柠檬水的功效与禁忌

2021年2月27日发(作者：张柏林)
柠檬水的功效与禁忌



柠檬水是一种用柠檬制成的饮品，
它最初起源于法国的巴黎，
现在市场上也
有很多的柠檬水饮料，
那么柠檬水的功效与 禁忌有哪些呢，
下面我们一起来了解
下。



柠檬水的功效与禁忌



柠檬水是非常好喝的饮料之一，
深受广大女性的青睐，
下面一起看看它的功
效以及禁忌吧。



柠檬水的功效与作用



1
、柠檬水排毒。每天早晨空腹 喝一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解 渴且冲淡想吃东西
的欲望，不需要特别节食，一举两得。



2< br>、柠檬水美容。柠檬中富含对肌肤有利的物质，能使得肌肤细腻有光泽，
减少皱纹，我们可以将柠 檬片放到红茶、饮料中。



3
、柠檬水消除便秘。柠檬水含有丰 富维他命
C
的柠檬，正是催促排便的催
化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便 秘之苦。



4
、柠檬水延缓衰老。柠檬特有的枸橼酸，能把皮下 积聚的色素粒子分解，
加强血管的生机及抵抗力。



5
、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠
檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，
从而阻止肾结石的形成，
甚至可
以使部分慢性肾结石患者的结 石减少。



6
、补钙。柠檬的皮富含有钙这一元素，是理想的补钙食物。



7
、经常喝柠檬水，可以补充维生素
C
。感冒时一天喝上
500毫升至
1000
毫升
的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚 感冒时，喝柠檬水
甚至可以让感冒“不药而愈”。
除了抗菌及提高免疫力外，
柠檬水还 有开胃消食、
生津止渴及解暑的功效。



8
、柠檬水减 肥。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制
不当饮食，再加上一天总共
15< br>分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一
公升水加上半粒柠檬原汁，
置于冰箱里 。
此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬
水，
不需特别节食或禁绝零食，
但必 须时时补充柠檬水。
另外需搭配每日
15
分钟
运动，不必持续，分散时间亦可 ，有助于排汗
(
排除体内有害物质
)
。



柠檬水的禁忌



1
、再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了