
ng sh
ā
n
（
BL57
）微微施力垫起脚尖，
小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，
委中与昆仑穴之间，
当伸直小
腿或足跟上提时， 腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

中文名



承山穴


主治疾病

小腿肚抽筋

位




置

委中与昆仑穴之间

功能作用

运化水湿，固化脾土。

拼




音

Ch
é
ng sh
ā
n
目录

1
主治疾病

2
穴位名解

3
临床运用

4
穴位治疗

?

健身

?

治疗腿肚抽筋

?

点承山

5
穴位功能

6
膀胱经穴位


一主治疾病

1
、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）
、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、

自然标志取穴法

自然标志取穴法

腰腿痛。

2
、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉
挛，腿部转 筋的常用效穴。

人体穴位配伍：

配大肠俞穴治痔疾。

取穴人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时
腓肠肌肌腹下出现尖 角凹陷处。

解剖

皮肤→皮下组织→腓肠肌→比目鱼肌。在腓肠肌两肌腹交 界下端；浅层布有小隐静脉
和腓肠内侧皮神经。深层有胫神经和胫后动、静脉。

操作

刺灸法：

直刺
1
—
2
寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。

别名：鱼腹，肉柱，伤山，鱼肠，肠山，鱼腹山，玉柱，鱼腰穴。

穴义

随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。

气血特征

气血物质为地部脾土及天部上行的风气。

运行规律

自然标志取穴法

自然标志取穴法

风气循膀胱经上行，脾土则屯固于穴周。

功能作用