瑜伽种类大全

2021年2月27日发(作者：阳痿早泻怎么办)
瑜伽种类大全

当你想尝试新的瑜伽课，要选什么种类呢现在有非常多的瑜伽种类可以 选
择，
尽管大多数的瑜伽体式基本相同，
但是练习起来却很不同。
你的性格，
爱好，
甚至你的身体能力和需求都可以帮你选择到适合你的类型了。
那么，
瑜 伽到底有
哪些种类呢你又适合那类瑜伽呢下面就跟随厚学小编一起学习吧。


一、感受呼吸能量——流瑜伽



流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，但难度介于两者之间。


< br>流瑜伽动作连绵流畅。对于想通过练习瑜伽以提升自己的伸展性、柔韧性、
耐力等的练习者来说， 是很不错的选择。



与主打排毒瘦身、增强身体柔韧性的动态瑜伽相对的 则是一些适用于舒缓、
放松的瑜伽。这一系列的瑜伽有助于放松、减压、调息。所以如果你是长期练习< br>以下瑜伽却埋怨它没帮你减掉肉，
sorry
，它们是无辜的
!
二、自我精神放松——迈索尔瑜伽



迈索尔瑜伽是一种自我练习 的阿斯坦珈瑜伽，
没有老师来指定体式。
学生根
据自己的能力和程度进行练习，
但是，
它是很多学生集体练习的。
老师在适当的
时候会来鼓励你，
给你帮助 。
迈索尔这个名字来自于印度的城市，
就是阿斯坦珈
阿上师生活和教课的地方。

三、献给准妈妈们——孕瑜伽



怀孕期间，
如果想 要保持身材，
做一些对将要出生的宝宝有益的活动，
那孕
期瑜伽是非常好的一种方式，
可以两者兼顾。
无论你是新接触瑜伽，
还是有经验
的瑜伽练习者，
怀 孕期间都可以很好地享受瑜伽。
瑜伽练习可以帮助你准备好面
对分娩过程，
同时又可以 找到准妈妈同伴。
而且在你上孕期课程的同时，
就已经
给自己的小宝宝找好玩伴啦!


四、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽



哈达瑜伽练习的主要部分有体位法
(
调节人体各部分的平衡
)
和调息法(
气息
吐纳
)
，此外还包括净身术、庞达等。哈达瑜伽有舒缓放松的功效 ，且十分助眠，
练习难度不大，适合初学者练习。



哈达瑜伽指 的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，
或这些瑜伽体式。
这个大
概念下面涵盖了很多的 品牌。