孕妇长胎不长肉食谱

2021年2月27日发(作者：王建中)
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孕妇长胎不长肉食谱




虽然大部分女性怀孕后都非常兴奋，因为在以后的生活中就
多了一个母亲 的身份，这让很多女性都非常激动，但是同时也会
因为孕期食欲大好导致身材走样而烦恼，甚至有少数女 性为了保
持身材，在孕期还严格控制饮食，严重的还会选择节食，这对胎
儿的健康有很大影响。 这里介绍三种孕妇长胎不长肉的食谱。



一、莲子瑶柱瘦肉汤



材料：莲子
20
克、瑶柱
10
克、猪瘦肉60
克、水适量、盐少
许。



做法：



1
、瑶柱洗净，加水浸泡至软，撕碎备用。莲子洗净，浸泡半
小 时。猪肉洗净，切件。



2
、将所有材料倒入砂煲中，倒入清水 。设定为煲汤，启动。
煲汤结束，离火揭盖。倒入碗中，调味食用。


< br>小贴士：只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不
妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种 维生素，可刺激生长，提
高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用，有益
孕妇与 胎儿的健康。



二、果仁牛奶燕麦粥


< br>材料：牛奶适量、燕麦适量、核桃仁适量、花生仁适量、瓜
子仁适量、黑芝麻适量、枸杞适量、葡 萄干适量。



做法：