虚火怎么办鲜美的清蒸鲈鱼.doc

2021年2月24日发(作者：白带多黄)

鲜美的清蒸鲈鱼


鱼的营养众所周知，
特别是对孩子的 智力发育有很多好处，
所以我每
周都会给佑佑做两次鱼吃。
可是夏天做鱼真不是见轻松 事，
首先清洗
就很麻烦，而且鱼腥难闻，
在加上煎炸不仅费事而且油腻，夏天一点胃口也没有。今天我来做一到【清蒸鲈鱼】不仅省事，而且好吃，给
孩子吃很好。
< br>首先买一条鲈鱼，最好让卖鱼的给清洗好，这样就
省事多了。
回家后自己再简单清洗下，
记得一定要把鱼肚子清洗干净。
做法也很简单：
1
、切多多的姜葱丝
2
、盘子上铺一层姜葱丝
3
、把鲈
鱼背上划几刀，方便入味
4
、鲈鱼身上摸一层细细的盐
5
、放上料酒
和少许生抽入味，再盖上一层葱姜丝
6
、入味半个小时，在蒸之前把
鱼身浇一层薄油，让鱼肉细嫩鲜美
7
、冷水 入锅蒸，上气后
10-15
分
钟就可以了，视鱼的大小而定。

看看是不是特别鲜美异常呢，鲈
鱼刺很少，很适合小孩子食用，清蒸不油腻，做起来也省事。

淋
上一点蒸鱼豉油，白嫩鲜美的鱼肉超级好吃的，再配上一碟蔬菜，午
饭就搞定了，营 养健康美味的。


鱼的营养众所周知，
特别是对孩子的智力发育有很多好处 ，
所以我每
周都会给佑佑做两次鱼吃。
可是夏天做鱼真不是见轻松事，
首先清 洗
就很麻烦，而且鱼腥难闻，
在加上煎炸不仅费事而且油腻，夏天一点
胃口也没有。今 天我来做一到【清蒸鲈鱼】不仅省事，而且好吃，给
孩子吃很好。

首先买一条鲈 鱼，最好让卖鱼的给清洗好，这样就
省事多了。
回家后自己再简单清洗下，
记得一定要 把鱼肚子清洗干净。
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做法也很简单：
1
、切多多的姜葱丝
2
、盘子上铺一层姜 葱丝
3
、把鲈
鱼背上划几刀，方便入味
4
、鲈鱼身上摸一层细细的盐
5
、放上料酒
和少许生抽入味，再盖上一层葱姜丝
6
、入味半个小时 ，在蒸之前把
鱼身浇一层薄油，让鱼肉细嫩鲜美
7
、冷水入锅蒸，上气后
10 -15
分
钟就可以了，视鱼的大小而定。

看看是不是特别鲜美异常呢 ，鲈
鱼刺很少，很适合小孩子食用，清蒸不油腻，做起来也省事。

淋
上一点蒸鱼豉油，白嫩鲜美的鱼肉超级好吃的，再配上一碟蔬菜，午
饭就搞定了，营养健康美味的。

鱼的营养众所周知，
特别是对孩子的智力发育有很多好处，
所以我每
周都会给佑佑做两次鱼吃。
可是夏天做鱼真不是见轻松事，
首先清洗
就很麻烦 ，而且鱼腥难闻，
在加上煎炸不仅费事而且油腻，夏天一点
胃口也没有。今天我来做一到【清蒸 鲈鱼】不仅省事，而且好吃，给
孩子吃很好。

首先买一条鲈鱼，最好让卖鱼的给 清洗好，这样就
省事多了。
回家后自己再简单清洗下，
记得一定要把鱼肚子清洗干净。
做法也很简单：
1
、切多多的姜葱丝
2
、盘子上铺一层姜葱丝
3
、把鲈
鱼背上划几刀，方便入味
4
、鲈鱼身上摸一层细细的盐
5
、放上料酒
和少许生抽入味，再盖上一层葱姜丝
6
、入味半个小时，在蒸之前 把
鱼身浇一层薄油，让鱼肉细嫩鲜美
7
、冷水入锅蒸，上气后
10-15分
钟就可以了，视鱼的大小而定。

看看是不是特别鲜美异常呢，鲈
鱼刺很少，很适合小孩子食用，清蒸不油腻，做起来也省事。

淋
上一点蒸鱼 豉油，白嫩鲜美的鱼肉超级好吃的，再配上一碟蔬菜，午
饭就搞定了，营养健康美味的。


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鱼的营养众所周知，
特别是对孩子的智力发育有很多好处，
所以我每
周都会给 佑佑做两次鱼吃。
可是夏天做鱼真不是见轻松事，
首先清洗
就很麻烦，而且鱼腥难闻，
在加上煎炸不仅费事而且油腻，夏天一点
胃口也没有。今天我来做一到【清蒸鲈鱼】不仅省事， 而且好吃，给
孩子吃很好。

首先买一条鲈鱼，最好让卖鱼的给清洗好，这样就< br>省事多了。
回家后自己再简单清洗下，
记得一定要把鱼肚子清洗干净。
做法也很 简单：
1
、切多多的姜葱丝
2
、盘子上铺一层姜葱丝
3
、把 鲈
鱼背上划几刀，方便入味
4
、鲈鱼身上摸一层细细的盐
5
、放上料 酒
和少许生抽入味，再盖上一层葱姜丝
6
、入味半个小时，在蒸之前把
鱼身浇 一层薄油，让鱼肉细嫩鲜美
7
、冷水入锅蒸，上气后
10-15
分
钟 就可以了，视鱼的大小而定。

看看是不是特别鲜美异常呢，鲈
鱼刺很少，很适 合小孩子食用，清蒸不油腻，做起来也省事。

淋
上一点蒸鱼豉油，白嫩鲜美的 鱼肉超级好吃的，再配上一碟蔬菜，午
饭就搞定了，营养健康美味的。


鱼 的营养众所周知，
特别是对孩子的智力发育有很多好处，
所以我每
周都会给佑佑做两次 鱼吃。
可是夏天做鱼真不是见轻松事，
首先清洗
就很麻烦，而且鱼腥难闻，
在 加上煎炸不仅费事而且油腻，夏天一点
胃口也没有。今天我来做一到【清蒸鲈鱼】不仅省事，而且好吃， 给
孩子吃很好。

首先买一条鲈鱼，最好让卖鱼的给清洗好，这样就
省事 多了。
回家后自己再简单清洗下，
记得一定要把鱼肚子清洗干净。
做法也很简单：1
、切多多的姜葱丝
2
、盘子上铺一层姜葱丝
3
、把鲈
鱼背上划几刀，方便入味
4
、鲈鱼身上摸一层细细的盐
5
、放上料酒
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