赖氨酸价格大学生睡眠情况调查

2021年2月24日发(作者：适应障碍)
大学生睡眠情况调查

摘要：
人人都说大学生活是人一生中当中最惬意的时间 段，但现实却并非这样，每个人都
有自己过生活的方式，
生活在大学睡眠质量不一定会比之前好 。
因此，
我们此次通过一份简
单是问卷来探索下大学生睡眠的秘密。

关键词：
大学生

睡眠质量

问卷

情况

引言：
大学的变化足够影响人一生，大学生做为一个特殊的群体，睡眠 质量问题也是影响
其心身健康和学习效率的一个重要原因。

每个人都有与别人不一样 的生活方式，同样，睡眠质量也不例外，不同的人为着不同的
事彻夜难眠，
同样也有人不畏惧任 何事情睡得充实，
好的睡眠令人一天愉快、
不好的睡眠则
令人感到一天的生活没有激情 ，但有谁真正正视过睡觉的睡眠问题呢？

一：大学生睡眠习惯；

经历了高 三迟睡早起的历练之后，转身变成了大学生，有着大把大把的时间与精力，但
总是会有人白天看上去萎靡 不振，
像是高三学生为了作业通宵写试卷，
这一点也不像是生活
在大学里的孩子，这种劳累程度比上班族还要深，
这是典型的大学生睡眠不足现象，
从而导
致一些高 中三年上课一直认真听讲的学生在大学课堂里睡觉的现象。
究竟是睡眠原因让他们
颠倒呢？让我 们从大学生的睡眠习惯看起。

1、进入大学后你感觉睡眠质量怎么样？
8%
4%
24%
A.很好
B.一般
C.很差
D.不稳定
64%< br>
大部分大学生感到自己睡眠质量一般，却又极少数人感到很差和不稳定。

2 、你每天用多长时间入睡？
20%
8%
马上
10分钟内
10至30分 钟
30分钟以上
看情况或不知道
12%
40%
20%

此图反应大学生的入睡时间

3、你每天的睡眠时间是多少？
16
1 4
12
10
8
6
4
2
0
系列1
小
于
6
小
时
看
情
况
或
不
知
道
9
小
时
以
上
6
到
7
小
时
7
-
8
小
时
8
到
9
小
时

多数人睡眠时间在
6
至
8
小时
4、你每天的起床时间是什么时候？（不包括周末）
8%
17%
6:OO左右6:30左右
7:00左右
7:30左右
46%

29%
不同学校的作息时间与课程安排影响着不同的学生的起床时间

以上我 们不难看出在一般情况下大学生的睡眠习惯表现良好，
而睡眠质量变现为很差与
不稳定的群体则 是应该找找原因的人。有许多因素影响大学生的睡眠。

值得注意的是成年人睡觉时间
7-8
小时，然而多数人睡眠时间在
6~7
小时以内，同时我
们也不排除有人 睡眠时间少于
6
小时。
由于大一新生学习任务较大二大三轻，
以至于游戏人< br>睡眠时间偏长。
太长或者太长的时间的睡眠都是不好的不好的生活习惯。
根据相关定义，
睡
眠不足是指每天睡眠不到
6
小时；睡眠过多是指每天睡眠超过
8< br>小时。

睡眠不足会对身体造成伤害，诱发多种疾病，并加速大脑老化。
睡眠过多成为垃圾睡眠，会增加患一些疾病的几率，比如呼吸道、心脏和消化疾病。睡
眠时间过长的 人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。经常睡懒觉的人，因
肌肉组织错过了活动良机， 起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。
睡懒觉的人睡眠中枢
长期处于亢奋状态，
而 其他神经中枢由于受到抑制时间太长，
恢复活动的功能就会变得相对
缓慢，
因而会感到 终日昏昏沉沉、无精打采，
甚至智力下降。
睡得太多也许是一个课堂出现
学生睡觉的原 因。

同时，一些资料显示夜晚睡眠时间需要看时间：

一、晚上
9 -11
点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间
11-
凌晨
1
点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨
1-3
点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨
3-5< br>点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已
走到肺；不应用止咳药， 以免抑制废积物的排除。

从进入睡眠所需时间来看，大多数学生能够马上或在床上呆一小段时 间后进入睡眠，也
有部分同学在床上呆半小时后才能睡着，
这是个不好的现象。
还有部 分同学每天进入睡眠的
时间不确定，这也许和周围或自身的某些因素有关。

二：影响大学生睡眠质量的因素；

并不是每个人都能一觉到天亮，然后精神抖擞地开 始学习。几乎每个人都存在一些影响
睡眠质量的因素；

5、你是否会失眠？
13%
25%
A.不会
B.偶尔会
C.经常会
62%

此图说明人或多或少会失眠。

6、你认为什么会导致你失眠？
8%
8%
30%
周围环境
游戏
压力
事情
身体状况
食物< br>其他
25%
4%
8%
17%