秋季养生食谱中医良方治疗小腿抽筋

2021年2月24日发(作者：医疗医药)
中医良方治疗小腿抽筋（真良方也，不可小视！）

2011-01-14 21:47

许多的人在晚上睡觉时，
特别是在临晨，
小腿会突然一阵抽痛，
腿部
——
抽筋了
……


有句广 告词这么说：
“
腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！
”
于是，各种补钙的 产品应运而生，数不胜数。一些人，特别是一些老年
人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。 但是吃了真那么有
效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。



我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。腰酸背
痛其实 是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋
脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因 ，调和肝脾。芍药性酸，酸味
入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。
芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在
一般的中药店都能买 到，取白芍
20
克，甘草
10
克，或用开水冲泡，或
用温火煮，可当 茶水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白
芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。< br>

验案：贾某某，男，
53
岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发 作，
发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，
脉弦细直，舌红绛少 苔。此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。用
白芍
24g
，炙甘草
12g
，四剂愈。



取
10
克木瓜片开水冲泡饮用可治腿转筋

来源：网络

更新时间：
2009-08-27


在迈过四十岁这道坎后没两< br>年，我明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰
酸背痛、精神不振。更糟的 是从前年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发
生
“
腿转筋
”
，几次痛得 我从睡梦中醒来
……



医生说我缺钙，要我天天喝牛奶、晒太阳 ，多喝骨头汤与鱼汤等。
这一切，
我都照办了。
腿转筋现象并没有缓解，
反而 趋向严重。
有时候，
我不仅腿转筋，甚至连腹部肌肉也发生抽筋，痛得我腿不敢动，也不敢深呼吸，简直要我的命，闹得一家人惊恐不安。



去年秋天，我到南 京的一家大医院请中医专家诊治。专家告诉我，
转筋就是西医所说的腓肠肌痉挛。中医认为，肝主筋，所 以一切肢体筋
脉牵掣拘挛，都与肝有关。为此，以木瓜治疗颇有疗效。木瓜性味酸、
温，酸能走 筋，尤入肝脏，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代医学
研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素

c
、枸橡酸、酒石酸等，具有缓
解四肢肌肉痉挛的作用。



我上药店买回一包木瓜干品，天天取
10
克木瓜片置茶杯内，开水
冲泡饮用。连饮一个余月，腿转筋停止，腹酸背痛等症状也明显好转。


芍药甘草木瓜汤治足转筋
《开卷有益：求医问药》

2006
年第
7
期

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摘


要
:
足转筋，即腿肚子转筋，又叫足抽筋。中医称
“
足挛急
”
，西医
称
“
腓肠肌痉挛
”
。临床上，此病多见于成年男女，老年及 体弱者尤为常
见。本病虽可发生在吐、泻或失血之后，但绝大多数患者是由局部受凉
引发的，当 然也有无诱因而发生。发作时。局部痉挛，疼痛剧烈，其足
不可伸，伸则疼痛更剧。
2
～
5
分钟后，自动缓解。缓解后，多数如常
人，
只有少数存在局部压痛。笔者将
《伤寒论》
之芍药甘草汤加入木瓜，
组成芍药甘草木瓜汤，作为基础方，随 证加味，用来治疗本病，效果非
常满意。



看到这里，
有人又有疑问啦，
“
我腰酸背痛腿抽筋了，
揉揉捏捏不行吗？
一定非得要吃药 吗？
”
揉揉捏捏，当然也是可以的，也有不错的效果。
比如小腿抽筋的时候，
以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，
接着按顺、
反时针方向旋转揉按各
60
圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动
数下，令局部皮肤有热感，最后，以手掌拍打小腿部位，使小 腿部位的
肌肉松弛。几分钟甚至几秒钟后，小腿转筋症状即可消失。但是，这个
标虽然暂时的除 了，病根还在呀，由表及里，本还没有痊愈呢。


芍药甘草汤证其一


四嫂，十一月十三日

足遇多行走时则肿痛，而色紫，始则右足，继乃痛及左足。天寒不可向火，见火则痛剧。故虽甚恶寒，必得耐冷。然天
气过冷，则又痛。眠睡至浃晨 ，而肿痛止，至夜则痛如故。按历节病足
亦肿，但肿常不退，今有时退者，非历节也。惟痛甚时筋挛，先 用芍药
甘草汤以舒筋。

赤白芍各一两

生甘草八钱

拙巢注：二剂愈。


芍药甘草汤证其二（附列门人治验）


老妈，二月七日

右足行步不良，此有瘀滞也，宜芍药甘草汤以疏之。

京赤芍八钱

生甘草四钱

抑芍药甘草汤不仅能治脚孪急，凡因跌打损伤，或睡眠姿势不正，因而< br>腰背有筋牵强者，
本汤治之同效。
余亲验者屡，
盖其属于静脉瘀滞一也。
缘动脉之血由心脏放射于外，其力属原动而强，故少阻塞。静脉之血由
外内归于心脏，其力近反动而较 弱，故多迟滞。迟滞甚者，名曰血痺，
亦曰恶血。故《本经》谓芍药治血痺，《别录》谓芍药散恶血。可 知千
百年前之古语，悉合千百年后之新说，谁谓古人之言陈腐平？

曹颖甫曰：辛未之 秋，予家筱云四弟妇来诊，无他病，惟两足酸疼，拘
急三年矣。其子荫衢问可治与否，予告以效否不可必 ，药甚平稳，不妨
姑试之，乃为用亦白芍各一两，生草八钱。至第三日，荫衢来告曰，服
经两剂 ，今已行步如常矣。而佐景所用，效如桴鼓者乃又如此，此可为
用经方者劝矣。

< br>芍药一味，李时珍《本草》所引诸家之说率以为酸寒。历来医家以讹传
讹，甚有疑桂枝汤方中不应 用芍药。予昔教授于石皮弄中医专校，与马
嘉生等向药房取赤白芍亲尝之。白芍味甘微苦，赤芍则甚苦。 可见本经
苦平之解甚为的当。予谓苦者善泄，能通血络之瘀，桂枝汤为解肌药，
肌腠为孙络所聚 ，风袭肌理则血液凝闭而不宣，故必用芍药以通之。然
予说但凭理想，
今吴生凝轩乃有芍药活静 脉之血一解，
足证予言之不谬。
读《伤寒论》者可以释然无疑矣。

1.足肿痛：四嫂，足遇多行走时则肿痛而色紫，始则右足，继乃痛及左
足，
天寒不可向火，< br>见火则痛剧，
故虽甚恶寒，
必得耐冷，
然天气过冷，
则又痛，
晨起而肿痛止，
至夜则痛如故。
按历节痛足亦肿，
但肿常不退，
今时有退者， 非历节也，惟痛甚时筋挛。用芍药甘草汤以舒筋。赤、白
芍各
1
两，生甘草
8
钱，
2
剂愈。



2.
转筋：贾某某， 男，
53
岁，左腨经常转筋，多在夜晚发作，发时
腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇 趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦
细直，舌红绛少苔。此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。用白芍
24g
，炙甘草
12g
，四剂愈。



3.
舞蹈症：覃某某，女，
11
岁，手足不断舞动，行走摇摆不稳，双
手持物 不牢，面部呈鬼脸样动作，舌不断伸缩，头部摇晃，烦躁不安，
舌淡苔白，脉弦细，有膝关节疼痛史，诊 为小儿舞蹈症。系肝血不足，
筋脉失养所致。治宜滋阴养血，缓急解痉。拟芍药甘草汤：芍药
3 0g
，
甘草
30g
，水煎服，
7
剂愈。



4.
胃扭转：孙某某，女，
38
岁，胃脘胀痛
20
多年，后
10
年伴发
频繁呃逆，大声嗳气，每年复发
2
～
3
个月，近一年加重，呈持续状态，
不能右侧卧，查上消化道未见器质性病变，胃呈扭曲状，诊 为胃扭转。
用芍药
20g
，
甘草
20g
，
日
1
剂，
浓煎取汁，
日服
3
次。
服药后第
1
天，
诸症减，续服
20
余剂痊愈，查胃形态恢复正常。



5.
过敏性肠炎《辽宁中医杂志》（
1981
；
4
：
25
）：范某某，男，
成人，腹痛，腹泻绵绵不愈，诊为过敏性肠炎。神疲倦怠， 舌质淡，苔
薄白，
脉小弦，
腹痛，
按之则舒。
此乃肝脾不和，
脾气滞结，
脉络不行，
治宜调肝和脾。方用芍药甘草汤：生白芍
30g
，生 甘草
15g
，服
4
剂痊
愈。



6.
顽咳：李某某，男，
55
岁，咳嗽少痰，郁郁微烦
1
年余，食 纳一
般，
二便调，
舌边尖红赤，
少苔，
脉沉弦细稍数，
曾服 二陈汤、
上嗽散、
九仙散等无效。据其证见郁郁微烦等，试以肝火犯肺论治。方用芍药甘
草汤：白芍
30g
，甘草
20g
，日服一剂水煎取汁
200ml< br>，一日
3
次，服
5
剂愈。








灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。我初
中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一
个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在 已
经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈
运动都是一样。





考虑老人家应该是
阴虚风动
，
阴间阳入于阴 ，
阴亏不能制阳易阳亢生风。
而表现为夜间抽筋，
但也极有可能还夹有血瘀阻络生风。
可以让老人用黄精

山萸肉

枸杞子

红花

各适量泡水喝
然后报泡好的药吃了滋阴养液活血的作用。



面肌痉挛


1.
白芍可治肌肉痉挛白芍味苦 、酸，性微寒。具有养血调经、柔肝敛阴、缓急止痛之功效。
现代药理证


实，白芍有镇静、镇痛的作用，
并有抗炎及抑制平滑肌的作用。用其治疗肌肉痉挛有良好的
效果 。






面肌痉挛

白 芍
45
克，炙甘草
10
克。水煎服，每日
1
剂，分早晚2
次服，连续服
用
2
个月。


2.

腓肠肌痉挛

白芍
30
克，桂枝、甘草各< br>15
克，木瓜
10
克。水煎服，每日
1
剂，分早
晚< br>2
次服。一般服药


3
～
5
剂可减轻或痊愈。


3.
肌肉痉挛综合征

白芍
30
～
60
克，炙甘草10
～
15
克。每日
1
剂，水煎分
3
次服。上 肢
肌痛加伸筋草、桂


枝；下肢肌痛加续断、牛膝；肩痛、颈项肌痛加葛根 、川芎；胸肋肌痛加柴胡、桔梗；腹肌
痛加


佛


手、白术。一般服药
6
剂左右，症状可全部消失。


4.

某医院诊为面肌痉挛，予安坦、安定、谷维素等治疗数日，效果不著而求治于中医。诊
见患者左侧


面部肌肉阵发性抽搐，上及眼睑，下及口角，伴心烦，失眠，梦多， 舌淡、苔薄而少津，脉
沉细


而


弱。 辨证为血虚肝旺，予乌梅四物汤加味，效不显；复诊辨为风阳上扰，予天麻钩藤饮，效
仍不著。后


辨为心脾两虚，肌肉失濡，虚风内动，方用甘麦大枣汤加味。



处方：炙甘草、浮小麦各
30g
，大枣
15
枚，龙眼 肉
10g
，炒酸枣仁
15g
，天麻（冲）
5g
。水煎温服，
3

剂见效，
10
剂收功。后以逍遥丸合人参归脾丸以资巩固。随 访
2
年



5.

加减天麻钩藤药 物组成
:
天麻、
钩藤各
35g,
白芍、
黄芪各
30 g,
当归、
川芎、
牛膝、
杜仲、
茯苓各


20g,
桂枝、独活各
15g,
炙甘草
10g
。







治疗面肌痉挛偏方


5.


【处方
1
】




组成：胆南星8
克，雄黄
3
克，醋芫花
50
克，黄芪
30
克 ，马钱子总生物碱
0.1
毫克，
共为细粉，再喷入


白胡椒挥发油
0.05
毫升，混匀。



< br>用法：每次取药粉
0.2
克，敷脐，常规法固定。每周换药
1
次。



主治：面肌痉挛。


6.


【处方
2
】




组成：天麻、防风、白芷、芥穗、羌活、辛荑、细辛、全虫、僵蚕、白附子各等份。




用法：上药共压细粉，每次取药粉
10-15
克纳入 脐内，外以胶布固定，
1
日
1
换。


7.

主治：面肌痉挛。




近日 ，
家住宝安十区的胡女士向本报救助称，
她患面肌痉挛
4
年多，
经多 方求医都毫无
效果，希望市


民能给她提供治疗这种疾病的偏方。
昨天，
不少市民打电话或发短信来支招，
介绍他们治疗
面肌


痉


挛的方法，
曾先生说，自己有一个治疗面肌痉挛的偏方：取半斤以上的黄鳝鱼的血，加上燕
巢的泥，混


合在一起外涂在面部， 然后配合神灯（一种物理治疗设备）照射。曾先生表示，他曾试
过



这个偏


方，证实确能收到较好疗效，希望也能帮到胡女士解除病痛。


8.

同时，温先生也表示，他今年也曾患有类似胡女士的病，后来他通过吃草鱼油好 了。温
先生建议胡


女士到菜市场买些草鱼油回来，
每天用草鱼油 炒菜，尽量多吃草鱼油。
在炒菜时，
还可以放
点生姜



进去。
“
一天
3
次，这样坚持几天，应该会见效。为血不 养筋，寒痰凝聚，用温化寒痰，养
血润筋的办法


。




天南星
10
克，白僵蚕
15
克，当归
15
克，黄芪
20
克，白附子
10
克，白芍
20
克 ，阿
胶

10
克，红花
15
克，


川乌
5
克，草乌
5
克，全蝎
10
克，




水煎服，






9.

每天用
6~8g
天麻粉服二次即可，
3~5
周痊愈



名医、专家经验方


10
．速溶汤治风寒袭络型（王法昌）




组成：羌活、白芷、防风、荆芥、蝉蜕、僵蚕各
10g
，当归
15g
，川芎< br>10g
，白芍
12g
，
生地黄、秦艽


、 葛根各
15g
，天麻
10g
，黄芪
60g
，甘草
6 g
。




主治：
由感受风寒所致的口眼喎斜 、
发热、
恶寒、
肢体酸楚不适、
苔薄白、
脉浮紧等症。




用法：先将上药用凉水浸泡至透，水适量，以超过药为度，武火至沸， 加盖，文火煎煮
20
分钟，取


药汁温服；
3
小 时后再沸，服尽；再加水煎二汁，文火煎
30
分钟，亦分
2
次服。




（汤一新，王瑞祥．临证备要
?
中国当代名中医秘验 方．成都：四川科学技术出版社，
1993
．
158
）


11.
．匡罢汤治肝阴不足风邪入络型（冯发祥）




组成：生地黄
12g
，白芍
10g
，麦门冬
10g
，石斛
12g
，枣仁
10g
，炙甘草
5g
，石决明
12g
，天麻
10g
，全


蝎
5g
，白 附子
10g
，菖蒲
5g
，天竺黄
10g
，茯苓
12 g
，僵蚕
6g
。




功效：滋阴养肝，祛风化痰，通经活络。




主治：口眼喎斜，舌质红，苔薄白，脉弦细或细弱。



方解：本方以清
?
费伯雄
“
滋生青阳汤
”
合杨氏家藏方
“
李正散
”
化裁而成。方中生地、麦
门冬、石


斛滋阴养液，合白芍、枣仁、炙甘草酸甘化阴、具有滋阴养肝之功效；全蝎、僵蚕、白附子
祛风 化痰，


为治疗中风面瘫、口眼喎斜良药，故有牵正之名，加石决明、天麻、天竹黄 、菖蒲、茯苓、
以增强平肝


祛风、化痰通络之功能。
诸药合用， 有滋阴养肝，
祛风化痰，通经活络，扶肝匡罢之功效。



< br>加减：阴虚加龟板；气虚加黄芪、党参；肾虚加枣皮、麦门冬。
（柴国剑，李志文，吴
秀 贤．中华


当代名医妙方精华．长春：长春出版社，
1993
．< br>186
）


12.
．通络牵正散治风痰阻络型（郭文显）



< br>组成：白附子
9g
，僵蚕
9g
，全蝎
9g
，钩藤30g
，地龙
15g
，天麻
9g
，红花
15g
，赤
芍
9g
。




主治：风痰阻络引起之面瘫、颜面麻木、或有面肌抽搐、胸痞不舒、舌苔腻诸症。




方解：白附子辛热，可祛头面游走之风；僵蚕、全蝎、天麻、钩藤能祛风邪，镇惊 悸止
痉挛，升清


降浊，散风化痰；地龙能走窜经络；红花、赤芍能活血通 络。
（汤一新，王瑞祥．临证备要
?
中国当代名


中医秘 验方．成都：四川科学技术出版社，
1993
．
155
）


13
．牵正散四物汤治风痰阻络（印会河）




组成：白附子
12g
，僵蚕
9g
，全蝎
6g，生地黄
15g
，赤芍
15g
，川芎
9g
，当归
15g
，
桑枝
50g
，丝瓜络
9g

，鸡血藤
30g
。




功效：祛风活血。




加减：
面麻痹甚者，
加苏木
9g
，
并以醋炒香
120g
盛于布袋之中，
乘热熨麻痹之处。
（杨
思澍，严季


澜，王新佩．中国现代名医荟海．武汉：湖北科学技术出版社，
1996. 47
）


14
．唐氏验方治风痰阻络型（唐成德）




组成：钩藤、菊花各
15g
，蝉蜕、僵蚕各
10g
，全蝎
8g
，何首乌、白芍、龙骨、牡蛎
各
15g
， 鸡血藤、


珍珠母各
20g
，夏枯草、桑寄生各
12g< br>，天竺黄
5g
，胆南星
10g
。




主治：适用于风痰壅盛引起的口眼喎斜、头重如裹、舌苔白腻、脉滑等症。
（杨思澍 ，
严季澜，王


新佩．中国现代名医荟海．武汉：湖北科学技术出版社，< br>1996
．
645
）


15
．孔氏方治风寒痰湿流注型（孔庆玺）



组成：白附子
6g
，天麻
15g
，陈皮
10g
，半夏< br>10g
，茯苓
15g
，全蝎
2
条，蜈蚣
2
条 ，
僵蚕
10g
，川芎
10g

，甘草
3g
。




主治：风寒痰湿流注于头面经络所致的面神经麻痹。



方解：白附子辛热，
祛风化痰，散寒通络，长于祛头面风痰；僵蚕、全蝎、
蜈蚣、
天麻，
祛风止痉


，通络止痛；川芎理气活血，其气上行，取其
“
治风先治血．血行风自灭
”
之意；陈皮、半夏
苦辛通降


，通痹开塞，理气和中，燥湿化痰，取其气化则温化，湿去则痰无由而生之意；茯苓、甘草
健脾 渗湿。


全方健脾、理气、通络以治本，祛风化痰、散寒止痉以治标，使邪去正安。
（卢祥之．中国
名医名方．


北京：中国医药科技出版社，
1991
．
11
～
12
）




五、单方验方


16
．面神经炎验方
独活
30g
，白芷
30g
，薄荷
30g
。上药共研为细 末，炼蜜为丸，每丸重
3g
，每次一丸，


每日
3
次，口含服。适用于风邪伤络之面神经炎。


17
．蜈蚣朱砂散

蜈蚣
18
条，朱砂
9g
。将上
2
味共为细末，分
18
包，每次
1
包，每日
3
次，每次均以防风
15g

，煎汤送服，小儿量酌减。
6天为一疗程。本方适用于瘀血阻滞，郁久化热之面神经炎。


18
．二麻散

天麻、升麻各
15g
，当归
28g
，细辛
5g
。共研细末，每次
3g
，每日
3
次，分
7
日服完，为一疗程


。该方功能熄风通络，适用于风痰阻络之面神经炎。


19
．蒲氏番蜜膏

番木鳖（即马钱子）
500g
、白蜜适 量。将番木鳖加水
3600ml
，煮沸
20
分
钟，趁热刮去外


皮，取净仁切片置容器中文火烘酥，研筛为细末，白蜜调成稀糊状，文火煎熬
1 5
分钟，待
温备用。将药


膏涂患处面部，厚约
0
．
2cm
（口眼部不涂）
，用纱布覆盖，每日换药
1
次，搽药处< br>3
～
5
天
发生奇痒，
6
～
8
< br>天出现皮疹，
9
～
14
日若疼痛剧烈，则为向愈先兆，即可停药。

20
．防风蜈蚣散

防风
30g
，蜈蚣
2
条。蜈蚣研细末，防风煎汤送服，每日一剂，儿童酌减，
晚饭后服。适


用于风寒阻络型面神经炎。


21.“
三白五虫汤
”
除
“
面瘫
”




面神经麻痹又称
“
面瘫
”
，
“
口眼歪斜
”
，是神经内科中常见的一种疾病。主要症状为突然
一侧面

肌瘫痪，眼皮不能闭合，流泪，面部表情动作消失，说话发音不清，吃饭时漏饭、漏水 ，额
纹消失，不


能做皱眉、皱额、鼓腮、示齿和吹口哨等动作，鼻唇沟变 浅。患者闭眼时，患侧眼球转向外
上方，常露


出白色巩膜。风湿、中耳炎、脑部疾患及风邪侵袭、突受寒凉等均可引发本病。