2020年糖尿病饮食指南(课件)

2021年2月26日发(作者：生甘草的功效)

2020
年糖尿病饮食
指南（课件）

糖

尿

病

饮

食

指

南

一、治疗方针

主要通过饮食控制、运动
,
降低体
重并联合降糖药物降血糖。

二、饮食调理

1
．
控
制
总
热
量
。

２
。
少
量
多
餐。

３
.
高纤维饮食。
4
。饮食清淡
.

三、其他注意

糖尿病人在日常生活中尽量避免出
1 / 1......
感谢聆听
......

现使血糖升高的因素，每天的生活、学
习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生
活起居要有规律
,
做到合理安排，定时
定量。

四、糖尿病人饮食原则


1
、少吃多餐


对于糖尿病患者来说，糖尿病人的
饮食，首先要做到少吃多餐。这样可以
有 效的控制体内血糖的升高速度
,
对糖
尿病的治疗有很大的帮助。

2
、多吃膳食纤维


为了健康，人们不要只吃精粮
,而
忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要
1 / 1......
感谢聆听
......

多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以
减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽
可能的平稳一些。


3
、多吃蛋白质食物


在糖尿病人的饮食中，要注意蛋白
质的摄取
.
经常吃一些豆制品
,
可以很好
的补充植物蛋白质，这对健 康是很有好
处
的。
而且
,
还有
降糖
、将
血 脂
的功
效。


4
、不吃甜食


糖尿病人就是身体里的胰岛素遭到
了破坏
,
所以，不能及时将摄入的糖类
分 解。因此，在糖尿病人的饮食中，要
1 / 1......
感谢聆听
......

少吃含糖量高的食物
,
这样才能不给身
体增加负担。


5
、少吃主食


专家发现，主食中的含糖量是非常
高的， 所以
,
对于糖尿病人的饮食中，
要注意控制主食的摄入量。可以吃一些
粗粮， 如麦片、玉米面
,
这样才能更好
的控制血糖
.

五、糖尿病人吃什么

糖尿病人的饮食治疗是控制糖尿病
的首要手段，其重要 性不亚于药物治
疗。民以食为天，糖尿病人并不是吃得
越少越好
,
重要的是合 理搭配，平衡饮
1 / 1......
感谢聆听
......
食，既享受吃的快乐，保证充足的营养
,
又不增加身体的负担
,
维持理想 体重。


1
、糖尿病患者不宜食用：香烟、
酒、蜂蜜、含糖酸奶 、咖啡、可乐等饮
料、糖果、荤油、动物内脏。尽量少食
用：稀饭、核桃、瓜子、花生、巧克< br>力。



２、糖尿病患者在食品饮食方面应
该选择：糙米、 粗杂粮，因为粗杂粮
（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面
等）富含膳食纤维、
B族维生素及多种
微量元素，糖尿病患者长期食用可收到
降低血糖、血脂的效果。蛋白质应首 先
1 / 1......
感谢聆听
......

选择瘦肉 、鱼虾、禽蛋类；其次为豆类
及各种豆制品。脂肪应选择花生油、豆
油、芝麻油、玉米油、茶油 等
.
......
感谢聆
听


3
、并 不是主食
(
馒头、米饭、面条
)
吃得越少越好，每天必须保证一定量的
碳水化合物摄入
,
因此每天主食总量应
大约
4
两～６两。

4
、荤菜要限量，尽量不吃肥肉
,
可适
量食用瘦肉、鱼、虾等优 质动物蛋白和
黄豆、豆腐等植物蛋白，每天可以吃
1
个鸡蛋
.


5
、蔬菜也不是吃的越多越好，土
1 / 1......
感谢聆听
......