瑜伽试题

2021年2月27日发(作者：感冒吃什么药好)
瑜伽试题


单选


瑜伽起源于


热瑜伽温度强调温度应在


著有名著《瑜伽经》古圣贤是


最早记载关于瑜伽的书是


世界各地的瑜伽爱好者都喜欢

作
为瑜伽练习的热身操


活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽
姿势是


被誉为众姿势之王的姿势是


瑜伽八支分法又称


排浊气式的主要作用


练习瑜伽最好赤脚的原因


哈它瑜伽中哈它的意思为


做瑜伽运动可以穿鞋吗？


瑜伽常用手势是


瑜伽练习后最早

在分钟后才能洗
澡。


瑜伽
YOGA
来自


印度




拜日式

猫伸展式


王瑜伽

按摩腹部，
刺激
肠胃蠕动

便于运动

日、月

可以，
任何鞋都
可

莲花手势、
八供
手势

10
梵文


40
度左右




擎天式


业瑜伽

消除腰部脂肪

露出脚部神经末梢，按
摩足底

日、星

可以，可以穿鞋厚底又
重的鞋

莲花手势、抚慰手势

20
阿拉伯文

1


帕斯坦珈利

《吠陀经》


风吹树式

头倒立式

爱心瑜伽

改进练习者体态和平衡
感

传统习惯

月、星


可以，可以穿些轻便的
便于运动的鞋

兰花指手势、抚慰手势
30
英文






开肩式


哈它瑜伽

排除腹内浊气，强化臂
膀与腿部神经肌肉

卫生习惯

天空

不可以

并蒂莲手势、莲花手势
40
印度文




瑜伽冥想是


排除杂念后

，
沉思和静虑的
过程

马上停止，
不能
放松心情后，

瑜伽完全
呼吸的过程

保持在很舒适的姿势中

马上停止，
加以按摩后，
不停止，保持姿势，一
放松呼吸，放松身心的
放松活动

不停止，把姿势幅度减
瑜伽练习中若肌肉颤抖或抽筋应

可以作为瑜伽练习的背景音乐有

瑜伽文字记载最早出现在


月经期间


练习瑜伽的最佳时间


瑜伽起源于

年前


瑜伽体位法，梵文为
asana
意为

瑜伽练习时如果出现关节响动


练习瑜伽时，对服装的要求是


古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽

瑜伽是梵文
YOGA
音译，意思是

在进行练习。

节奏明快的音
乐

《薄伽梵往世
书》

可以做任何瑜
伽动作

黄昏晚饭后

4000
保持在一定的
姿势当中

继续练习，
下次
不再做该动作
练习

宽松、
天然面料
的服装皆可

是体位练习和
呼吸相结合的
运动

自我与原始动
因的结合

觉得恢复后方可练习。

印度风情的舞曲

《薄伽梵歌》

可以选择较轻松的姿势
练习，不做增加腹压的
姿势

中午午饭前

5000
保持在特定的姿势当中

继续练习是关节变灵
活，不用在意

必须穿瑜伽运动服

是控制感情的运动

精神和肉体的结合

2
会就好

轻松舒缓的音乐

《瑜伽经》

可以选择较轻松的姿势
练习，不做站立的瑜伽
姿势。

清晨早饭前

6000
保持在很舒适的姿势当
中

停止练习，按摩后继续
练习

必须穿运动服

是对心作用的控制

体位和呼吸的结合

小

拉丁风情的音乐

《吠陀经》

不可以做瑜伽体位练
习，可以作冥想和呼吸
练习。

清晨早饭后

7000
保持在动作极限的姿势
中

停止练习

任何服装皆可

像钻石一样，阳光照耀
会反射出像彩虹一样的
光芒

意识和呼吸的结合







与平衡式功效相仿的姿势是


极佳美容姿势的瑜伽体位是


对身体柔韧性锻炼效果较好的经典
瑜伽姿势是


对呼吸系统和身体平衡性都有很好
的锻炼效果的是


减少腰部周围脂肪放松功是


想象自己是一棵树，又能很好地锻炼
腹直肌与腰部柔韧性的姿势是


用肘关节撑地、减缓背痛，适宜年长
人做的瑜伽体位是


哈它瑜伽最经典的古书著作是


瑜伽把紧张分为两种


学习冥想中很基础且必不可少的一
部分式是






多选


弓箭式

仰天式

风吹树式

英雄式

仰卧放松

半月式

眼镜蛇式

《瑜伽之光》

良性的紧张和
恶性的紧张

烛光冥想法


英雄式

天线式

树式

天线式

俯卧放松

树式

狮身人面式

《薄伽梵歌》

紧张和不紧张

蓝图冥想法


铲斗式

擎天式

三角伸展式

树式

鳄鱼式

风吹树式

前伸展式

《薄伽梵往世书》

高强度紧张和非高强度
紧张

语音冥想法


树式

英雄式

坐角式

风吹树式

鱼戏式放松

三角伸展式

虎式

《瑜伽经》

一般紧张和特殊紧张

呼吸冥想法



瑜伽的作用


哈它瑜伽的日、月分别代表什么


瑜伽完全呼吸是

释放和缓解精神压
力和紧张

人的精神体系

吸气时肚脐贴向脊
塑造形体并改善身体柔
韧性

人的肌肉体系

吸气时腹部慢慢隆起

提高集中注意力
的能力

人的思维意识

呼气时肚脐贴向
预防各种疾病



人的肢体感觉



呼气时腹部慢慢隆起




3

瑜伽练习由哪三部分组成


两脚距离是两臂侧平举掌跟投影的
距离的瑜伽姿势是


下面属于平衡姿势的体位有


对便秘有很好疗效的瑜伽姿势有


对背部关节炎有辅助治疗效果的瑜
伽体位有


对踝、膝关节炎有辅助治疗效果的
瑜伽体位有


对肩部疾病有辅助治疗效果的瑜伽
体位


对颈椎疾病有很好的辅助治疗效果
的瑜伽体位有


可消除腰部周围多余脂肪的瑜伽体
位法


对腿部后韧带有很好的锻炼效果的
瑜伽体位法有


对身体侧腰的韧性有很好的锻炼效
果的瑜伽体位法有


瑜伽练习地点最好为


瑜伽的呼吸从呼吸的部位来分可以
分为


下列那些是瑜伽练习的注意事项

柱

呼吸

英雄式

花环式

擎天式

眼镜蛇式

幻椅式

肩倒立式

兔子式

三角侧屈式

弓式

铲斗式

安静、清洁、空气
新鲜的地方

腹式呼吸

选择通风好的场地

调息

排浊气式

平衡式

婴儿式

骆驼式

猫伸展式

犁式

眼镜蛇式

鱼戏式

单腿前伸展式

风吹树式

尽量选择露天的自然地
胸式呼吸

穿着宽松的天然面料的
服装，赤脚最佳

4
脊柱

体位

铲斗式

树式

骆驼式

牛面式

虎式

弓式

风吹树式

猫伸展式

双角式

排浊气式

密闭的室内

腔内呼吸

进食后立即练习
效果佳

冥想



弓箭式



屈腿式



前屈式



犁式



树式



牛面式



平衡式



手枕式



猫伸展式



三角侧屈式



人声嘈杂的公共场所



完全瑜伽呼吸



不要在烈日下做瑜伽