怎样让她出水多妊娠糖尿病营养处方

2021年2月23日发(作者：男子汉避孕套)

妊娠糖尿病营养处方

一、一日膳食份额

食物种类

?

主食（米、面、饺子）

—杂粮（杂豆、麦类）

?

鱼、虾、蟹、贝类

?

肉类（猪、牛、羊、鸡、鸭、鸽等瘦肉）

?

蛋（鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等）

?

大豆制品（豆腐、腐竹、豆干、豆浆、豆花等）

?

蔬菜类（绿叶蔬菜占
2
/
3
、菇类、菌类）

?

奶类（低脂鲜奶、糖尿病配方奶）

?

水果类

?

坚果仁（花生、核桃、南瓜子等）

?

食用油（
2-3
勺）

?

盐

?

适量饮水

?

适当运动

摄入量

不少于
5
两大米

—不少于主食
1
/
5
100-200
克

50-100
克（含动物内脏）

50
克

400-600
毫升（相当豆浆）

500
克

250-500
毫升

200
克

15
克

30
克

6
克

4-6
杯



食谱举例
1
早餐
：燕麦粥
1
碗（生燕麦
/
大米

生重 共
50
克）
，鸡蛋
1
个，小西红柿
10-15
个< br>
点心
：低脂牛奶
1
杯，核桃
1
粒

午餐
：二米干饭
1
碗（糙米
/
大米

生重 共
80
克）
，清蒸鱼（
150
克）
，豆腐（
150
克）汤，苋菜
1
份

点心
：猕猴桃
2
个，水饺
2
个

晚餐：干饭
1
碗（生米
100
克）
，蘑菇肉片
1
份 （瘦肉
50
克）
，白灼虾（
100
克）
，拌青菜
1
盘

点心
：牛奶
1
杯，燕麦
3
勺

食谱举例
2
：

早餐
：红豆粥
1
碗（红豆
/
大米

生重共
50
克）
，白煮蛋
1
个，拌青菜
1
小碟

点心
：低脂牛奶
1
杯

午餐
：米粉
1碗（生重
80
克）
，瘦肉
1
份（瘦肉
50
克） 牛肉
1
份（牛肉

50
克）
，杂菇
200
克

点心
：苹果
1
个


晚餐
：二米饭

1
碗（大米
/
燕麦仁
< br>生重共
80
克）
，豆腐（
150
克）海带（
50克）肉片（
50
克）汤
1
份，

鱼
1
条（
150
克）
，青菜
1
盘

点心
：牛奶
1
杯，全麦面包
1
片


?

2
周体重不长或体重增长过速请咨询产科医生或营养门诊咨询


三、各类食物每份食物量互换表（单位：克）

1
、谷类

√燕麦片

√绿豆

√红豆

√高粱米

√干莲子


2
、蔬菜


25
25
25
25
25

√窝窝头

√荞麦面

√大米

√烙饼

√鲜玉米（带棒心）


50
25
25
35
200

小米

生面条

干粉条

紫米

烧饼


25
35
25
25
35

X
糯米

X
油条

X
蛋糕

X
饼干

X
糖

X
面包

35
25
30
25
20
35