怀孕30周食谱推荐

2021年2月27日发(作者：药老)
怀孕
30
周食谱推荐


1.
孕晚期胎宝宝的营养 需求达到了最高峰，
这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白
质、维生素
C
、叶酸、维 生素
B
族、铁质和钙质。

2.
孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的 食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉
;
含咖啡因、
酒精的饮料；
高盐、
油炸食品、
辛辣调料
;
霉变食品、
生肉、
生鱼片、
生鸡蛋等 。

3.
孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（
500
毫 升）
。不爱喝牛
奶的孕妈妈也可以喝豆浆，
吃些豆制品、
海带和紫菜。
这样食物中钙的含量也很
高，
特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，
有利于宝宝发育。
缺钙比较严重的孕妇
要根据医生的建议补充钙剂。

孕妈妈在怀孕第
30
周这周时应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯，也可喝豆
浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙 较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕
晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，
这时孕妈妈需 要摄入充足的蛋白质、
维生
素
C
、维生素
B
族、叶酸、铁质 和钙质。

以下几类食物可以多吃：

一是注重补充钙质，
量的钙 质促进胎儿这时期骨骼等发育需要。
二是多食物
纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动

，防治便秘。三是多补叶酸，能降低胎儿
发生神经管畸形的风险畸形。

怀孕 第
30
周时的孕妇会感到呼吸困难，喘不上气来，吃饭后胃部不适等。
这些都是正常现 象，不必担心。随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，不舒适的感
觉会逐渐减轻。
同时，
孕晚期白带会越来越多，
护理不恰当就可能引起外阴炎和
阴道炎，
导致胎宝贝在出生经 过阴道时被感染。

饮食方面，
以下这些食物应该
尽量避免：
< br>一是含咖啡因的食物，容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加
;
二是滥用补药 ，有一定副作用，导致严重的、腹泻，最终流产。三是高盐食物，
导致孕妇水肿、高血压。

推荐食谱一：红豆小丸子

食材：红豆
200
克、桂冠香糯
200
克、冰糖适量、水适量。

做法：

1
、
取 红豆
200
克清水冲洗后浸泡
4?6
小时。
将浸泡好的红豆放入高压 锅内，
加入适量水，
水面高于红豆
1?1.5
厘米即可。
大火烧开，
中小火压
15
分钟左右。

2
、准备好糯米小圆子。

3
、往锅里放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮熟，需搅拌。

4
、取 适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中，边加热边搅拌，使之成为红豆
沙即可。小圆子浮于汤面即可关火。

功效：红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

推荐食谱二：山药玉米莲藕排骨汤

食材：猪小排
1
根，藕
250
克，山药
250
克，甜玉米
1
个，姜
2
个， 水
8
碗。

做法：

1
、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2
、山药刨皮后切滚刀块备用。

3
、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4
、甜玉米切件，准备
2
片生姜。

5
、将排骨， 姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放
入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲
2
小时。

6
、加盐调味即可。

功效：藕中含有大量的淀 粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛
淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化 淤，清热生乳。

推荐食谱三：豌豆虾丸汤

食材：豌豆（煮）适量、虾仁（ 红）适量、色拉油少许、食盐适量、鸡蛋白
适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量。

做法：

1
、豌豆洗净，焯水。

2
、鲜虾去壳、洗净。

3
、将豌豆和虾仁分别剁成泥。

4
、将虾泥和豌豆泥混合，加蛋清、盐、胡椒粉、糖往同一方向搅拌上劲。
用清水加姜 片煮开，加少许色拉油转小火。

5
、
用挖冰淇淋的圆勺，
把虾泥舀 进汤里。
圆勺可事先抹层油，
这样不会粘。

6
、虾丸全部入水后，再转大火煮至虾丸浮起即可。

7
、最后可加少许盐调味。

功效：
豌豆营养丰富，
尤其是 蛋白质，
经常食用对孩子的生长发育大有益处。

推荐食谱四：鲜蘑冬瓜蛋汤

食材：蘑菇（鲜）
200
克、冬瓜适量、鸡蛋
1
个、食盐适量、香油 少许、小
葱
1
根。

做法：

1
、鲜蘑洗净、掰成小块。

2
、冬瓜去皮、用刀削成小块。

3
、锅中水烧开，放入鲜蘑。

4
、三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。

5
、打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。

6
、加少许鸡精、几滴香油调味即可。

功效：
蘑菇中含有人体难以 消化的粗纤维、
半粗纤维等，
经常食用对预防孕
晚期便秘十分有利。



本
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篇一：重症肺炎的诊断标准及治疗




重症

肺

炎




【概述】肺炎是严重危害人类健康的一种疾病，占感染性疾病中死亡率之首，
在人类总
死亡率中 排第
5~6
位。
重症肺炎除具有肺炎常见呼吸系统症状外
,
尚有呼吸衰竭和其他系统
明显受累的表现
,
既可发生于社区获得性肺炎
(community -acquired pneumonia, CAP),
亦可发
生于医院获得性肺炎
(hospital acquired pneumonia, HAP)
。
在
HAP
中以重症监护病房
(intensive
care unit ,ICU)
内获得的肺炎、
呼吸机相关肺炎
(ventilator associated pneumonia ,VAP)
和健康护
理
(
医疗
)
相关性肺炎
(health
care
–
associated
pneumonia
,HCA P)
更为常见。免疫抑制宿主发
生的肺炎亦常包括其中。
重症肺炎死亡率高，
在过去的几十年中已成为一个独立的临床综合
征，
在流行病学、
风险因素和结局方面有 其独特的特征，
需要一个独特的临床处理路径和初
始的抗生素治疗。
重症肺炎患者可从
ICU
综合治疗中获益。
临床各科都可能会遇到重症肺炎
患者。
在急 诊科门诊最常遇到的是社区获得性重症肺炎。
本章重点介绍重症社区获得性肺炎。
对重症院内获 得性肺炎只做简要介绍。




【诊断】
首先需明确肺炎的诊断。
CAP
是指在医院外罹患的感染性肺实质
(
含肺泡壁即
广义上的肺间质
)
炎症
,
包括具有明确潜伏期的病原体感染而在入院后平均潜伏期内发病的
肺炎 。
简单地讲
,
是住院
48
小时以内及住院前出现的肺部炎症。
CAP
临床诊断依据包括
: ①
新近出现的咳嗽、
咳痰
,
或原有呼吸道疾病症状加重
,
并出现脓性 痰
;
伴或不伴胸痛。
②
发热。
③
肺实变体征和
(
或
)
湿性啰音。
④WBC > 10




99×10 / L
或


重症肺炎通常被认为是需要 收入
ICU
的肺炎。
关于重症肺炎尚未有公
认的定义。在中华医学会呼吸病学 分会公布的
CAP
诊断和治疗指南中将下列症征列为重症
肺炎的表现
: ①
意识障碍
; ②
呼吸频率
>30
次
/min ③PaO25d
、机械通气
>4d)
和存在高危因
素者
,
即使不完全符合重症肺炎规定标准
,
亦视为重症。





美国胸科学会
(ATS)
2001
年对重症肺炎的诊断标准：主要诊断标准

①
需要机械通气
;
②
入院
48h
内肺部病变扩大
≥50%; ③
少尿
(
每日
177μmol/L( 2mg/dl)
。次要标准
: ①
呼吸
频率
>30
次
/min;②




PaO2/FiO2


2007
年
ATS
和美国感染病学会
( IDSA)
制 订了新的《社区获得性肺炎治
疗指南》
，对重症社区获得性肺炎的诊断标准进行了新的修正。主 要标准：
①
需要创伤性
机械通气

②
需要应用升压药物的脓毒性血症休克。

次要标准包括：
①
呼吸频




率
>30
次
/min; ②
氧合指数
( PaO2/FiO2) 20 mg/dL
）
⑥
白细胞减少症
（
WB C
计数＜
4×109
/L
）
⑦
血小板减少症（血小板计数＜
100×109
/ L
）
⑧
体温降低（中心体温＜
36
℃）
⑨
低血压需要液体复苏。符合
1
条主要标准，或至少
3
项次要标准可诊断。



重症医院获得性肺炎
（
SHAP
）< br>的定义与
SCAP
相近。
2005
年
ATS
和美国感染病学会
( IDSA)
制订了《成人
HAP
, VAP
, HCAP
处理指南》
。指南中界定了
HCAP
的病人范围
:
在
90d
内因急