傲丽健美操理论复习资料

2021年2月24日发(作者：眼部吸脂)
一、选择题

1
．健身健美操发展中最具代表性的人物是：
A
A
简．方达


Ｂ马华



Ｃ南茜．克拉克

２．有氧运动指的是：
B
A
长时间大强度的运动
B
长时间中低强度的运动
C
短时间大强度的运动

3
健美操活动的一般顺序是：
B
A
先四肢再躯干
B
从上往下顺序
C
先躯干后四肢

4
减肥的正确方法是：
C
Ａ节食




Ｂ节食加运动



Ｃ合理饮食加运动

5
我们了解的拉丁健美操是以

命名的：
B
A
人名








B
动作特色






C
练习形式

6
有氧运动至少要达到

时间才能达到最佳效果。
A
A 40
分钟
B 1
小时
C 1
小时
30
分钟

7
．健美操的手型之一——掌，又可分为几种：
C
Ａ两种




B
三种






Ｃ四种





8
．健身健美操属于：
A
Ａ有氧运动


Ｂ无氧运动




Ｃ健美操




9
做四个交叉步需要

八拍。
B
A 1
个八拍
B 2
个八拍
C 3
个八拍

10
．健身健美操的灵魂是：
C
Ａ动作




Ｂ表现力





Ｃ音乐





11
．竞技健美操成套动作时间为

，前后有加减５秒的宽容度。
C
Ａ２分钟



Ｂ１分３０秒



Ｃ１分４５秒

12.
热身时间一般占总锻炼时间的：
B
A 5%
左右
B 10-20% C 20-30%
13
．健美操比赛中，混合六人竞赛场地为：
A
Ａ１０米ⅹ１０米

Ｂ７米ⅹ７米


Ｃ１２米ⅹ１２米

14.
有氧健美操基本步法根据冲击力分为

类
A
A 3
类
B 4
类
C 5
类

15
．健身后的放松运动能加速

的消除，可避免肌肉充血、僵硬。
A
Ａ乳酸




Ｂ疲劳






Ｃ紧张

16.
漫步属于

类基本步法
C
A
双腿类
B
点地类
C
交替类

17
．
1987
年，我国举办了首届“

”中国健美操电视邀请赛。
B
A
康康杯
B
长城杯
C
青年杯

18
．健美操运动后应休息

分钟以上再进食。
B
A 15 B 30 C 45
19.
有氧运动是以

为基础的运动
C
A
速度素质
B
柔韧素质
C
耐力素质

20.
健美操起源于：
C
A
法国
B
英国
C
美国