五谷杂粮食疗配方

2021年2月26日发(作者：醋泡黑豆减肥)
五谷杂粮食疗配方


【篇一：五谷杂粮食疗配方】

现代 人的越来越讲究精细，的确，精细的饮食确实可以带来味蕾的
享受，然而，在追求精细的同时，它们也损 伤了一些所需的营养素，
所以，中如果搭配些粗粮会更好。下面我们来看看五谷杂粮的
11种
搭配方。

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一、固金糊

原

料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆

【功效】益气、健脾、摄精的作用

，适用于脾肾两虚所致的

【食 用方法】
1
、取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度 开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

二、产品名称：开胃八珍膏

【原

料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、

莲子

【养生功效】补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌
食

【食用 方法】
1
、取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度开 水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

三、准妈妈如意配

【原

料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、、红豆、薏米

【养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、、润燥、，养血，促消化，
提高血液含氧量

【食用方法】
1
、取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
10 0
度开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。

四、如意配

【原

料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

【养生功效】通便

排毒，清火气，益肾，润肠道

【食用方法】
1
、取手工现磨的营养 粉按
1:2
比例加
100
度开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

五、配方

【原

料】荞麦、黑米、糙米

【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制

【食用方法】
1< br>、取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

六、降压配方

【原

料】红莲子、菊花、黑豆、玉米

【养生功效】软化，降低血清胆固醇，预防高血压和 冠心病的发生，
提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用

【食用方法】< br>1
、取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

七、配方

【原

料】
a
、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

【原

料】
b
、芝麻、菊花、红枣片、黑米

【养生功效】保持内分泌的正 常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，
降低血液中胆固醇含量

【食用方法】（
1
）取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度开水冲
泡；

（
2
）冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

（
3
）用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

八、养肤配方

原

料】
a
、百合、核桃、芡实、荞麦

【原

料】
b
、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

【养生功效】清除体内毒素，抗 衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，
除的皱纹，使面部皮肤白嫩

【食用方法】
1
、取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

九、养发配方

【原

料】
a
、核桃、芝麻、黑米、糙米

【原

料】
b
、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米

【养生功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力

【食用方法】
1
、 取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

十、产品名称：素四神抗感粉

【原

料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕
麦

【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了

无敌

的
功效，四神之名当之无愧。男女老少皆宜

【食用方法】
1
、取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

十一、益眠糊

【原

料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

【养生功效】镇静、催眠 、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心
烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

【 食用方法】
1
、取手工现磨的营养粉按
1:2
比例加
100
度开水冲泡；

2
、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；

3
、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

上文一共为大家介绍了
11
种 五谷杂粮的搭配食疗方，不同的食疗方
有各自不同的功效，日常生活中可以适量的吃些粗粮、杂粮，但是
也要注意量，过度吃粗粮并不一定有利。

【篇二：五谷杂粮食疗配方】


2
，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
3
，开 胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙
米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山
4
，祛湿 清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核
桃、黑米、黑豆
5
，排毒纤体、 窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽
6
，降三高配方：
荞麦、燕麦、 玉米、黄豆、花生
7
，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、
大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方
1
、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2
、生地乌发食疗
配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3
、 养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑
芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4
、健脾开 胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5
、补脑益智食疗配
方：黑芝麻、核桃、南瓜籽 、银杏
6
、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
7
、丰胸食疗配方：木瓜< br>干、葡萄籽、黄瓜籽
8
、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9
、高血压食疗配
方：芹菜籽、黄瓜籽
10
、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷 叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
11
、通便排毒食疗
配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、 糙米、葛根
12
、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、
荞麦、绿豆、黑芝麻
13
、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
14
、肾
虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
15
、降血 压、血脂、血糖食疗配
方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。五谷养生配方推荐小 孩类：核桃、莲子、
淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、 糙米、黄豆、小米、
红米营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦滋阴 补肾类：核桃、南
瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红 枣、黑芝麻、茯
苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕 麦、玉米、花
生、黑芝麻养心安神宜食：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体 宜食：糙米、
燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、小米、 燕麦、荞麦、
小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、 小米、花生
清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦降血压血糖血脂宜食：黄 豆、玉米、
荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏 美容养颜
多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣 、荞麦
安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝 麻、
首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实肾虚补肾多食：枸 杞、
黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 纤
体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子糖尿病 、
高血压多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

【篇三：五谷杂粮食疗配方】


五谷杂粮

保健作用大

大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的
功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离
口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿 病患者的是，大米不同的烹调
方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对
血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

小米：又名粟米，味甘性平 ，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、
反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的 一
层细腻的黏稠物，俗称为
“
米油
”
。中医认为，米油的营养极为丰 富，
滋补力最强，有
“
米油可代参汤
”
的说法。

小麦：味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者
可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。 此外，麦麸含高膳食纤维，
对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结
肠 癌都有防治作用。

玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉
米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心
病有积极作用。此外，它还有利尿和降 低血糖的功效，特别适合糖
尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人