韩式共振吸脂减肥热性食物和凉性食物有哪些(优选材料)

2021年2月23日发(作者：皮肤过敏图片)

热性食物和凉性食物有哪些
?
饮食养生首先要讲“性”
。
“性”
（或“气”
）是指食物有寒、凉、
温、热等不同的性质，中医称为“四性”或 “四气”
。

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性
食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、
痰多等症象的梨等都属于寒凉性质 的食物。

温性或热性与凉性或寒性相反，
凡适用于寒性体质和病症的食物，
就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头
痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用 于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的
干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，< br>都是属于温热性质的食物。

平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于 一般
体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之
品。如米、面、黄豆、 山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的
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多种常用 食物分析，平性食物
居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都
具有营 养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、
解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散 寒、温经、通络、助阳等功
效。

中性和和平性食物

从中医角度说 ，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这
五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物， 如常见的豆类、
借鉴材料
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木耳等。凉性的食品中豆腐比较 常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物
就是苦瓜、西红柿、西瓜

平性食物有：

大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋
葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、 鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、
黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

凉性食物：

荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、
苹果等等。

寒性食物：

小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、
甜瓜等等

按照祖国医学理论，食品作用于人体所发生的反应有
“四性”
，
即
寒、凉、温 、热之分，此外，还有一种没有明显寒凉或温热性质的食
品，就称为平性。与身体相宜的食之有益，与身 体有害的应该禁忌。
温热的食品可以治疗阴症和寒症；寒性的食品可以治疗阳症和热症。
这样能 达到寒热相宜，阴阳平衡，恢复身体的健康。

1.
属于热性的食品有：
羊肉 、牛肉、狗肉、鸡肉、猪头肉、虾子、
螃蟹、鲤鱼、黄鱼、带鱼、辣椒、花椒、胡椒、生姜、南瓜等、牛 奶、
鹌鹑、鲫鱼、

黄鳝、

韭菜、洋葱、大蒜、红枣、乌枣、栗子 。山楂、
樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等。

2.
属 于温性的食品有：乌龟、鳖、鲫鱼、墨鱼、鱿鱼、牛乳、鹅肉、
借鉴材料
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