薇姿祛痘系列学生一周减肥计划表,表格

2021年2月23日发(作者：阴液)
学生一周减肥计划表
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表格




篇一：学生减肥计划表之一周饮食篇



◆学生减肥计划表之一周饮食篇



星期一



早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄；

午餐：米饭一小碗，
炒黄瓜，炒苦瓜，番茄蛋汤；

晚餐青菜沙拉，一个苹果。



星期二



早餐：牛奶，馒头，苹果；午餐：米饭一小碗，豆芽菜，
小青菜，紫菜汤；晚餐：牛 排，西红柿，咖啡

。



星期三



早餐：煮鸡蛋一只，一小碗粥；午餐：米饭一小碗，鸡
蛋炒西红柿，扁豆，豆花汤； 晚餐：青菜面一碗，苹果一个。



星期四



早餐：一根黄瓜，一块煎饼，几粒大栗；午餐：米饭一
小碗，青椒炒牛肉，炒胡萝卜，冬瓜汤； 晚餐：炒韭菜，烧
豆腐，一小碗粥。



星期五



早餐：西红柿汁，一个馒头，苹果；午餐：米饭一小碗，
炒菠菜，炒洋葱 ，海带汤；晚餐：带鱼，蔬菜沙拉，烤面包。



星期六



早餐：一杯开水，一块蛋糕；午餐：水果沙拉，炒豆角，