为什么会得骨癌维生素B族作用及缺乏症状

2021年2月24日发(作者：飞机杯能治疗早泄吗)





维
生
素
B
族
作
用
及
缺
乏
症
状

Document number
：
WTWYT-WYWY-BTGTT- YTTYU-2018GT


维生素
B
族作用及缺乏症状

维生素
B
大家族最经 常的成员有
B1
、
B2
、
B3
（烟酸）、
B5（泛
酸）、
B6
、
B11
（叶酸）
B12
（钴 胺素）。它们的作用分述如
下。

1
．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的 肌肉和神经所需能量
主要由糖类提供，所以最易受累。
VB
充足，则神经细胞能量充< br>沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导
致应对压力的能力衰退，甚至引发神 经炎。

心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，
蠕动无力，消化 功能减弱，且产生便秘。

严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情
绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。
1897
年荷兰医生
发现食用精米可导 致脚气病，主要是因为缺乏维生素
B1
，所以
B1
也叫做抗脚气病维生素。< br>
2
．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组
织，如眼睛的上 皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时
会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常 会
要患者服用核黄素，也就是
B2
。

3
．脂肪代谢不良会 引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素
B
有很好的效果。



4
．缺乏
B
族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不
良、 便秘、口臭、大便奇臭。

5
．
B3
在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳 水化合物、蛋白质、脂
肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道
病变，叫做 癞皮病，也叫三
D
症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6
．帮助身体组 织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧
量，祛除或改善头皮屑。

7
．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

8
．
B11
、
B12
的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起
D NA
合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性
红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

9
．如在怀孕头
3
个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从< br>而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

维生素
B
包括维生素
B1
、维生素
B2
、维生素
B6
、维生素
B12
、烟酸 、泛酸、叶酸等。这些
B
族维生素是推动体内代谢，
把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量 时不可缺少的物质。如果缺
少维生素
B
，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人 体
会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许
多场合下是和维生素
B
缺乏症并行的。

以下是含有丰富维生素
B
的食品：
①含有丰富维生素
B1
的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花
生、里肌肉、火腿、 黑米、鸡肝、胚芽米等。



②含有丰富维生素
B2
的食 品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小
麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

③含有维生素
B6
、维生素
B12
、烟酸、泛酸和叶酸等食品：
肝、肉类、牛奶、酵母、鱼 、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶
酪等。其中的维生素
B1
在人体内无法贮存，所以应 每天补充。

B
族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以
简 单且方便的摄取。上述含有维生素
B
的食物可以分为①和②
③两组。看看上述分类就可 以明白，②和⑧全都含在大体相同
的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食
物，组合选择两组食物，基本上可以把
B
族维生素摄取到手。

维生素
B1
是水溶性维生素。和所有
B
族维生素一样，多余的
B1
不会贮 藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补
充。

需要人群：

食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉
挛）说明您可能缺乏维生素
B1
；

抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素
B1
的摄取量；

妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素
B1
；

假如 您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所
摄取到的维生素
B1
；

处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不
仅需要
B1
，而且需要
B
族中所有的维生素。