肾虚吃什么好？三种常见鱼竟是肾脏大补品!

2021年2月26日发(作者：贾继东)
肾虚吃什么好？三种常见鱼竟是肾脏大补品！








快节奏生活给我们的健康带来了越来越大的隐患。
五脏不安何 以养生
?
久坐不动、
通宵熬夜、
抽烟酗酒都在摧残
我们脆弱的肾脏。 肾藏精，为生命之本，肾虚有什么症状？
肾虚吃什么好？菜谱网小编为您推荐价廉物美的三大“肾脏滋补品”
!







你肾虚了吗
?


肾虚包括肾阴虚、
肾阳虚、
肾 阴阳两虚三种。
不论男女，
如果不注意健康饮食或生活习惯，都可能肾虚。看看自己有
无下列症状，如果经常出现这些现象，建议大家重视起来，
必要时去医院检查哦
!


A
经常腰酸背痛，头晕耳鸣，浑身无力，休息之后仍感
疲惫。



B
经常大量脱发，白发增多。且健忘。


》
》
》白发怎
么办

长白头发其实是病
!
《
《
《



C
常常手脚冰凉，走路时腿软或出现腿部浮肿。



D
尿频尿急，经常性起夜。



E
常常便秘或腹泻、遗精或阳痿。



F
牙齿松动，根部外露。



??




肾虚了怎么办
?
在中医看来，
五脏都有自身独特属性。
肾
脏在五行中为水脏，坎水食物能补肾。所以，常年生活在水
中的鱼就是不二之选。
吃什 么鱼补肾养肾
?
快来看看

》

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》

三种鱼是肾脏大补品

三种鱼是肾脏大补品





一、青鱼



青鱼归脾经、胃经 ，据《食经》记载，可补中安肾。对
于女性朋友来说，
青鱼能益气补虚
;
而对 于男性朋友，
则能养
肾补精。



现代营养学还发现，青 鱼中富含微量元素锌，锌和性腺
关系密切，常吃青鱼即可避免锌不足引起的一系列症状，如
精神 萎靡、性能力不足、智商下降等。






推荐食谱：红烧青鱼



1
、

青鱼洗净沥干。生姜切丝，蒜瓣切末，香葱切碎。



2
、

热锅倒油，油热煎鱼至两面金黄装盘。



3
、

锅内放少许油，姜丝、蒜末爆香，放入煎好的鱼，
然后放入料 酒、酱油、适量清水，大火烧开。



4
、

转小火熬煮
15
分钟，撒上葱花即可。



Tips
：脾胃蕴热，患瘙痒性皮肤病者不宜食用青鱼。




二、鲈鱼



鲈鱼味甘、性平，补脾胃，益肝肾。因为 肾主骨，肝主
筋，
滋味属阴，
总归于脏，
益肝肾之阴气，
所以也有益 筋骨。



肝肾阴虚患者尤其适宜食用鲈鱼。





推荐食谱：鲈鱼枸杞汤



做法：



1
、

鲈鱼洗净。准备适量枸杞、葱段、姜片。



2
、

锅内放入适量清水，将鲈鱼、枸杞、姜片放入，大
火烧开。



3
、

倒入料酒，转小火熬煮
25
分钟，最后加盐调味、
撒上葱段即可。


三、鳝鱼



鳝鱼味甘，
大温，
无毒 ，
可补益血虚损，
助你远离肾寒。
据《本草纲目》载：鳝鱼可入肝、脾、肾经，有非常 好的滋
补肝肾、温阳益脾、祛风通络之效。



普通人吃鳝鱼十分 滋补，而鳝鱼对于身体虚弱、产后气
血失调的女性更为适宜。
另外，
鳝鱼还被用来治疗 多种疾病，
如虚劳咳嗽、冷气肠鸣、产后恶露、痔瘘疮疡等。



推
荐食谱：红烧鳝鱼



做法：



1
、鳝鱼去头，剖腹去除内脏，洗净切段。适量猪肉洗
净切块。另备葱段、 姜片、蒜头。



2
、热锅，放适量油，葱姜蒜爆香。



3
、放入鳝鱼段煸炒，再放入猪肉块，炒至变色后加料
酒、酱油 、醋、八角、辣椒等调味料。



4
、翻炒均匀后倒入适量清水，大火煮沸后转小火炖
1
小时即可。



Tips
：



1
、

鳝鱼需现杀活吃，因为鳝鱼一旦死去就会产生大量
毒素。



2
、

鳝鱼不能与狗肉同食。



3
、

鳝鱼大补，不宜大量食用，否则易诱发疮疡。建议
食用一小碗 ，连续吃鳝鱼不能超过一周。



小结：以上三种鱼食用不但补肾，亦能补 脑。男男女女
们，鲜美的鱼儿吃起来吧。
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吃什么补肾气

民间这物补肾效果最猛



近年来，
随着市场需求的增加，
补肾被很多人提上日程，
各种偏方保健品就应运而生，而民间比较有用的是这些哦。
快和菜谱网小编一起来看看吧。






1.
猪肾



俗称猪腰子。
性平，
味咸，
有补肾作用，
对肾虚泄精者，
宜食之。
《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，
“治男子
肾脏虚惫，泄精 盗汗”的介绍。



2.
猪肚


< br>凡体弱泄精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》
说：
“猪肚甘温，补胃，益气，充 饥，止泄精。虚弱泄精，
猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐
汤下三十丸 。
”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。





3.
猪髓



猪脊髓和猪骨髓，对泄精者也颇有效验，正 如清·王孟
英所说：
“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、
泄精。
”



4.
羊肾



为山羊 或绵羊的睾，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳
作用，肾虚泄精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主 治
肾虚精滑”
。
《本事方》
中有
“金锁丹”
一方，
是专门用于
“治
泄精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟
英说过：< br>羊外肾
“功同内肾而更优，
治下部虚寒，
泄精??，
宜煨烂或熬粥食。
”





男人补肾饮食，这样搭配补肾给力



材料：肉苁蓉
2-3
片，海萃人参
1g
。



用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡
6
分钟左右，焖
泡为佳，饮 其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至
无色无味后将参食用。



功效：使欲望增强，持久，能力大大提升、获得充分满
足感。



小结：以上就是菜谱网小编给大家整理的民间比较出名
的补肾之物，大家有空可以试试哦。------------------------------------------------ -----------------------------
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女人补肾的食
物

头晕耳鸣竟是肾亏女人要这样补



很多女 人都会忽视了自己的肾脏，
。很多情况下都是因
为肾出现了问题，而引发了身体的种种疾病，如 宫寒，头晕
耳鸣等等。
究竟，
女人应该要如何补肾呢
?
菜谱网小编告 诉你
答案，赶紧补补自己的肾吧
!



中医师表示，如果排除了听力的疾病，那么有可能是肾
虚。


< br>中医认为，
“肾藏精生髓，髓聚而为脑”
，所以肾虚可致
使髓海不足，脑失“养 分”
，就容易出现耳鸣。他提醒，有
肾亏虚的人除了不时感到耳鸣外，还有可能伴有头昏眼花的
状态，这类患者也应该注重补肾和休息。



女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型，要针对不
同的类型进补