产妇-坐月子的真实意义

2021年2月26日发(作者：蓖麻油炒鸡蛋)

在我国，坐月子实际上是一种习俗，很多西方国家并没有坐月子这一概念。中国古代
讲究养生之道，而坐月子正是产后养生之道的一个具体表现。那么坐月子究竟应该是怎样
的呢？

月子的真实意义


为孕育一个健康的宝宝，
孕妈妈机体的各个器官 发生了非常大的变化，
其中子宫变化最
为明显，到妊娠晚期子宫重量增为非孕期的
20
倍，
容量增为
1000
倍以上；另外，其他重要
脏器，如心脏、肺部 负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如肠道内
分泌、
皮肤、
骨 关节、
韧带等都会发生相应改变。
产后，
产妇的子宫、
会阴、
阴道创 口愈合，
子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形态、位置和功能的复原都在产褥期内完成，能否顺利复原，就取决于产妇坐月子时的调养保健。
若养护得 当，则恢复较快；若调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病，甚至贻害终生。因
而从现代医学观点来看 ，坐月子对于产妇身体的正常恢复有重要意义。


月子里的日常生活


由于地区不同、
文化背景不同，
人们坐月子的方法及生活习惯千差万别。< br>传统的方法中
有一些还是对的，
毕竟它是前人多年的经验总结；
但是有一部分传 统做法就存在些问题，
容
易使没有经验的年轻妈妈走入误区，甚至对身体造成不必要的伤害。< br>



那么月子中究竟有哪些地方是需要注意的呢？


居室环境

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产妇和宝宝的居室环境应清洁、明亮、通风好，温湿度适中。

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一些认为不要让产妇受风是正确，
但是生活居室不能不通风，
最好每天都要通风
1-2
次，
时间最好是
30
分钟。



生男生女月子生活都一样




有些地区认为生育男孩与生育女孩坐月子的时间不同。
实际上产后

的恢复与生男生女没有必然联系，各器官都需要
42
天才可以完全恢

复。



饮食

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月子里的 产妇每日以少食多餐为宜，
一天吃
5-6
次，
这样对产妇的胃肠功能恢复有好 处。

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产妇并不能只吃鸡、蛋、鱼、肉这类高蛋白的食物，事实上，产妇 只要正常的饮食就可
以了，只是需要每天加餐，并多喝一些容易产奶的汤就行。

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一些传统的月子观念认为，
产妇不能吃水果和蔬菜。
这种做法不 对。
由于产妇胃肠道功
能尚未完全恢复正常，
产妇很容易便秘，
所以蔬菜和水 果是需要的，
蔬菜要煮烂了食用，
而水果主要选择香蕉和苹果，可以热一下吃，防止受寒。


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卫生

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产 褥期出汗多，
应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。洗头洗澡用温水也不会落下产后
病。

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指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

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产妇生活用水并不是非要开水晾凉，只要是温水就行。

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整整一 个月不洗头洗澡，
不利于个人卫生，但洗时最好用温水，洗后完全擦干，不要让
皮肤带着水分；
刚刚洗浴完毕，
不宜进入通风的环境；
最好是用干毛巾擦干全身特别是
头发， 等身体水分完全干后才到浴室外面。

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月子内绝对不要盆浴；绝对不要过性生活。

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产后恶露多，产妇 要注意常换卫生巾。会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前（会阴）向
后（肛门）洗，以免将肛门的细菌带 到会阴伤口和阴道内。

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饭后要刷牙漱口，
防止口腔感染。有人认为坐月子期间不能刷牙，
显然不利于牙齿健康，
但刷牙还是要有所讲究，
如 刷牙时最好用温水，
牙刷不要太硬。
如果你真的感觉牙齿松
动，应请医生检查是否需要 补钙。


身体活动

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绝不要整日躺在床上不 敢下地，
实际上，
顺产的妈妈第二天就可以下床活动了，
但是要
避免疲劳或进 行重体力劳动，或持久负重等，这样不利于生殖道的恢复。

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周过后，新妈妈可以骑自行车或开车，也可以带婴儿一起散步。但是，长时间步行及
乘车都是造成子宫下 垂的重要原因，
所以新妈妈外出要尽量控制在短时间内。
四处参观、
步行观光这样的旅 行及海外旅行，至少要在出院
2
个月以后。

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产妇不能 长时间仰着躺，
以免子宫后倾；
另外，长时间的卧床不利于恶露的排出，
必要
时可以短时间间断俯卧。



月子期间的用药问题

< br>一般来说，
母体服用的大多数药物都可以通过血液循环进入乳汁，
影响乳儿。
由 于乳儿
的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使婴儿蓄中毒，对早产儿更是危险。
因此，产妇服用药物时，应考虑对婴儿的危害。有些药物不能在哺乳期应用：

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红霉素可引起乳儿的肝脏损害，出现黄疸；

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氯霉素可使婴儿出 现灰婴综合症，表现为腹泻、呕吐、呼吸功能不良、
循环衰竭及皮肤
发灰，造血功能降低；
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四环素可引起乳儿牙齿发黄；

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黄胺药可引起肝脏和肾脏功能的损害；

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氯丙嗪和安定也能引起婴儿黄疸；

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大剂量的雌激素，雄性激素，麦芽，薄荷等有回奶的作用，所以乳母不要使用

对婴儿及乳汁有影响的药物还有很多，
以上仅是举例，
提醒产妇不要滥用药物。
如 果必
须用药，最好在医生指导下使用。




2



新妈妈如何回奶

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?

?

有时因出于种种原因，新妈妈不能给宝宝哺乳，这时要选择恰当的回奶方法：

在饮食方面，妈妈要适当控制汤类饮食；

不要再让孩子吸吮乳头或挤奶；

在乳汁尚未分泌之前，可用皮硝
250
克，
分
2
包用纱布包 好，
分别敷在乳房处，再行包
扎。
24
小时更换一次，连用
3
天。用生麦芽或炒麦芽
90
克，水煎服，两天
1
剂，连服
3
天。大剂量维生素
B
6
两百毫克，每日
3
次。
2
天后改为
100
毫克，每日
3
次，共服
3
天。以上方法可酌 情选用或者配合使用。

必要时可用雌激素或溴隐停等药物帮助回奶，但这些药需要在医生指导下使用。

?















新妈妈用眼需注意

有些年轻妈妈的身体一向很好，产后没几天身体似乎就完全恢复了正常。勤快的妈妈
就开始做这做那了 ，比如趁空闲看书，打毛衣。但新妈妈需要注意的是，看书需要长时间
盯着书本，看入迷后又很少会改变 姿势，会使眼睛过于疲劳，日久后会出现看书眼睛疼的
毛病，那些孕期有合并妊高症的产妇尤其要注意。 织毛衣也是如此，不但会使眼睛疲劳，
而且由于长时间采取坐位，
会影响颈项、
腰背部 肌肉的恢复和休息，
引起腰背疼痛。
所以，
产妇在产褥早期不宜多看书或织毛衣，身体 各方面恢复好以后可以量力而行，以不影响视
力、休息和不引起疲劳为限。

坐月子


一、为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？





产妇由于分娩时出血多，
加上出汗、
腰酸、
腹痛，
非常耗 损体力，
气血、
筋骨都很虚弱，
这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补， 因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段时间内作适度的运动与休养、
恰当的 食补与食疗，
使子宫恢复生产前
的大小，
气血经过调理也都能恢复，
甚至比以 前更好，
将不好的体质在这段时间慢慢改变过
来。


二、坐月子的基本原则是什么？





慎寒湿 ，
随着气候与居住环境的温、
湿度变化，
产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，都应做好适当的调整，室内温度约
25
～
26
摄氏度，湿度约
5 0%
～
60%
，穿着长袖、长裤、
袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风 、寒、湿的入侵。





适劳逸

适 度的劳动与休息，
对于恶露的排出、
筋骨及身材的恢复很有帮助。
产后初始，
产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐
恢复就可以将 时间稍微拉长些，
时间还是以
1
小时至
2
小时为限，
以避免 长时间站立或坐姿，

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