降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物

2021年2月26日发(作者：失眠怎样治)
降血糖最有效的五种食物和
16
个能降血糖的优秀食
物






降血糖最有效的五种食物和
16
个能降血糖
的优秀食物




黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升




山药、芋头、番石榴茶、桑叶茶、洋葱








16
个能降血糖的优秀食物

1
、洋葱：
2
、南瓜：
3
、黄瓜：
4
、苦瓜
5
、菠菜 ：
6
、芹菜：

7
、韭菜
8
、薏苡仁：
9
、小扁豆：
10
、藕：
11
、莱菔
(
萝卜
)
：
12
、黄膳：
13
、山药：
14
、芋头：15
、肉桂：
16
、银耳：
























可降糖的肉食
















泥鳅
——
降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症

黄鳝
——
降糖作用非常显著

蛤肉
——
有效调节糖代谢，预防并发症

猪胰
——
与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴

鱿鱼
——
改善患者的各种症状，预防并发症

乌鸡
——
有效预防糖尿病及孤独症

鲤鱼
——
调节患者的内分泌代谢



牛肉
——
提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症



蚕蛹
——
降低血糖

可降糖的蔬菜

辣椒
——
明显降低血糖

[
性能
]
味辛，性热。能温中健胃，散寒燥湿，发汗。

以 辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素
E
，制成
“
保健
品
”
，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，
减少血栓 形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。

辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内 生热系统，有效地燃
烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减
肥 的效果。

中医认为辛辣食物既能促进血液循环，又能增进脑细胞活性，有助延缓
衰老 ，纾缓多种疾病。

辣椒素在经过
PH
值测试后为偏碱性，食用辣椒的优点， 首先是可降低
人身体中的酸含量。由于人类饮食多喜欢酸类食物，所以身体中的食酸含
量较高， 使身体中的毒素不能够有效的排出体外。为了使身体中的酸碱食
物链达到平衡的状态，平时也要食用少量 的含有辣素的食品和蔬菜，确保
酸碱数值基本处于平衡的状态。

辣椒也不宜与胡萝卜、动物肝脏同时食用。





南瓜
——
减慢糖类吸收速度

苦瓜
——“
植物胰岛素
”

芦荟
——
持续降低血糖浓度

魔芋
——
有效控制餐后高血糖

冬瓜
——
抑制糖类转化成脂肪

洋葱
——
促进胰岛素分泌

芦笋
——
降低血糖防治高血压、心脑血管疾病

香菇
——
降压降脂，降低血糖

豆芽
——
控制餐后血糖上升

胡萝卜
——
防治糖尿病并发视网膜病变

大白菜
——
延缓餐后血糖上升

海带
——
明显降低血糖，保护胰岛细胞

韭菜
——
降糖降脂

黄瓜
——
补充水分，降低血糖

草菇
——
降低血浆胆固醇含量