疏通经络,百病不请自去 中医咨询后背起痘痘

2021年2月26日发(作者：瘦手臂最有效的方法)
疏通经络
,
百病不请自去

、中医咨询后背起痘痘






按揉心包经和拍痧后，心率由原来的
8 0
多降到
60
（跟
游泳也有关）
，心脏感觉大有改观，特别舒服



疏通经络，要懂得每条经络的禀性，因经络里的气血
分 布不同，比如对多气多血的经络，像胃经、大肠经等，比
较容易实热，用各种外治法均可；对多气少血的 经络，比如
三焦经、胆经、肾经、心经、脾经、肺经等，以顺气为主，
用振动拍打为好；
对多血少气的经络，
比如膀胱经、
小肠经、
肝经、心包经等，以化瘀为主，用按摩、 刮痧、拔罐等合适




疏通经络，要记得经络当令的时辰在其活 跃的时辰内，
做该条经络，效果会事半功倍比如早起通大肠经和肺经，上
午通脾经和胃经，中午 通心经和小肠经；下午通膀胱经和肾
经；晚上通心包经、三焦经在前，肝经、胆经靠后，从中悟
其规律，顺其意志，方能调其身形，健其体魄




1.
揉中府、肺俞，止咳又润肺




肺经从体 内行至肩膀头出，起于中府和云门两穴若点揉
二穴很疼，
必有邪客，
可用一个大真空罐 在此拔罐一罐两穴，
便可引出入侵之外邪




罐斑通红，为热；罐斑黑紫，为寒；皮肤出泡，为湿




如果咳嗽初期，马上刺激点揉中府、肺俞（或者拔个真
空罐
5
分钟）
，立马 止咳我用此方法治疗俺老公一热伤风感
冒就咳嗽的毛病，屡试不爽




2.
常搓手腕，清涕自消




肺喜 温，
怕寒凉而手腕处皮薄，
如果这里长期沾凉受冻，
老来必定肺气伤损（对心也不好） 尤其是中医寸口把脉处，
为要害之口




当您身体突然 感到寒凉时，清涕流下，此时看看自己的
手脖子（还有后脖子）是不是在外晾着呢？这时，您可以马上搓手腕寸口至发热，就会感觉后脖子发热，清涕即止，便
可避免一次感冒啦！




3.
着急上火引起的咳嗽咋办——少商穴帮您忙





中医说，四肢体远端，刺络处理，可泄热去火肺经手
指尖上的 少商穴，特别适合放血，可泄肺热




一次，我有点着急上火， 再加上咳嗽，当时手无寸铁，
就用右手大拇指的指甲，在左手的少商穴上狠劲点下，钻心
的疼啊 ！我咬牙坚持
1
分钟，等痛劲过了，又对着少商（垂
直刚才的横线，十字交叉）点了一 次最后疼得手都麻木了，
但是身体感觉好多了，晚饭喝碗粥入睡，次日相安无事




健康小提示




1.
肺 反应在脸上的部位为双眉之间这块区域要是发红、
发青、有斑、长痘，祸首均为肺内藏邪如鼓痘、发红（ 伴燥
咳）
，提示肺经有热
?
发暗、发青，提示肺经受寒




2.
肺还主声（但根在肾）声音低微，为肺气虚；声音嘶
哑失音，为风寒束肺




肠道一通，浑身轻松——打通大肠经的具体办法




1.
上臂偏粗、下牙龈肿痛的人，大肠经可能有堵




在食指尖上的商阳穴处刺络放血，可泄大肠内热，效果
极其明显我亲身体 验过多次，觉得比吃药泻火更为安全（减
少药物伤害）



沿食指向上，就是合谷穴了中医说，头面合谷收意思是
说，合谷能祛除头面部之疾患（但不是唯一的 ）大肠经还穿
越下牙龈，若下牙龈肿痛，或嘴角边爱起痘痘的，皆可考虑
为大肠内热有余，应敲 打或按揉大肠经




若上臂偏粗，尤其臂、手五里一带很痛的，说明此段瘀
堵，需逐个揉开或拔罐




有时手五里还可替代足三里用一次，同学小燕上针灸课，
突然 胃部疼痛难忍，不能低头弯腰下揉足三里，她就按胳膊
的手五里，很疼，但揉了两分钟后，胃部疼痛逐渐 缓解




2.
每天摇肩膀，大便润而滑




大肠经在肩膀后穿过，若大便干燥，几日不下，属于大
肠经里 有热火这时要常揉此处的肩、臂两穴，力度要重（肩
膀肉厚）
，可借用周围的物件去顶着摇动肩 膀，对泄火有益
处一般在肩膀线上能找到痛点，一次揉
2
～
3
分钟， 或用真
空罐请出邪气更好




3.
管好脖子段的大肠经，嗓子不疼不痒




这里有两个穴位，扶突和天鼎，都在脖子外侧嗓子疼者
可试着慢慢揉几分钟，把这两穴的瘀堵处化开，嗓 子疼便可
缓解




老百姓常说的上火，每个人的表现不 一：有人走嗓子，
有人走眼睛，
有人走气管，
有人走鼻子其实，
这都说明一点 ，
身体内某条经络长期瘀堵了，所以人一上火，身体不能正常
化解，就会冒出体外，表现在不同 的位置上我曾经特别爱上
火，口舌生疮、大便干燥、口渴是家常便饭疏通经络后，几
乎不再发生 了我老公爱牙疼，通过这两年的经络调理，现在
也很少闹牙疼啦




4.
鼻子爱鼓包，揉通迎香穴




大肠经沿两侧嘴角向上，到鼻翼处迎香穴与胃经汇合
（古人聪明，最后还是把胃肠归为一家）这块地带如 果爱鼓
包，多为大肠经里热火大（当然胃经也脱不了干系）那么，
您就要仔细揉通整条大肠经， 从根本上去火吧




身体上各个部位都有许多不同的经络经过， 当您身体有
不适时，就可逐一在经络上试验方法是：先仔细找痛点，然
后对图看痛点是在哪条经 络上，从而发现是哪条经络瘀堵作
怪；然后，您再在该经络线上进一步查找痛点，一并揉开，
疼 重则加罐那么，在以后相当长的时间内，身体就会平平安
安了




健康小提示




1.
大肠虚寒，多表现为肠鸣、腹痛、泄泻、肩部麻木等




2.
大肠实热，经络所过之处，多见红、肿、热、痛、出
血、干燥、牙龈肿 痛、鼻出血、大便秘结、肠液干枯等




家庭必备的护胃养胃法宝——打通胃经的具体办法




1.
揉四白养气血，天天面若桃花




从脸上 的承泣、
四白穴
（眼下部，
两边对称）
开始向下，
此段逐个检查，把 痛点揉开（气血上来，脸上红润）注意，
揉时要抹点润肤露，手法轻一些，当心伤着脸部娇嫩的皮肤



一般胃里有内热的人，面颊此处就会起很多痘，提示您
要从调理胃经入手




2.
缺盆揉到位，胃和卧也安




缺盆穴是胃经由脑袋进到胸部的第一道大门，相当于由
澳门入境的珠海海关，常揉（有
N
条经络通过）大有益处接
着，
出缺盆，
过乳头
（女士穿吊带的位置 ）
，
此段逐点揉通，
可有效缓解胃到头面部这段路径的很多毛病




我偶尔失眠与吃有关，一般晚上
FB
，当夜易失眠中医
说，
胃不和，
则卧不安于是，
我就在缺盆上拔罐，
紫斑多多
?
其是从缺盆往下的这两条线，感觉点点不通，彼彼皆瘀堵，
我揉了近
1
个月，
终于打通此段再加上其它疏通胃经的方法，
从此彻底告别因胃不和的失眠




4.
多年老胃病，要揉“养胃穴”


< br>请记住，胃经线此刻开始改为中线旁开
2
寸，直下到底
如果这段经络瘀堵不通， 多见沿线
?
囊肉多，按揉费力（肉
太厚啊）我一般是用刮痧板从胃部开始，直上向下推 压（隔
层衣服）这不仅能疏通经络，还能减腰围、去宿便呢




胃气虚弱的人，肚脐以上的部位易有痛点那么，您可以
把手心搓热后再揉这些点，胃痛便会缓解 ，还可养胃气




在腹部，还有一个不得不提的天枢穴（与肚脐 平行，旁
开
2
寸）此穴之高明在于，古人发现它是胃经上与大肠相通
的枢纽开 关胃肠有不适的人，可用拔罐、刮痧、按揉等外治
法来刺激此处，寒凉的用热敷和温灸一般隔天
1
次，连续坚
持做
10
～
15
次，便可使胃到大肠的气血正 常沟通，既顺手
调理
?
腑，又消除因胃肠不安造成的大肠疾患，还能消热、
去 肿、调经、减肥




现代人常胡乱吃喝，影响脾胃兼大肠的运化 ，这时就可
以去做通天枢穴，它就像足三里一样，也是个调理胃肠的保
健大穴




我在自己身上试验过，第一次在天枢拔罐，罐斑呈黑紫
色且冰 凉我就琢磨，平时自己感觉烧心、贪冷饮、便秘，说
明胃热炽盛；而胃肠上下的“开关”天枢穴里还有寒 凝，至少
证明上热下寒，此点不通，所以，胃气只好上逆，久之胃火
烧心了等做通天枢后，胃与 大肠和好如初，我以前一些老胃
病的症状得到了很大的改善




5.
按足三里没反应，
?
找髀关来帮忙——打通大腿段胃经
之妙



我注意到，在大腿上，凡是髀关穴不通的人，往往按足
三里反应小




大腿正面偏外侧
（裤兜下缘）
的肉，
如果肥厚而且鼓起 ，
那么试着按住髀关穴，很多人一定会大喊疼啊！其实，好多
人大腿这里都粗，我想这是因为现 代人比古代人坐得舒服吧
尤其是爱窝在沙发里的人，很容易造成该穴位瘀堵胃经气血
在髀关穴处 瘀堵了，小腿的足三里也就不通畅，所以您再怎
么去刺激足三里，也很难把堵在大腿的胃气引下来




这时候，您就得重按髀关穴，加反复拔罐，直到打通大
腿 段胃经，气血才能顺利下行
?
自己的这个穴位瘀堵得很厉
害，用拔罐、按摩打通后，我 发现大腿鼓起的那块肉变小，
大腿周长减掉近
2
寸，足三里穴也有了畅通之感我用此法 试
过许多人，无论男女老少，只要髀关穴处肉鼓鼓的，一按准
叫唤，再按足三里，却反应小我料 定，胃经气血瘀堵在髀关
了，需重点打通啊！




6.
养胃大药“足三里”的一穴多用法




此 线在小腿中间骨头向右旁开
1.5
寸，直下到脚背的足
第
2
、
3
趾趾缝间对大腿苗条的
?
髀关穴不堵的、贪凉的、爱
臭美裸露的，重点就 关注足三里了，它在外膝眼下
3
寸向外
旁开一横指处




对足三里，我家小仙感受良多一次，她红薯吃多了，胃
胀痛难忍那时她刚接触经络， 就知道一个足三里，马上用小
锤子敲了
10
分钟，再按揉此穴，胃痛即消她告诉我说， 足
三里也是一个消气穴但这与太冲穴消肝胆怒气不同，足三里
消的是肠胃的浊气她家老军头游泳 回来，饭后顿感胃痛，估
计胃着凉了于是她就用电吹风机吹足三里几分钟，手到病除，
胃痛全消




但是，
此穴引调胃气时，
因隔着膝关节，
关节皮薄肉少，
故易受寒凉，引发堵塞我建议您要经常按揉和敲打足三里
（用小按摩锤 ）
，目的就是引胃气通过关节，顺利下行我觉
得，现代人常揉足三里，与好好保暖膝关节（胃喜 温嘛）同
等重要




我一般不去刻意揉足三里，而是沿 胃经从上向下，用四
个手指扣着骨头边上按压我想，胃经反正就是这条线了，都
该把它揉通畅才 对当到下面快靠近脚踝的地方时，感觉有一
个特别疼的点，点下还有结节仔细对图，该位置没有穴位，< br>这就是中医称的“阿是穴”吧
（一按疼，
就喊“啊”）
我把那点揉
通后 ，感到脚面热乎乎的，这就证明足阳明胃经之阳气通畅
了




7.
常给老爸老妈揉小腿肚，脾胃健康笑颜开



脚是脾经和胃经接力棒交接之地，胃气从上边下来，通
过脚背到达厉兑穴中医说，这条线上的四个穴 位都可治头面
疾患，即所谓的上病下治在针灸课上，北中医秦立新老师幽
默地比喻说：烟筒上面 堵了，就得从下面掏灰，使气血下沉
而通畅




这片区 域里，其中最得气、最好用的是内庭穴，也是胃
经的最后一道闸门而厉兑穴，刺之可泄上身之热，效果神 奇




我朋友的母亲，有阵子不思饮食，消化差，证属脾胃不< br>和我劝他给妈妈揉揉整个小腿，特别是足三里和内庭穴，使
胃气到脾气顺利交接他每晚回家后，跟 妈妈边唠嗑，边揉脚
面、揉小腿，一来二去，老太太见好起来后来，我跟他说：
“地球人都知道 ，犯胃病与情绪有关您啊，平时忙得




顾家，现在老太太病了，您陪在床边，就是说几句贴心
的话，她都会病去一半啊！”



健康小提示




1.
胃为多气多血之乡，故易热瘀




2.< br>《黄帝内经》里说，观察手掌的大鱼际（大拇指下一
坨肉）处颜色变化，可判断胃的情况色淡清白 ，胃中有寒；
色红充盈，胃中有热；色发黑紫，内邪久留于胃




3.
鼻头是脾胃对应脸部的反射区鼻尖为脾，两侧鼻翼为
胃若此处爱鼓包、起痘（上火 ）
?
发红（有热）
、发黄，及上
牙龈肿疼，皆为脾胃经络之病




4.
拍打胃经时间：以饭后
1
小时，尤其是 早上
7-9
点最
好；晚上睡前再拍
1
小时




5.
拍打胃经方式：




①脸上穴位可以
?
中指来揉，重点穴要揉
1
分钟左右，
使局部产生 酸涨感觉；




②向下到脖子和胸部处时，则用中指和食指一起 来揉，
要感觉按到了骨头与皮下组织的交接面上；




③腹部用拇指，加大些力度来揉，但不能感觉到疼；腿
上可以双手交换着做，先是拇指与四指分开，一直 向下揉，
到梁丘和足三里时力量加大，使其产生酸涨感




④每次按揉完毕，喝一小杯热水




6.
借用 刮痧板点揉虽然会更省力，但用上手指来揉，还
等同于活动了上肢的经络哟




吃饭不香，没有胃口怎么办——打通脾经的具体办法




1.
脚上长大脚骨，脾胃多半不畅通




脾经从大脚趾的隐白穴开始，一路向上，沿着大脚骨的
外侧，直达脚内踝的商丘穴脾 经的原穴太白（大脚骨处）为
健脾之要穴，能治各种脾虚，并有着双向调节的作用如腹泻
可止， 便秘可通；有益血糖，高者可升，低者可降




我观察发现，长 了大脚骨的人，一般脾经应为其身体的
短板要害我在游泳池里见过不少这样的人，一问皆有脾虚毛
病比如，中老年人长大脚骨，皆脾虚，有的还患了糖尿病；
女性长大脚骨，
多为月经不调；< br>男性长大脚骨，
多为脾胃虚、
消化差，身体瘦弱所以，我要提醒有大脚骨的朋友，请多关
注自己的脾经啊（当然，好多人的肝过旺在前，又克了脾在
后，通脾气还要先通肝经）
！




接着到了脚大拇指上的公孙穴此为脾经与胃经交汇点，< br>它在这里接过胃经“接力棒”，掉头开始带气上行啦！这时它
的目的是，把清新的脾气沿线带到终 点多揉此穴，必能引胃
气到脾家，连通两经要注意疏通顺序：由下而上！




2.
女人过四十，必通三阴交和血海——脚踝到大腿上段
的脾经畅通法




在这一段，脾经先从商丘到达冲门，然后沿腿内侧（内
裤线与 前裤线之间）直线行走其要穴为三阴交和血海




三阴交，顾名 思义，就是三条阴经（脾、肾、肝）的交
汇点不少人该点按下去会疼得厉害，要坚持慢慢揉开，就可以点带面，使三条阴经血脉相通




我的三阴交巨疼，每次 看电视，必揉此穴两分钟赶上广
告，来兴还扎上一针，得气即止，行针半小时我发现大多中
年女 性朋友此穴都很疼，真是“人过四十，阴自半”啊！所以
说，女人要好好养阴，就从揉通三阴交开始吧！




我原来更年期症状严重，就是用吃知柏地黄丸，外加点揉三阴交的办法来调理的一个多月后，潮热、出汗等症状明
显减少，痛点也感觉揉开了，不疼了俺内 心琢磨，估计这三
条阴经，已经交汇相通了




女人过 四十，补阴就是我们这个年龄段的重点而如何让
三条阴经交汇通畅呢？坚持按揉为好当然，经络也有耐受 和
适应性，如
?
反复刺激某个经穴，其敏感性也会下降所以您
把它揉通畅后就 可以停手了，令机体自我修复隔段时间，您
发现又有不通时，继续再做三条阴脉相通，对女人的养阴绝< br>对好处多多啊！




我觉得，血海穴的玄机同足三里，关 节卡着上下气血，
易瘀堵，而脾又主血，古人发现此穴可养血、理血、调血，
故称之血海所以， 通透此穴，同时保暖关节，对女性朋友尤
为重要现在的女孩子，冬天穿皮靴加短裙，关节裸露受冻，胃气卡住不降，
脾气卡住不升，
脾胃消化、
养血等功能不好，
造成月经紊 乱，好令人着急和担忧啊！




我在小腿外侧做通胃经时，是< br>?
手在腿骨里侧边缘从下
而上捋而用同样的方法来做脾经，发现里面的痛点有两个，虽不是穴位，但我还是坚持揉开，这对脾气上行极有好处！




3.
山药粉配刮肚子，专调食欲不振、消化不良



< br>脾经过腹中线两侧旁开
4
寸，上达腹哀穴此线最好用刮
痧板从下向上反复推压（ 躺着操作得劲，对胃经是推下，到
脾经则拉上）医书上说，此处对因脾不好形成的腹部毛病，
如 腹痛、腹泻、肠鸣、大便干燥、疝气、女性带下等十分有
效（顺手还可减脾虚形成的小肚子哟）我一度脾 虚，脸色蜡
黄，用此法加每天早餐一勺山药粉，少吃生冷，几个月就调
养过来了




4.
点压“二肚子”，减腹又刮油




脾经到胸部开始变道，为中线两侧旁开
6
寸，可沿着肋
骨缝隙处逐个查找，按揉通开腹部与胸部之间，经络线还从
胃部兜一圈，
正好为脾胃交合此处最 易鼓出“二肚子”
（
肥肉）
，
可用手指常点压，坚持不懈啊！
（俺的 “二肚子”就是用此法，
再加上游泳的波蛙姿势，横膈膜用力吸气减掉的）




健康小提示




1.
脾华在唇，气血虚，口唇淡白无华；脾胃极热，口唇
生疮




2.
脾气虚弱，则好吃甘味（甜）
（脾气虚之人，好甜口邪乎，一碗粥放两大勺糖，还不解恨，可喝点黄芪泡水（咨询
中医大夫）
，少量起步，就会逐 渐改善猛糖毛病的）




心经与小肠经的关系，俺觉得，像皇上 和太监：皇上不
舒服，发蔫或上火，把气和火都撒在太监身上了故中医有
?
样的说法， “心火下移于小肠”



心经皇上把气血（情绪）传给小肠，太监怏怏而 退，宫
里曲径通幽，小肠循经复杂，故疏通时，要搞清经络走向及
路线，力度适当




让心满意，身体最终才满意——打通心经的具体办法




1.
一拨动极泉，心情郁闷消失无踪




极泉为皇上出宫（心从体内出来）的第一道穴腋下的那
几根筋（麻筋儿）
，拨动如指拨琴弦，此穴窜动感若流到指
尖，可刺激心经，使气血舒畅，化解心情郁闷，现代人 也不
会动不动就喊郁闷了（可以经常揉揉此穴哟）我一般处于郁
闷状态时，拨动几下极泉心弦， 沏一杯浓香的
?
啡，来块黑
巧克力，一会儿工夫，感觉自然就好起来了




2.
拉直双臂，心脏




舒坦




大臂内侧，
见松肉耷拉< br>（正常衰老除外）
，
或疼痛拒按，
或酸涨难过，多半为手臂内侧心经及心包经气 血不足所致这
时可缓慢按揉，逐个打通，以改善气血，使肌肉慢慢缩紧




游泳池里一水友说，给您看看我大臂，说着抬起手，只
见上面的肉松弛耷拉，如一张 肉皮，与骨不相连我按其心经
和心包经的穴位，
她喊酸，
人直躲闪再问，
胸部 常有不舒服，
喜用拳捶胸我建议她经常揉搓胳膊内侧经络上的痛点，等气
血通畅充盈，现状会有 改善




肘关节卡处为少海穴，意为血流之海若肘关节受累、受
邪，此处易瘀堵，故要揉通比如说，许多老年朋友的少海穴
及曲泽穴都会很疼，再看看胳膊，大 都伸不直，筋缩严重这
样的情况，可将胳膊贴着耳朵，向上抻拉筋骨这个方法要与
点揉穴位交替 进行，手臂慢慢拉直后，经络的气血循环一改
善，心脏的感觉也会好起来




3.
年轻时洗冷水多，心脏不舒服怎么办




老年人心脏有事，我觉得与年轻时手长期受寒凉有关，
因为心经、心包经受过寒冻啊！当人老时 ，气血不够，心脏