腰部吸脂术热温寒性食物一览表

2021年2月23日发(作者：怎么样鼻子整形)
饮食养生首先要讲“性”
。
“性”
（或“气”
）是指食物有寒、凉、 温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”
。



凉性或 寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于 咳嗽、胸痛、
痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。



温性 或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、 恶寒、流涕、头
痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于 肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，
都是属于温热性质的食物。



平性

平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，
适合于一般 体质，
寒凉、
热性病症的人都可选用。
平性食物多为一般营养保健之品。
如米 、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。



从历代中医食疗书籍所记载 的
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多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质 的食物除都具
有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食 物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。




中性和和平性食物



从中医角度说，食物分为五大性，一般是平 、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳
等。凉性 的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜




平性食物有：


大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白 菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、
泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我 们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。



凉性食物：


荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。



寒性食物：


小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。


热性食物饮品一览表


1
、

调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉

2
、

水果：樱桃、榴莲

3
、

中药：荜拔、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香

4
、


温性食物饮品一览表

1
、

谷物：糯米、紫米、西谷米（西米）
、高梁、谷芽、黑米

2
、调 味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、莳萝、砂仁、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、香花菜、
草果、胡葱、小蒜、料酒、石碱、紫苏、丁香、八角、山柰、桂花

3
、蔬 菜：白萝卜（熟）
、韭菜、藕（熟）
、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南 瓜、罗勒、香荆菜、
地笋、甘薯、香薷、荆芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜（水菜）

4
、蛋类：鹅蛋、麻雀蛋

5
、肉类：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、 牛肉、黄牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、鸡肉（微温）
、乌骨鸡、野鸡肉、狗肉、
猫肉、鹿肉、 獐肉（河鹿肉）
、骆驼肉、熊掌、麻雀肉、鹧鸪肉、獐肉、雉肉、海虾、河虾、鳝鱼（黄鳝）
、 带鱼、鲩鱼、
鲢鱼、鲚鱼、鲂鱼、河豚、鳙鱼、海参、鳟鱼、海星、鲶鱼、海马、鲦鱼（白条鱼）
、刀鱼、大马哈鱼、鳊鱼、混子鱼、
大头鱼、海龙、蚕蛹、蚶（毛蚶）
、蛤蚧（大壁虎）
6
、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）
、大枣、黄皮果、索罗果、 柠檬（性微温）
、杏、荔枝、佛手柑、杨梅、
使君子、龙眼（桂圆）
、红毛丹、山楂、 越橘果、释迦、卡密、枸橘、桃子

7
、干果：橘饼、栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海枣、槟榔、橡实

8
、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、 白兰花茶、辛夷花茶、杜
鹃花茶、金盏花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚朴花茶、兰香草茶、莲花茶、紫藤 华茶、雪莲花茶、留兰香茶、红茶

9
、中药：紫河车（胎盘）
、松花粉、 五味子、肉苁蓉、川芎、橘核、红花、藏红花、木香、当归、山茱萸、何首乌（微
温）
、紫苏、 吴茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黄芪（性微温）
、冬虫夏草、白术、姜黄、胡卢巴、肉豆蔻、高良 姜、
竹叶、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人参、竹叶椒、红豆蔻、独活、红曲、艾叶、杜仲、太子参< br>
2
、


（微温）平性食物饮品一览表

1
、

谷物：大米、玉米、燕麦、青稞、米皮糠（米糠）
、锅巴、黑 米、白芝麻、黑芝麻、番薯（红薯）

2
、豆类：豌豆、赤小豆、饭豇豆（白豆）< br>、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉

3
、调味品：白糖、冰糖（微凉）
、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）

4
、蔬菜： 青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、芜菁、扁豆荚、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米荠、土豆、胡萝卜、长