7天减肥食谱,暴瘦10斤不反弹

2021年2月27日发(作者：四季平安油)
7
天减肥食谱

暴瘦
10
斤不反弹

减肥 要从身体内部调节，
这样才不会反弹嘛，
中药是可以从身体内部开始调理，
改善现代人
的不良习惯积聚下来的废物，
通过中药调理来达到瘦身减肥的效果哦。
下面就为大家介 绍几
款中药减肥食谱，保证让你一周瘦
10
斤。


周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象



枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗

肝血
不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中

发现了枸
杞具有延缓衰老的功效，
但报友们要注意啦
!
枸杞子只有在 坚持食用的情况下

才有药物价值
哦，偶尔吃一两次是没有效果的。微信公号：聚打扮




枸杞消水肿减肥食谱：



早餐：薏米粥< br>1
碗、小黄瓜
1
份、枸杞
30
克泡水喝



中餐：黄花菜
1
盘、米饭
1/2
碗



晚餐：蔬菜汤
1
份、米饭
1
小碗、枸杞
30克泡水喝



枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免

大吃
大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题

。这份食
谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。



此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功

效显
著，而且还能起到养颜美容的作用。



爱心提示：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水

时不
要用太热的水哦。


周二：大黄开胃消食，促进肠胃消化



大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透

性、
增加内皮致密性、限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度、提高血浆渗透压

。这种稀
释血液的功能，可以减少脂质的沉积。此外它还能增加胆汁分泌、促进胆汁

排泄加快肠蠕
动从而缓解便秘。聚打扮让美丽更全面！




大黄开胃消食减肥食谱：


早餐：饭前大黄片
5
片、皮蛋瘦肉粥
1
碗



中餐：黄瓜片炒肉
1
份，米饭
1
碗，枸杞
30< br>克泡水喝



晚餐：木耳炒鸡蛋
1
份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁
1
杯



今天的食谱重在健胃促消化。
由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，
所以在调理肠胃的同时
能够消除体内多余的油脂并燃烧脂肪。



爱心提示：配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果会加倍
!
大黄食谱可以让你在不知不
觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响
!



周三：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧



茯苓性味甘 淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓
可治小便不利、水肿胀满、痰 饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、惊悸、健忘等症。

茯苓不仅能
够起到减肥的作用，还可以养生保健。



茯苓调理肠胃减肥食谱：



早餐：蜂蜜水
1
杯 ，地瓜饼
2
块、水煮菠菜
1
份



中餐：茯苓豆腐
1
份、全麦馒头
1
个



晚餐：魔芋
1
份、水煮面条
1
小碗、苹果汁
1
杯< br>


“
周三
”
食谱主要通过高纤维低卡路里的食物 帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道

内的多
余油脂并清除宿便。并通过茯苓的健脾胃功效对身体进行调理，排出体内的毒

素和废物、
促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时还可以美白肌肤。


周四：红花排毒消脂，狂甩肚腩



红花具有活血痛经，散瘀止痛的功效，能够促进血液循环。其中，红花黄色素具

有增
加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，
并具有一定的排毒消脂的功效，
非常适合女 性服
用。此外，红花还能够养生保健，排毒瘦身。