北京脱毛医院幼儿园一周食谱设计方案

2021年2月23日发(作者：治脚癣)

幼儿园一周食谱设计方案


一、学龄儿童膳食指南

1.
食物多样，谷类为主（注意粗细粮合理搭配）

2.
多吃新鲜蔬菜和水果

3.
经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

4.
每天饮奶，常吃大豆及其制品

5.
膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料

6.
食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长

7.
不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯

8.
吃清洁卫生，未变质的食物

二、幼儿饮食营养教育的身体健康价值

营养是人类摄取食物、满足自身生理需求的过 程。幼儿处于生长发育最关
键的时期，所需营养成分和标准较成人高。如果缺乏合理的营养，没有良好< br>的饮食行为习惯，其健康水平就会下降，甚至造成贫血、缺钙、肥胖等营养
性疾病。因此，幼儿饮 食营养教育在于使幼儿了解各种食物具有不同的味道
和营养成分，这些营养成分可以给自己的生长发育提 供丰富的物质基础，从
而使幼儿乐于尝试不同食物；培养幼儿良好的饮食习惯，能够按时进餐、合
理进餐、均衡营养，并帮助幼儿掌握饮食的方法和技能；同时让幼儿了解一
定的饮食礼仪和饮食文化， 以促进幼儿营养的获得和吸收，从而保护和增进
幼儿的身体健康。

三、食物归类

1.
适宜的早餐食品

全麦馒头、全麦面包 、燕麦粥、豆沙包、花卷、菜包、鲜肉包、鸡蛋
饼、鸡蛋、南瓜饼
、煮
鸡
蛋、 八
宝
粥、黑米粥
、豆浆、牛
奶

、

蛋米
酒

、菜粥





2.
适宜的早点

苹果、桔子、小西红柿、梨、香蕉、牛奶、豆浆

3.
适宜的午餐菜类