-
瑜伽运动适合哪个年龄段的人练习
瑜伽虽然柔和不激烈，但是一个不小心还是会弄伤身体。
什么年
龄开始练习瑜伽比较适合
?
下面 就是
给大家整理的瑜伽运动适合的
年龄，希望对你有用
!
任何年龄的人都可以练习瑜伽
,
瑜伽对任何年龄的人都有帮助。
如 果你年轻
,
瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心
;
如果你年岁较长
,
瑜
伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。
根据自己的身体状况选择适合
自己的体式、 切忌做令身体不适的姿势。
练习瑜伽的注意事项做瑜伽任何姿势都应该按部就班，顺其自然。
特别是初学者，
千万不要贪图快一点进步而贸然勉强达成某种姿
势，这样容易 适得其反，对身体造成伤害。
不要模仿其他任何人，
没有两个人是身体状态是相同的 ，
不要去
跟其他练习者攀比，
也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，
每个人
都有自己的优劣势。
你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限
即可。练习瑜伽主 要是为了养生健身，切勿与人比较与较劲，只要自
己感觉好，
今天比昨天有进步就是成功。初学者可能现在初练时肌肉
僵硬，身体的柔软度及平衡能力绝对不如别人的好，不要轻易灰心，给自己多一点时间适应。
要在安宁、通风良好的房间内练习瑜伽。室内空气新鲜，才可以
自由地吸入氧气。当然，也可以在室外练习，但环境要愉快，比如在
1
-
-
-
-
-
-
-
-
本文更新与2021-02-27 20:02，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/460256.html
-
上一篇：瑜伽心得体会感受【精华】
下一篇：瑜伽考试题目