无数中国女人,正被瑜伽毁掉身体...

2021年2月27日发(作者：为什么有些人吃不胖)
无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体
...





在这个世界上没有什么事情能比
“爱美”
更吸引女性了。
女生们茶 余饭后的聊天中，内容始终不离化妆和减肥，有时
好不容易谈论到电子产品，大多数也是在讨论新款自拍 神
器。如何可以足不出户就维持良好体型，可以说是爱美女性
的梦想了?可是，任何的美好愿想 一旦被商业元素掺和就会
变得面目全非?

在保持体型这件事情上，被很多很多女性误 会最深的，就是
瑜伽。老编的身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜
伽，在各种健身房或者
Studio
里面也都会设立瑜伽课程，甚
至把练习瑜伽纳入“运动健身”项目。但是 中国姑娘们，你
们有没有想过几个问题，练瑜伽究竟是在练什么？

若瑜伽是一种运动 ，是否对得起运动里的“动”字？最最最
重要的是，我们的身体，真的适合瑜伽吗？
1
被“误会”的
瑜伽

瑜伽起源于东方古国天竺，就是现在的印度。

对印度历史有一些了解的朋友都应该知道，在印度文化中，
“性”占有不可撼动的位置。印度的“性崇拜 ”文化可谓全
球皆知啊，
甚至许多印度哲学书籍都是围绕
“性爱”
展开的。< br>
“瑜伽”
的第一次露面，
据说是出现在在印度的
《爱经》
里 。

在这本书中，古代印度人把男人的生殖器称作“林伽
（
lingam）
”
，把女人的生殖器叫做“瑜尼（
yoni
）
”
，两 者一
结合，便是
Yoga
（瑜伽）
。在印度古籍《梨俱吠陀》中也有
提到，古印度人认为人的欲望很难控制，要驯服就得有高超
的技巧，这种制服欲望，从“低级的自我”通 向“高级的自
我”的方法就被叫作“瑜伽”
。瑜伽最早的实践就是在宗教
中，在印度教 的重要典籍《薄伽梵歌》中，瑜伽是一个重大
的主题，该书中也提到了瑜伽的四种形态，很遗憾，没有一
种形态与运动有关。所以，在现今时代，大多数商业化健身
房称瑜伽为“运动”是错误的！
瑜伽是一种修行，而不是运动，就像你不能把少林寺打坐称
为运动一样。
印度的修行是非常?过激的！各位，印度苦行僧了解一下？
这位老哥就把自己的右手强制性举在半空 ，吃饭睡觉都不放
下，在坚持举了
12
年之后，整个右手臂成功萎缩了。
< br>相比与此，瑜伽这种修行就要温柔多了，但是再温柔也是印
度修行的一种啊?瑜伽练习给中国女性 ，甚至是世界女性造
成的伤痛数不胜数。

脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧?医生们接 到的瑜伽病人日
益增多，最后索性分出一个新病种——瑜伽病。在瑜伽愈来
愈火热的今天，许多 瑜伽办学机构或培训机构的老师们，都
声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书，然而国际上本就
不曾对瑜伽一度认可，更别谈证书了。在如此的商业利益冲
击下，瑜伽，到底还要对中国女性撒多少谎 ？

2
成千上万中国女性因瑜伽伤身

根据美国消费者产品安全委员 会最新的数据，平均一年接到
的练习瑜伽造成伤害的病例有
5500
例左右。

看似不多，不过，
“美国运动数据”指出，平均每
10000
例
瑜伽 损伤中只有
2
例得到报告并纳入统计。

也就是说，这
5500人只占瑜伽受伤总人数的
1/5000
，总人
数应该是——
275000 00
人。
这个数字足够让人吃惊了吗？而
在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，是这 个数字的
1.7
倍。

关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷。

Neurological Sciences
这篇文献是讲的瑜伽导致的一名
67< br>岁
妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。

《纽约时代周刊》报道的 因为不恰当练习瑜伽导致损伤增
加。纽约时报似乎和瑜伽杠上了?再次报道瑜伽对人体的损
伤。

在这个庞大的受伤人数中，有
85%
以上是女性。

曾经 有一项研究表明，中国女性的体质和体格，尤其是生活
在四川、江南地带的女性体格，极不适合练习瑜伽 。而与此
同时，瑜伽的各种体式以及练习方法，也多次受到了专业人
士的指正和批评。

这种“和自己过不去”的修行式练习，是时候该得到正确的
看待了?
3
瑜伽减 肥？不存在的！

曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——《戳破
伪科学包 装的减肥神话》
，在这篇文章中就指出，减肥没有
捷径，靠的是少吃、多运动。

然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常
小。

一个体重为
68
千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗
掉
150
卡热量，< br>但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，
就可以消耗
311
卡。

所以，
通过最直接的数据就可以看出，
瑜伽减肥是不实际的，
老编并不认为一 项不存在位移的
“运动”
可以有效果地瘦身。
报告也指出，
瑜伽虽然不能瘦身 ，
但在塑形方面有良好效果，
也可以是肢体变得更舒展、更平衡。

所以瑜伽 并不能使一个胖子变成瘦子，反而能使一个胖子变
成一个灵活的胖子。也有人会说，那高温瑜伽呢？
出这么多汗肯定减肥吧！从心理学上来说，的确是这样。

但是从生物学上来说 ，这个说法和认识就不怎么靠谱了。一
般来说，高温瑜伽要求练前
3
小时，在
38~42
摄氏度的高温
下练习
1
小时，练后
3
小时内不吃 东西少喝水，平时尽量吃
素食。在高温的环境下，身体为了维持正常的生理机能，会
更多地排汗 ，但这并不等于燃烧脂肪啊！

毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！
实际上，
在高温瑜伽后
“减