隆鼻手术后遗症含磷高食物完整版

2021年2月23日发(作者：贝因美奶粉好不好)







含
磷
高
食
物

集团标准化办公室：
[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]

含磷高食物

排名

1

3

5

7

9

11

13

15

17

19

21

23

25

27

29

31

33

食物


















含磷

1893
毫克


1193
毫克


1159
毫克


1018
毫克


905
毫克


818
毫克


785
毫克


773
毫克


757
毫克


689
毫克


682
毫克


657
毫克


626
毫克


620
毫克


604
毫克


577
毫克


569
毫克


排名

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

34

食物


















含磷

1655
毫克


1168
毫克


1135
毫克


914
毫克


868
毫克


791
毫克


780
毫克


765
毫克


750
毫克


682
毫克


666
毫克


631
毫克


623
毫克


620
毫克


582
毫克


571
毫克


564
毫克




35

37

39

41

43

45

47

49

51

53

55

57

59

61

63

65

67

69

71

73






















554
毫克


546
毫克


542
毫克


530
毫克


528
毫克


522
毫克


520
毫克


513
毫克


504
毫克


498
毫克


490
毫克


489
毫克


486
毫克


485
毫克


474
毫克


469
毫克


467
毫克


465
毫克


460
毫克


454
毫克

36

38

40

42

44

46

48

50

52

54

56

58

60

62

64

66

68

70

72

74





















550
毫克


542
毫克


539
毫克


530
毫克


523
毫克


521
毫克


516
毫克


510
毫克


500
毫克


490
毫克


490
毫克


489
毫克


486
毫克


480
毫克


470
毫克


469
毫克


466
毫克


464
毫克


457
毫克


454
毫克



75

77

79

81

83

85

87

89

91

93

95

97

99














440
毫克


435
毫克


430
毫克


426
毫克


423
毫克


418
毫克


413
毫克


405
毫克


395
毫克


392
毫克


386
毫克


374
毫克


76

78

80

82

84

86

88

90

92

94

96

98















436
毫克


435
毫克


427
毫克


423
毫克


422
毫克


415
毫克


409
毫克


395
毫克


395
毫克


390
毫克


381
毫克


374
毫克


369
毫克


374
毫克

100


含磷高的食物

通常高蛋白饮食会造成高血磷症，控制高磷的

饮食原则是要尽量避免食用含磷高且没有营养价值的食物。而每日磷的建议摄取量为

600~1000mg
，摄取太多磷会造成高血磷症，摄取太少则会造成营养不良症。

常用食物含磷量表（注：
1mg/100g
）

1.
谷物类：


面筋
35
油条
79175
米粉
37
面线
87
糙米
280
面
(
熟
)4296
小麦
405