瑜伽教练考试试题及答案

2021年2月27日发(作者：怎么样才能丰胸)
瑜伽教练考试试题及答案
















































































1.
下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（
C
）

A.
健身走

B.
交替跑

C.
立定跳远

D.
羽毛球

2.
瑜伽的本义是（
C
）

A.
拉伸身体

B.
运动肌体

C.
连接，统一

D.
减缓压力

3.
以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（
D
）

A.
蝴蝶式

B.
下蹲式

C.
猫伸展式

D.
脊背式

4.
舞蹈式的主要功效有（
A
）

A..
增强小脑的平衡力，调节身体姿态

B.
治疗关节炎

C.
消除肌肉疲劳，滋养内脏器官

D.
治疗失眠，眩晕

5.
以下那种心率代表健身效果最好（
A
）

次
/min

次
/mim

次
/min

次
/min

6.
修炼瑜伽的高级境界是（
D
）

A.
呼吸控制法

B.
体位训练法

C.
清洁净化法

D.
冥想

7.
骆驼式的主要功效是（
A
）

A.
消除腰腹赘肉
,
伸展强健脊柱
,
纠正驼背

B.
消除背部疼痛

C.
塑造结实上翘臀部

D.
促进血液循环

8.
眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（
B
）

A.
提供免疫力，改善消化系统功能

B.
脊柱不良弯曲

C.
膝部痛风

一、选择题













































































摩











D.
消除背部疼痛

9.
瑜伽的最好练习效果是（
B
）

A.
努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B.
在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。

C..
练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。

D.
与教练攀比，急于求成。

10.
以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（
A
）

A.
风吹树式

B.
开肩式

C.
腰部转动式

D.
弓式

11.
瑜伽适合那些人来练习（
A
）

A.
不分男女老少、任何人都可以练习

B.
只能女士来减肥

C..
只适合男士来健美

D.
只适合青少年助长、美体

12.
瑜伽与一般运动形势的区别（
A
）

A.
瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想

B.
瑜伽可以使心率加快，心情兴奋

C.
瑜伽是体操的一个分支

D.
嘴部呼吸

13..
瑜伽练习要注意平衡原则（
A
）

A.
即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一

B.
前后对称

C.
左右平衡

D.
身心合一

14.
下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（
D
）

A.
骆驼的姿势

B.
双角的姿势

C.
眼镜蛇姿势

D.
犁的姿势

15.
瑜伽起源于（
C
）

A.
古希腊

B.
古代中国

C.
古印度

D.
埃及

16.
下面哪一条属于瑜伽体位的原理（
A
）

A.
围绕脊椎骨，
进行的各个方向的姿势，
对人体的脊 柱，
中枢神经进行了按
B.
消除紧张，提高注意力

C.
提升体内的优良素质，弥补自身的不足

D.
给大脑和身体提供充分的氧气

17.
瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（
D
）

A.
腰部