玻璃奶瓶什么牌子好食物的寒凉属性表

2021年2月23日发(作者：奶昔能减肥吗)
食物属性表─寒、热、温、凉】

2010-11-09 09:30:36

中医认为，温热为阳食物属性表，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、
因 地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。


１、根据各人体质选择食物


身体内寒气较重、
气血两亏的虚弱之 人不分季节，
要多吃温热性质的食物，
如牛肉、
羊肉、洋葱、韭菜、生姜等，这样身体 才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅
通。现在的人吃的食物普遍性凉食物的温凉属性，又大量使用 空调等降温，所以现
在的人
99%
都属寒凉体质。


如果 身体内热大食物的温凉属性，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物。吃多
了会燥热、上火，机能过于 亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。


２、配合气候变化选择食物


气候的变化说到底就是温度的变化，所以，温 度高时人要多吃寒凉的食物清热，温
度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天，室内多有空调，大自 然带给人们的
燥热已大大减少，可人们犹不满足，仍然贪吃寒凉之物，所以，身体内的寒湿都很
重。


冬天气候寒凉，理应多吃温热的食物保暖食物的温凉属性，可室内又因为大量 使用
暖气、空调，使空气燥热，于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等，这些都是
完全不对 的。


３、在什么地方就吃什么地方的食物


每个地区 因气候、地理的不同都生长着不同的食物，最明显的就是炎热之地多盛产
寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜 、甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以
及土豆、大豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们 准备好了的食物，是完全适
合他们身体的东西，这就是：
“
一方水土养一方人
”
的道理。


要提醒大家的是：现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区 域的食物，物资的极
大丰富，目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要，是为了赚钱。我们< br>的身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保
持一种平衡食物 的温凉属性，我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物，
才能做到不生病或少生病。


在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在给身体内的脏器降温，
带 来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前食物的温凉属
性，血流得越慢，沉淀越 多食物的温凉属性，血管越易淤堵、梗塞，从而导致各种
与血管相关的心脑血管病高发。


下面常见食物的五味分类见下列，仅供参考：


谷类食物


性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯 ）、芝麻、黄豆、
饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。


性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。


性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。


肉类饮食


性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、 刺猬肉、鸽肉、鹌
鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼
鱼、鱼翅、鲈鱼、 银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。


性温：
黄牛肉、
牛肚、
牛髓、
狗肉、
猫肉、
羊肉、羊肚、
羊骨、羊 髓、
鸡肉
（微温）
、
乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、 獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、
羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶 鱼、
刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。


性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鲴鱼、鲍鱼。


性寒：
鸭蛋
（性微寒）
、
马肉、
水獭肉、螃蟹、
海螃蟹、
蛤蜊
（沙哈、
海蛤、
文蛤）
、
牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、 螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。


果类饮食


性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实
（鸡头果）、莲子、 椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。


性温：桃子、杏子、大枣、荔 枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、
石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、< br>菱、莲子芯、百合。


性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果 、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜
瓜（香瓜）。


菜类饮食


性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、
豇豆、土豆 、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、猴头菇、葫芦。


性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。


性热：辣椒。


性凉：西红柿（微凉）、旱菜、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝 、茭白、苋菜、马兰头、
菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐 （豆
腐皮、
豆腐干、
豆腐乳）
、
面筋、
藕、
冬瓜、
地瓜、
丝瓜、
黄瓜、
海芹菜（裙带菜）
、
蘑菇、金针菇。< br>

性寒：慈菇（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜< br>（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、夸瓜子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草
菇、苦瓜、荸荠 。


其他饮食


性平：白糖、冰糖（微凉）、豆浆、枸 杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、
玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干（甘？）草、鸡内金 、酸枣仁、菜油、麻油、
花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。


性温： 生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红
茶、石碱、咖啡、红糖、桂花 、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪
（性微温）
、
太子参
（微 温）
、
人参、
当归、
肉苁蓉、
杜仲、
白术、
何首乌
（微温）
。


性热：胡椒、肉桂。


性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、
沙参、西洋参、决明 子。


性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。


特别注意：