华山医院门诊时间中医治疗焦虑症

2021年2月24日发(作者：g病毒)
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中医治疗焦虑症

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可以 学着调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰
然处之的境界。< br>

学会正确处理各种应急事件的方法，
增强心理防御能力。
培养广泛 的兴趣和爱好，
使心情豁
达开朗。


保证充足的睡眠。建议多吃水果和蔬菜，补充营养素。多做有氧运动，可以慢跑等

焦虑证的中医饮食调治方法






（
1
）当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就
会出现持续 的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况时：






①原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物；






②偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多
种绿叶蔬菜；其他象绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，
具有较强的 去火功能。






③偏酸甜的食物，可以缓 解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、
赤豆、大枣、芍药花或（代茶）等都是。枸 杞也可以使用。






④在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择






（
2
）当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等；






①

这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态；






②

以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥， 本人在临床使用的体会以大米粥较
为理想，不宜太稀太稠，少少频饮；






③

可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；






④

可以用生姜片含于口中，或加入菜品中；






⑤

不宜过于油腻的食物。





（
3< br>）肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感（梅核气）
；






①

采用认为既能顺气，又能化痰的食物